Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы - Ты от фитнеса устала? Ущепни себя за сало!

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 21 дек 2025, 15:10

Сообщения без ответов | Активные темы

Ты от фитнеса устала? Ущепни себя за сало!

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 385, 386, 387, 388, 389, 390, 391 ... 440 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Vici

Заголовок сообщения: Re: Меньше вкусняшки-изящнее ляжки!

Добавлено: 05 сен 2011, 18:41

Герцогиня

Зарегистрирован: 13 июл 2011, 17:40
Сообщений: 4981
Награды: 14

Благодарил (а): 260 раз.
Поблагодарили: 329 раз.

Дневник: Per aspera ad Astra

Лакомка писал(а):

Что послужило толчком?!
Муж вчера потрогал меня за "пресс"
и шутя обронил "вот кто у нас на диетах сидит"..
Обидно блин, что опять я разъелась.
Не комфортно, не удобно и я себе не нравлюсь в такой весовой категории.

Привет!!!Как я тебя понимаю!!!
Мне тоже муж постоянно тычет моим лишним весом.... :evil:

И так мне не комфортно в нем,хочется снять как неудобные брюки....Но так не получиться!!!Удачи нам всем и адского терпения!!!

Вернуться наверх

Лакомка

Заголовок сообщения: Re: Меньше вкусняшки-изящнее ляжки!

Добавлено: 05 сен 2011, 20:03

Княгиня

Зарегистрирован: 28 сен 2010, 12:38
Сообщений: 5840
Откуда: Из холодильника
Награды: 13

Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 325 раз.

Дневник: +/- 10

пришла домой и смела пол холодильника
А ведь худела "с понедельника"..
Потихоньку с завтра начну, надо переходить на ПП.
Взвешусь с утра-вот и мотивация.
С октября дую в тренажёрку, делать фигуру своей мечты..

И чтоб снова не нахомячиться на ночь.................
#77

Вернуться наверх

Mariska

Заголовок сообщения: Re: Меньше вкусняшки-изящнее ляжки!

Добавлено: 05 сен 2011, 20:45

Богиня

Зарегистрирован: 26 ноя 2010, 12:43
Сообщений: 25002
Откуда: Москва
Награды: 15

Благодарил (а): 2055 раз.
Поблагодарили: 794 раз.

Дневник: На пути К УСПЕХУ!!!

Лакомка писал(а):

:| пришла домой и смела пол холодильника
А ведь худела "с понедельника"..
Потихоньку с завтра начну, надо переходить на ПП.
Взвешусь с утра-вот и мотивация.
С октября дую в тренажёрку, делать фигуру своей мечты..

И чтоб снова не нахомячиться на ночь.................

Лакомка, завязывай ты с этим... хватит своё красивое тело портить!!! Пока не поздно, остановись :?:

Вернуться наверх

Лакомка

Заголовок сообщения: Re: Меньше вкусняшки-изящнее ляжки!

Добавлено: 06 сен 2011, 09:54

Княгиня

Зарегистрирован: 28 сен 2010, 12:38
Сообщений: 5840
Откуда: Из холодильника
Награды: 13

Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 325 раз.

Дневник: +/- 10

70,3

Что может быть лучше мотивации, чем такие цифры на весах?!?

Mariska писал(а):

Пока не поздно, остановись :?:

Золотые слова..

Вернуться наверх

Стройная мамочка

Заголовок сообщения: Re: Меньше вкусняшки-изящнее ляжки!

Добавлено: 06 сен 2011, 11:05

Княгиня

Зарегистрирован: 06 май 2011, 09:22
Сообщений: 5943
Награды: 17

Благодарил (а): 220 раз.
Поблагодарили: 281 раз.

Дневник: Стройнеющая позитивная мамочка

Удачного денька сегодня :Yahoo!:

больше не кушай столько :nono:

Вернуться наверх

Kaprizik

Заголовок сообщения: Re: Меньше вкусняшки-изящнее ляжки!

Добавлено: 06 сен 2011, 11:11

Принцесса

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 19:16
Сообщений: 9470
Награды: 28

Благодарил (а): 2011 раз.
Поблагодарили: 1015 раз.

Лакомка
#77#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77

Вернуться наверх

Лакомка

Заголовок сообщения: Re: Меньше вкусняшки-изящнее ляжки!

Добавлено: 06 сен 2011, 13:18

Княгиня

Зарегистрирован: 28 сен 2010, 12:38
Сообщений: 5840
Откуда: Из холодильника
Награды: 13

Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 325 раз.

Дневник: +/- 10

Стройнеющая мамочка писал(а):

больше не кушай столько :nono:

голодать меня заставляешь???

*Мандаринка*, :-D

ну ты даешь..

Вернуться наверх

Лакомка

Заголовок сообщения: Re: Меньше вкусняшки-изящнее ляжки!

Добавлено: 06 сен 2011, 13:25

Княгиня

Зарегистрирован: 28 сен 2010, 12:38
Сообщений: 5840
Откуда: Из холодильника
Награды: 13

Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 325 раз.

Дневник: +/- 10

Я на ПП. Разгоняю обмен веществ.
Вкраце..

--------- есть каждые 2.5 -3 ч. по 100 -250 гр
(если мало съела то через 2.5
если нормально то через 3 часа)

---------- до 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ.

ИСТОЧНИКИ БЕЛКОВ

ПОЛЕЗНЫЕ:
протеин изолят (чистый белок)
творог (в нем 18 гр белка)
белок яйца (4 гр )
рыба (24)Сёмга, форель, красная рыба филе сайды тилапия треска минтай тунец
Морепродукты (креветки кальмары (18 гр) )
говядина индейка курица кролик (24)
Нежирные сыры до 30 % --- моцарелла , адыгейский ольтермани 17% Полар 5% Амбер 10% (без плесени) БРЫНЗА 0%

______________________________________________________________________________

ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ

ПОЛЕЗНЫЕ
Рыбий жир
Льняное масло
Масло из семян винограда
Оливковое
Тыквенное

_____________________________________________________________________________

ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ

ПОЛЕЗНЫЕ
все овощи
кроме картошки
ее можно есть 2 раза в неделю

все фрукты - есть до 12-14
виноград лучше в 1 прием пищи
грейпфрукт можно и вечером

всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб

сухофрукты - не более 5 шт до 12-14

если вы делаете разгрузку то весь день нужно есть моно продукт
в последний прием пищи желательно белковая еда.
а лучше если разгрузка будет полностью на белке

___________________________________________________________

Варианты приготовления:
-варить
-жарить без масла
-тушить
-запекать
-готовить на пару

----
(фрукты старайтесь есть только до 12-14 ч.)

---------- после 16 только белковая еда!
ЭТО --- курица рыба говядина творог кальмары креветки белок от яйца изолят протеин
(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
БЕЗ ВСЯКИХ ДОБАВОК ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ПРОСТО ТАК ЕСТЬ НЕ МОЖЕТЕ
ничего нельзя добавлять кроме ванилина и корицы в творог

Вернуться наверх

Утка..

Заголовок сообщения: Re: Меньше вкусняшки-изящнее ляжки!

Добавлено: 06 сен 2011, 13:27

Принцесса

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9

Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы

Лакомка
молодчина. вот оно правильно питание. отлично

Вернуться наверх

Mariska

Заголовок сообщения: Re: Меньше вкусняшки-изящнее ляжки!

Добавлено: 06 сен 2011, 13:29

Богиня

Зарегистрирован: 26 ноя 2010, 12:43
Сообщений: 25002
Откуда: Москва
Награды: 15

Благодарил (а): 2055 раз.
Поблагодарили: 794 раз.

Дневник: На пути К УСПЕХУ!!!

Лакомка писал(а):

:ofigel: 70,3

Что может быть лучше мотивации, чем такие цифры на весах?!?

ничего!!!
линейку меняй)) :wink:

чтобы она тебе напоминала, что так жить нельзя :grin:

Вернуться наверх

Лакомка

Заголовок сообщения: Re: Меньше вкусняшки-изящнее ляжки!

Добавлено: 06 сен 2011, 13:43

Княгиня

Зарегистрирован: 28 сен 2010, 12:38
Сообщений: 5840
Откуда: Из холодильника
Награды: 13

Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 325 раз.

Дневник: +/- 10

Утка.. писал(а):

молодчина. вот оно правильно питание. отлично

А главное, что так жить можно.
И не голодно.

Mariska писал(а):

линейку меняй)) :wink:

чтобы она тебе напоминала, что так жить нельзя :grin:

фиг с ней.
Она у меня итак на 70

Вернуться наверх

Утка..

Заголовок сообщения: Re: Меньше вкусняшки-изящнее ляжки!

Добавлено: 06 сен 2011, 13:46

Принцесса

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9

Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы

Лакомка писал(а):

А главное, что так жить можно.И не голодно.

и я про что. ешь что хочу, но вовремя.
я так похудела. стараюсь и дальше так жить

Вернуться наверх

Mariska

Заголовок сообщения: Re: Меньше вкусняшки-изящнее ляжки!

Добавлено: 06 сен 2011, 14:11

Богиня

Зарегистрирован: 26 ноя 2010, 12:43
Сообщений: 25002
Откуда: Москва
Награды: 15

Благодарил (а): 2055 раз.
Поблагодарили: 794 раз.

Дневник: На пути К УСПЕХУ!!!

Лакомка писал(а):

А главное, что так жить можно.
И не голодно.

вооо..

Вернуться наверх

Kaprizik

Заголовок сообщения: Re: Меньше вкусняшки-изящнее ляжки!

Добавлено: 06 сен 2011, 14:12

Принцесса

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 19:16
Сообщений: 9470
Награды: 28

Благодарил (а): 2011 раз.
Поблагодарили: 1015 раз.

Лакомка писал(а):

ну ты даешь..

мне скучно было :oops:

Вернуться наверх

Ксения90

Заголовок сообщения: Re: Меньше вкусняшки-изящнее ляжки!

Добавлено: 06 сен 2011, 18:07

Графиня

Зарегистрирован: 21 окт 2010, 21:26
Сообщений: 2687
Откуда: Новосибирск
Награды: 5

Благодарил (а): 233 раз.
Поблагодарили: 200 раз.

Дневник: мой дневник)

Команда: №5."Мы ЗА здоровое похудение!"

Танюша, привет!!!)) :Rose:

Как дела?? Как худеется??

мотивашка тебе)
#77

Вернуться наверх

Страница 388 из 440

[ Сообщений: 6592 ]

На страницу Пред. 1 ... 385, 386, 387, 388, 389, 390, 391 ... 440 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: