Марин, привет!
Поздравляю Глеба с Днём Рождения, здоровья богатырского и счастья неземного, и родителям терпения и мудрости в воспитании!!!!

Какая у тебя хорошая подруга. Правда-правда!!! Мне б так говорили и почаще бы, хоть бы задор появился. А то на 10-ку поправилась, а девочки в один голос твердят КАК я похорошела...НЕ ВЕ-РЮ!!!!



Есть, Мариш, тока он зараза такой неприметный, к сожалению, что и не замечаешь как туда ступаешь(((
Об этом надо помнить, и быть очень осторожной в дни когда очегь хочется сделать послабления!!!
Радуюсь за твой настрой, искренне! Желаю успехов))) Бум на связи...

Привет, котеночек! Я рада что ты к нам вернулась. Не нужно грустить и расстраиваться. Может быть совсем скоро, сбросив вес, ты еще скажешь совей некорректной подружке спасибо за волшебный пендаль Вот кто бы мне такой дал...я была бы счастлива

Рада что ты будешь тут почаще, сегодня мы с тобой вместе на мч Надеюсь завтра порадуемся результатам
#77

удачи, Маришенька!!!

Успешная, как рада тебя видеть! Ты редкий гость!!! Приветики!
Лайли, приветик дорогая!


Спасибо! Только мы Владики Глеба кресник, сынишка сестры!

А мне почему то очень неприятно было! Мне такого никто никогда не позволял сказать!

Вообще зараза, особенно, когад сейчас весов нету! Вообще свобода!

Сегодня к концу дня настроя поубавилось !Целый день была занята домашними делами, потом сходила с сыной погулять и вот еле пришла! Всю трясёт, сосёт, есть хочу умираю! Весь день была на МЧ, сейчас зажарила тосты себе ииз отрубного хлеба - съела 3 шт., и кусочек сыра! Вроде голод малехо отпустил!

Я тоже! Хотя мне хочется похудеть и жить счастливой жизнью! А то в мозгах постоянно какое неудовлетворение собой! Не глобально, но есть же!

Не знаю даже!

Мариш...как с меня портрет писан)))

Ну, хоть не одна я такая!

Ну, что хочу сказать, в провале я, не выдержала рд
Как всегда при начале нового этапа в твоей жизни, бптц и испытание, и сила волюшке то у меня явно пока на нуле - покушала! Сейчас вот вам пишу и думаю, вот я дурында!

Как то разачарованна я, не знаю, что с моей силы воли! Вернее с её отсутствием!
Вчера груснела, скачала 4 серии стс-шного сериала "Физика или химия" и смотрела до половины 5го утра сериал! Сегодня разбитая, снова грустная!
А в субботу иду к другу на свадьбу - а планировала, что буду к этому времени красоткой, ан нет! Ничего не иззменилось, даже думаю, что поправилась! Уф!

А почему никаких комментарий по поводу фоток с др моего сынули!?

Привет, заинька


Значит так. Убери пока рд, чтобы не травмировать саму себя. Постарайся проводить просто один "легкий" день в неделю. Например с утра позволь себе вкусняшку, а потом весь день питайся отварной рыбой, или мясом постным, или птицей с овощным салатом. Такой день ты выдержишь, я думаю. Постепенно вернешься к рд, когда твой организм на них настроится.
Постарайся все сладости перенести на первую половину дня, это тоже замечательно будет. Сразу же увидишь результат, обещаю ) В общем, начинай с малого Все будет хорошо!!!

Про фоты я как-то и забыла ) Пока смотрела комментировала в голове, а когда писала все из этой самой головы и повылетало
Вы чудесные!! Владюшка просто покорил мое сердце, какой же он у вас симпатюля!!!! Просто дон жуан растет Вы с мужем такие классные!!!! И вообще - чудесная у вас семья )

пыСы: тортик

Марина, привет!
За Глеба - упс, пардон)) Владику привет
Фотки с дня рождения хороши...торт ваще отпад Суховато канеш откомментила, зато ёмко

Я тоже придерживаюсь такого мнения. Хотя личный подход к новой жизни, несомненно, должен присутствовать. Цель же ведь не состоит в том, чтобы ТОЛЬКО сбросить кг, а гораздо важнее быть со своим организмом на "ты".Можно пробовать, эксперементировать, но при этом, контролировать жестко на первых этапах, а потом анализировать и выбирать лучшее что подходит для твоего образа жизни!!!

Выкладываю на вас суд мой дегодняшний рацион:
завтрак

[?] Овсяные хлопья с пшеничными отрубями "Nordic", 600 г, 26.0×грамм 83 12 2 4

[?] Банан, 118.0×грамм 113 25 1 2

[?] ЦИКОРИЙ натуральный растворимый, 2.0×грамм 6 1 0 0

[?] Молоко "кувшинчик" пастер-ое 2,5% "Юни милк", 85.0×грамм 45 4 2 2

Всего за завтрак: 247 42 5 8

обед

[?] Кефир 2.5% жирности, 336.0×грамм 178 13 8 10

[?] Сладости, козинаки, приготовлены по рецепту, 47.0×грамм 228 33 9 4

[?] Суп, куриный с овощами, консервированный, приготовлен с соответствующим объемом воды, 303.0×грамм 94 11 4 5

[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 39.0×грамм 78 16 1 3

[?] Нежный творожный сыр "Almette" Hochland с зеленью, 150г, 21.0×грамм 56 0 5 1

[?] Сметана 15% Простоквашино (Юнимилк), 7.0×грамм 25 0 1 0

Всего за обед: 659 74 28 22

ужин

[?] Орехи: Миндаль, 25.0×грамм 152 3 13 5

[?] Сладости, козинаки, приготовлены по рецепту, 15.0×грамм 73 11 3 1

[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 36.0×грамм 72 14 0 2

[?] Нежный творожный сыр "Almette" Hochland с зеленью, 150г, 27.0×грамм 72 1 7 2

Всего за ужин: 369 29 24 10

перекус

[?] Орехи: Миндаль, 5.0×грамм 30 1 3 1

[?] Молоко "кувшинчик" пастер-ое 2,5% "Юни милк", 85.0×грамм 45 4 2 2

[?] Кефир 2.5% жирности, 333.0×грамм 176 13 8 10

Всего за перекус: 252 18 13 13

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1528 163 69 53

Лайли и Успешная приветики ВАМ и всем всем всем!!!!!

Спасибо дорогая!!! Мне нравятся РД! Просто сейчас весов нет и так тяжело себя кантролировать!

Напрасилась! СПасибушки!!!!!!!!


На ничего!!!
Вы когда малыша планируете? Ты же вроде на работе хорошо обосновалась, надо за маленьким идти!

Нормально откамментировала! И на этом спасибо!!!!!!!


Да, девочки начать надо жёстко, чтобы отпустило от старых привычек! А то мягко вот пытаюсь с понедельника и всё никак! Честно буду стараться!!!

Привет, солнышко

Ну рацион отличный! Так держать ) Калорийность замечательная, на такой вес будет таять, и никакого урона организму ) В общем я тобой горжусь

Спасибо, дорогая! Вчера, ага умнечка! Сидела вечером, когда Владя уснул вышивала и прям такая лёгкость ощущалась! А сегодня понесло Остапа ... Сегодня ездили на природу гулять и вообще всё плохо!

завтрак

[?] мюсли "фруктовый сад", 60.0×грамм 222 42 2 8

[?] Продукт йогуртный пастеризованный с соком абрикоса-манго, "Нежный" сливочный "Campina", 5%, 100 г, 115.0×грамм 138 19 6 3

[?] Молоко "кувшинчик" пастер-ое 2,5% "Юни милк", 80.0×грамм 42 4 2 2

[?] ЦИКОРИЙ натуральный растворимый, 3.0×грамм 8 2 0 0

Всего за завтрак: 411 66 10 14

обед

[?] Рагу овощное, 147.0×грамм 134 16 7 3

[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 37.0×грамм 74 15 0 3

[?] Нежный творожный сыр "Almette" Hochland с зеленью, 150г, 8.0×грамм 21 0 2 0

[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 49.0×грамм 7 2 0 0

[?] Галеты классические (Любятово), 21.0×грамм 77 16 0 2

[?] Шоколад "Бабаевский" горький. 20 г, 21.0×грамм 113 10 8 2

Всего за обед: 427 58 18 10

ужин

[?] Зефир, 100.0×грамм 326 80 0 1

[?] Галеты классические (Любятово), 7.0×грамм 26 5 0 1

[?] Орехи: Миндаль, 20.0×грамм 122 3 11 4

[?] Мороженое Экзо Черника+Ежевика "Инмарко", 100мл, 70.0×грамм 116 21 3 1

[?] Орехи, кедровые орехи (сосна съедобная), сушеные, 30.0×грамм 189 6 18 3

[?] Печенье песочное TWIX, "Шоколадный мокко" с карамелью с кофейным вкусом, покрытое молочным шоколадом, 55 г., 14.0×грамм 69 9 3 1

Всего за ужин: 848 124 35 11

перекус

[?] Дыня, 400.0×грамм 140 30 1 2

[?] Молоко "кувшинчик" пастер-ое 2,5% "Юни милк", 80.0×грамм 42 4 2 2

Всего за перекус: 182 33 3 5

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1868 282 67 39

Вот скажите, не дурында ли!

так, отставить!!!

Марин, с таким настроем ничего не выйдет. Перестань себя ругать! себя нужно любить Ну немножко косячнула, подумаешь. Бывает СО ВСЕМИ!!!!!!!!!!! Главное вовремя взять себя в руки. Если переела сладостей - убери их вообще на следующий день Все будет ок!!!!

Как мой любимый Владюшка поживает? Он бегает у тебя уже?

Привет, солнышко! Ну как ты? Появляйся, я скучаю