Мой рацион на сегодня
1. Рис с котлетой.
2. Помидоры с брынзой.
3. Курица тушеная с морской капустой.

Приветик! Добро пожаловать! Удачи в похудении! Сделать первый шаг - уже пол дела! Заходи в гости

Привет. Рада знакомству. Обязательно зайду

Привеееет!
Рассказывай как тебя зовут, какой рост. Как ты собираешься жить по-новому?
Сколько лет?


Не понятненько... это завтрак, обед, ужин? Или все за один прием?

Дульсинея
Привет! Ох как все это знакомо. И стартовала я с такого же веса. Чувствуется решительный настрой. А значит все получится! Про меню на день тоже не поняла, что из него завтрак, обед и т.д.? И котлеты свои или магазинные?

Дульсинея
И самое главное: Добро пожаловать в наши ряды! У нас все получится!

Юля, 30 лет. рост 168.
Жить по-новому...я уже год приучаюсь к правильным продуктам, а последние полгода считаю калории, но получается все хуже и хуже...намерена исключить алкоголь и ужесточить контроль, т.к. это для меня худшее состояние.
Еще хочу наконец сходить к эндокринологу, т.к набрать за месяц 10 кг, практически ни с чего это ненормально. думаю, есть проблемы


Да. Завтрак, обед и ужин

если такой большой набор веса, то срочно надо к врачу.... может у тебя там и отеки внутренние и все что угодно.... А так все получится, ты же в нашей компании #77

Я сама удивилась. Но самое главное, что прям заметила, что не просто увеличилась в размерах, у меня жуткая тяжесть в теле появилась. Для начала решила прочиститься полностью, магнезией и поделать клизмы,посидеть на кефире. Как-раз до понедельника не смогу к врачу сходить, есть время посмотреть насколько я зашлакована.
Кстати, за сутки -1,4 кг...значит действительно дело нечисто.
Я рада, что я с вами. Надеюсь тут я все смогу

конечно сможешь, было бы желание

Сегодня в рационе
куриное филе отварное 200 гр
кефир 1%-800 мл
2 огурца-200 гр
это не завтрак-обед-ужин, а все продукты...буду как-то это равномерно распределять

Доброе утречко! Я тоже в марте непонятно по какой причине стала поправляться ударными темпами. За месяц килограмм 6 в плюсе. До сих пор не знаю, отчего это было. Потом само по себе прошло. Загадочный человеческий организм! Гормональные сбои, наверное.

Приветик!
У меня подруга сейчас тоже набрала за неделю 4 кг...я в шоке, что с нами делается...
Я все-таки надеюсь, что это отечность и сбои...не верю, что я могла столько жира наростить. Буду бороться

сегодня мой легкий день прошел почти на УРА!...но не совсем...
на ужина и на завтра я купила себе арбуз и на пробу взяла какой-то новый молочный пудинг, он вытянул на 270 ккал...не планировала я его.
съела 3 кусочка арбуза и довольна, надеюсь почки хорошо промоются.
Завтра у меня по плану РД, обычно делала его на молокочае, а в этот раз будет арбуз, пока они есть во всех магазинах.
Арбуза я съела на 100 ккал, благо, что он оч низкокалорийный.