Таки я съела яйцо с булочкой на обед,сюда добавила ещё помидор и куриного филе грамм 50.
И ужинала брынзой с ржаным хлебом,ряженкой и ложечку мёда на десерт.
Стала замечать что спустя 3 недели здорового питания,я стала наедаться гораздо меньшим количеством пищи чем раньше.
Домашняя футболка провисла,и стала длиннее
И на бриджах стало подозрительно много лишней ткани,она прямо в складки собирается.
А всего-то 6 кг потеряно...

-100 гр.
Мелочь-а приятно
Организм наладил правильную работу,и продолжает с удовольствием расставаться с лишним весом.Прошлые косяки были связанны скорее всего,с пришедшими вчера КД.
На завтрак будет творог с чайной ложкой джема,и кофе с молоком.
Дальнейшее меню пока в разработке.
Сегодня у нас отличная погодка,будем много гулять с дочей.
В понедельник разгрузочный день хочу устроить..
Эх..хотя бы 30 кг к лету следующему сбросить,таак хочется

#77

-700 гр
Вчера целый день был на нервах,видимо это тоже поспособствовало отвесу.
Хоть что-то в этом нашлось позитивное....
Разгруз отложу до завтра,вчера был почти разгруз))
Сегодня на завтрак яйцо,творог ванильный 30 гр,диетический овсяный крекер,кофе с молоком.
Обед запечёная рыбка,салат из капусты,моркови и зелени.
Ужин арбуз.
Так хочется к Новому году перешагнуть рубеж 100 кг...
Ну пусть даже 99,9 будет
А вообще мечтаю к НГ быть 90 кг,такой себе слоник,но уже не расплывшийся как медуза)

И сегодня - 700 гр
Живот заметно спал,нужно будет сфотаться,для будущего сравнения.
У меня почти нет моих фотографий за последние 3 года,те что есть все какие-то полуобрезанные.Я постоянно прячусь от фотоаппаратов.
Сегодня встала очень рано,настроение сонное ,есть не очень хочется.
Но в планах на завтрак яйцо,кофе с молоком,пару чайных ложек нежирного творожка,ржаной хлебец с отрубями.
Обеда у меня не было,прогуляла его с дочкой,на ужин были печёные яблоки,с ванилью,корицей,и ложечкой мёда,ломоть арбуза и стакан кефира.
Из физ нагрузок сегодня много ходили с дочей.

Немножко красоты:
#77

Сегодня - 200 гр
Завтрак:Варёное яйцо,30 гр 4% творожка,ржаной хлебец с отрубями,кофе с молоком.
Перекус:Арбуз.
Обед:Запечённая в фольге рыбка(хек) с лимоном,салат(огурцы,помидоры,сл. перец),ржаной хлебец с отрубями.
Ужин печёные яблоки ванилькой,корицей и мёдом,зелёный чай.

Иришка привет, меню прям превосходное, все запекаешь, печешь, молодец стараешься. Результаты тоже впечатляют . Так держать!

Anna531:Ой,спасибо
#77

Сегодня -200 гр.
Медленно но верно спускаемся вниз.
Сегодня планирую уборку,прогулку с дочей,гимнастику и велотренажёр.
По менюхе :
Завтрак:Варёное яйцо,ржаной хлебец с отрубями,4% творожок,кофе с молоком.
На обед будет отварное куриное филе,помидоры,брынза,,ржаные хлебцы.
Ужин печёные яблоки.
Настроение боевое,хочу,хочу быть стройной )

#77

Сегодня вес на месте.
Это не страшно,продолжаем марафонить
На улице зарядил затяжной дождик,прогулка сегодня,наверное,не состоится.
Буду продолжать начатую вчера ген.уборку.
Завтра к нам переезжает долгожданный котёнок.
Скоттиш фолд.Мы ждали его 3 месяца
Менюшка у меня сегодня такая:
Завтрак:Варёное яйцо,2 ржаных хлебца с отрубями,4 % творожок 30 гр,кофе с молоком 1,5 %.
Весь остаток дня планирую разгруз на арбузе.
Вчера на ужин съела кусок солёной брынзы,нужно выгонять задержавшуюся водичку из организма,я прямо чувствую что отекла немного.

Мотивашка:
#77

Вес на месте.
Хотя по себе и по одежде ощущаю что объёмы уменьшаются.
Даже муж уже заметил
Я думаю,может попробовать раз в неделю взвешиваться,по-понедельникам,скажем.
Я попробую но не знаю как получится.Меня же порвёт от любопытства )
Привезли нам вчера нашего котейку,всю ночь не давал спать,мяукал.
Сейчас залез под диван,и спит,поросёнок.
Отсыпается перед сегодняшней ночью,наверное
Сегодняшняя менюшка:
Завтрак:Гречневая каша с 1,5% молоком,маленькая чашечка кофе,диет.хлебец с ягодным джемом без сахара.
Что будет на обед ещё не знаю,сейчас идём за покупками.

Вес на месте.
Хотя объёмы по замерам уходят .
Как такое может быть?
Стараюсь не заморачиваться,продолжаю стройнеть
Сегодня на завтрак:
Гречка 120 гр,
варёное яйцо,
печёное яблоко,
ржаной хлебец,
творожок 4% 50 гр,
кофе с молоком.
Ела всего по чуть-чуть,но объелась
Обед :Рыбка запечёная в фольге,овощной салат,ржаная булочка.
Ужин печёные яблоки ,кефир.
Сегодня ровно месяц как я веду борьбу за стройность.
По результатам минус 8 кг
#77

Вес стоит.Не получается у меня раз в неделю взвешиваться,меня распирает от любопытства)
Пытаюсь успокоить себя тем,что хотя бы не растёт...
Ничего,я не сдамся,пусть он сдаётся,ему ,в конце концов,придётся сдаться

Завтрак:Каша из ячменных хлопьев 30 гр,
йогурт 2% 200 гр
кофе с молоком.
Думаю напечь тыквы с яблоками,и употреблять весь остаток дня..
Вкусно и полезно.
А вообще меня на рыбку пробрало,готова есть её каждый день на куриное филе не тянет совершенно.

#77

Малюсенький отвес,-100 гр.
Но всё-равно приятно
Сегодняшняя менюшка:
Завтрак:
Каша 4 злака,на 1,5% молоке
Йогурт 2% жирности,200 гр.
Кофе с молоком.
Обед:
Рис с овощами(зел.горошек,сл.перец,морковь,лук)
Куриное филе запечёное.
Арбуз.
Ужин:
Печёные яблоки с ванилью и корицей
Творог 4% жирности,100 гр.
Сегодня сделала замеры своих объёмов:
ОГ(под грудью):101
ОТ: 95
ОБ: 119

#77

Сегодня опять вес на месте
Я застряла на волшебной отметке в 106 кг.
Уже почти неделю топчусь в коридоре 106.6-106.9.
Надоело
Поэтому сегодня завтракала творог,кофе с молоком,диет.хлебец.
А остаток дня у меня Кефир, Кефир, Кефир.
Пойдёт вниз,куда он денется!
#77