хулиганка

.....и ещё это про мам-сказал мой сын когда я вслух прочитала стишок!
...пойду еду ему подогрею!!!

Приветики!!!
#77


дык я знаю почему стоит, потому что меня ждет


как на диете? а как же БЖУ, так не честно я на тебя насмотрюсь и тоже ведь сяду, а не хочу ведь, но любобытство грызть будет.

деловущая колбаса

Оля, привет
Ну ты совсем запропастилась, я вот соскучалась, хоть напиши как у тебя дела, кае диета твоя, ты осилила столько еды?

Оля, а что за диета у тебя? Ты одна на ней? Или еще кто-нибудь за компанию собрался?

Приветики:)

Вот с работы на минуточку выскочила



Смотрите раздел Диеты - президентская диета.

Мурзя вроде собиралась еще и РозаОля:)

Неа, не осилила Съела вчера 480 грамм салата Цезарь и еще овощной салат - два помидора, огурец и 60 грамм зернового творога. А и еще стакан томатного сока и кусочек сыра. объелась вусмерть плюс было одно нарушение - 1 мандаринка.
Отвес утром -300 грамм:)

да там практически тоже самое БЖУ, просто рацион уже подобран и отбалансирован.

Сегодня договорилась - вечером везу кошака кастрировать. Вся прям изволновалась из за этого. Взялась стругацких перечитывать, пока на работе все спокойно. На следующую неделю вроде бы отпускают меня в отпуск, дообдираю обои в зале и может быть даже новые успею поклеить:)

Сегодня испытание силы воли - муж заказал мне пиццу на ужин

Очень часто люди и на строгой диете сидят, и тренируются до изнеможения, а вес не "идет". Или сначала немного снижается, а через некоторое время возвращается, да еще и с добавкой. Обусловлено это вовсе не ленью, тягой к праздной жизни и любовью к чревоугодию, а ошибками. И некоторые, наиболее частые, мы сейчас разберем.

Ошибка №1

Рассчитывать, что однажды вы приобретете "эликсир", который позволит вам похудеть, ничего не меняя ни в своем питании, ни в своей жизни.
Если так могло бы быть, мы не имели бы сейчас нарастающую проблему избыточного веса. Масса тела человека - это прямое следствие того образа жизни, который человек ведет. Если в данный период жизни организм накапливает жир, значит, вы обеспечили ему эту возможность. По данным ученых, лишь в 3-5% случаев, можно связать нарастание веса с какой-либо патологией. В остальных случаях это норма. А в медицине не существует лекарств от НОРМАЛЬНЫХ процессов. Попытки снизить аппетит или уменьшить всасывание жиров с помощью лекарств болезненны и небезопасны.

Ошибка №2

Сидеть на диете, в которой запрещено довольно много блюд и продуктов, а так же отдельные приемы пищи, например, ужин.
Вполне логично, что питание, в котором практически все запрещено, должно вести к похудению. Однако такой образ жизни вряд ли может кому-то понравиться. Долго выдерживать жесткую диету под силу немногим, а сорвавшись, вы немедленно вернете все потерянные килограммы, и весьма вероятно, что наберете еще.
Но если поискать, всегда можно найти способ питания и двигательный режим, которые и ведут к похудению, и при этом вполне удобны для вас. Как только такой образ жизни будет найден и принят, вы будете худеть, получая удовольствие и от процесса, и от результата.

Ошибка №3

Считать, что чем интенсивнее физическая нагрузка, тем лучше.
Это не так. Интенсивные физические нагрузки сопровождаются утомлением, длительным чувством усталости, и часто-повышением аппетита после нагрузки. Если вы применяете тяжелые физические нагрузки исключительно с целью похудеть, то долго их выдержать вы вряд ли сможете. А стоит остановиться, и все сброшенное немедленно возвращается назад.

Ошибка №4

Вы думаете, что если метод привел к быстрому похудению, значит это хороший метод.
Хороший результат - это отнюдь не темп, с которым вы худеете. По-настоящему хороший результат - это когда человек обретает способность управлять своим весом! Он худеет на какое-то количество килограммов и больше не поправляется. Причем поддержание веса не представляет для него какой-либо сложности.
Не удалось удержать полученный результат? Не спешите упрекать себя. Может быть, это обусловлено не вашим безволием, а порочностью метода, построенного на запретах? Возможно, вы и толстели в последние годы только потому, что периодически пытались худеть, применяя то слишком интенсивные нагрузки, то слишком жесткие диеты, а иногда и то и другое?


НАШ ВЫВОД: Можно ли что-либо противопоставить традиционной тактике запретов, изнурительных занятий спортом? Да, можно! Похудение обычно происходит, если вы ясно видите цель, пребываете в хорошем настроении, питаетесь разумно и определенным образом подвижны.
Спросите себя, стали бы вы применять ту или иную норму питания и режим движений, если бы не ставили перед собой задачу худеть? Если да - вы нашли то, что нужно! Если нет - тогда и для похудения это не следует применять.

Kisania, Ольчик, приветики!

Прям второй Хазан... обжираловака.. Только у нас оливье, а у тебя Цезарь!

отличненько!

а ты все готовишь реально так как написано, без отступлений?


кошаку терпения, тебе мужества!!!
Удачного дня, Ольчик!

пойду, посмотрю

Kisania, привет!

Зачем????

У меня такое испытание каждую неделю. Мои пиццу любят.
Я только один раз попробовала, что получилось. Чесслово.
Со всеми ошибками полностью согласна.
Приятного вечера, Оль.

Kisania, спасибо за разбор ошибок!
Может его как-нибудь в отдельную тему - чтобы все видели?

Kisania, как твой котик?

Олька, привет!!!

А ты сколько на этой диете быть думаешь?