Привет, так держать . Менюшки отличные Выздоравливайте быстрее. И с отвесиком Я в понедельник тоже на МЧ

Замечательно, будем вместе на МЧ!!!! Только боюсь отвесика не получится, жду КД....У меня однажды было, что я перед ними +4кг набрала!!!!!!!! Говорят, что это полная аномалия!!!, но +1,5кг - для меня норма.

ХЗ,я сама боялась, вот у меня КД я все скидываю, нефига не набираю, уже скоро закончатся. А если у тебя сейчас не советую на МЧ в понедельник, тк правда есть хочется, трудно и так придерживаться, вот я шарлотки налупилась, притом мысли были либо съем либо умру .

Ну посмотрю завтра. Может еще денек есть в запасе....
А по поводу жора в КД - это ты права. Ешь все подряд. и мне дико хочется сладкого!!!!!!!!
Помню, могла ложками сгущенку трескать. Потом такое же во время беременности было (поэтому и набрала 30кг). Ела все только сладкое. Могла купить пирожные и со сгущенкой их есть!!! Кошмар. Как вспомню, дурно становится. Только во второй половине беременности это прекратилось, а вес уже подскочил и прибавлялся-прибавлялся....

Елена, привет! Я в гости и поддержать тебя!
Практически я начинала с твоего веса. Заходи в дневничок - почитай.
Короче: фрукты можно 2-3 в день ИСКЛЮЧАЯ : хурму, БАНАНЫ, виноград, дыню - из-за того, что они СЛАДКИЕ!
Сегодня у меня РД на твороге. А завтра опять начинаю считать БЖУКи - это самое лучшее. Как рекомендует диетолог Ковальков - на этапе похудания жиров должно быть не более 30 гр, на этапе поддержания веса - не более 60 гр.

Про бананы, виноград и дыню я знала, а вот про хурму - нет. жаль, что ее тоже нельзя!!! Я зимой просто объедеаюсь ею... ну собстенно говря - вот вам и результат!!!
Пойду, подсчитаю БЖУКи за сегодняшний день.
Правда он был жутко бестолковый.
з - творог1%+чернослив+чай
о - куриный супчик без картошки (грудка+цв.капуста+морковь), чай, сыр
а вот ужина не было. приехали гости, навезли сладостей. Я выдержала, не ела. Но чай пустой пила раз 5 с ними. детей покормили нормальным ужином, а сами уже никто не захотел, после сладкого. Ну а мне одной было как-то неудобно...
А когда все разъехались уже 10 часов - есть поздно. Попила чай с сыром. Ну и хватит на сегодня.

Привет!
Диетолог Ковальков -истина в последней инстанции и мировая знаменитость?
А в хурме, дынях и винограде, помимо сахара, куча полезных веществ-без фанатизма и в меру полезно все, даже мухоморы, т.ч. смело ешь хурму и набирайся ценных витаминов.
Как ножка?

Привет!Natkaperm

Вернулась с дачи???
Нога ничего хорошего, т.к. начались дикие судороги в икроножной мышце!!!! Боль такая, что по ночам встаю за обезбаливающим!!!
Хорошо подстказали принимать магний В6. Муж купил. Ну пока ничего. Ночи жду с ужасом. А вдруг опять!!!! Уже сказал, чтобы мне рядом с кроватью поставили стакан воды, нурофен и магний. Посмотрим.
Сегодня подсчитала БЖУКи. Ну ничего. за день норма по жирам, но недобор по калориям и всему остальному. Правда я считаю, что калорий там слишком много указано. При моем сидячем образе жизни.... Как ты???

Привет! А кальций не пьешь? Судороги-это жесть, у меня по утрам было, начала пить каций и все ОК. Еще тренер мне посоветовал при судороге тянуть носок на себя. В твоем случае проблематично, но попробуй, может полегчает.
На даче красотень и было очень тепло: постирала 2 ковра, посадила дев.виноград и наслаждалась своими цветочками.
Пока сидишь -занимайся верхом-качай руки

Блин про судороги у меня тоже самое было, после 2 недель диеты, икру так сводила, что просыпалась хватала ногу и орала, ппц просто, сейчас тьфу тьфу все прошло, буду витаминки пить.
Елен я сегодня не на МЧ, завтра, сегодня у меня день доедывания своей еды))))

Кальций я тоже пью, вроде начало помогать. Уж не знаю от чего - или магний или кальций. И все равно пришлось утром выпить нурофен. Да еще температура подскочила. Ночью 37,6. Вроде и не очень высокая, а трясло как в лихорадке
Сегодня на МЧ.

Привет!!! да я уже тоже подумала, что это не от перелома, после того, как прочитала аннотацию к "МагнеВ6" . там очень четко сказано. что мышечные спазмы бываю при диетах. т.к. идет нехватка витаминов. Срочно начинаю их пить!!!!!! Ну пока кальций и магний, а вообще надо видимио купить какой-нибудь комплекс.

оой....такие вещи страшные обсуждаете.....неужели так со всеми?!

рацион ограничили-нехватка витаминов-побочные проблемы, т.ч. витамины пить надо обязательно. Они, конечно, синтетика, но набраться натуральных сложновато. Перга и пыльца-просто склад витаминов, но дорогие -у нас 250 и 150 руб за 100гр.

Надо будет съездить в магазин, где продаются товары пчеловодства. Только поправлюсь сначала.... А-то боюсь далеко не упрыгаю!!!!
А мужа посылать - бесполезно!!!! Обязательно купит что-нибудь не то. Он очень хороший, но....Например, послала его за тетрадью 48 листов и блокнотом (для дочки в школу). Принес!....тетрадь 80 листов и чуть меньше по формату, но 100 листов!!!!!
Они когда с Маруськой по магазинам идут надо кошелек забирать - покупают все, что на глаза попадается! Боюсь с пергой и пыльцой будет тоже самое - накупит все, что не надо... Причем говорю постоянно - позвони, если что-то не понятно, я объясню по телефону. Нет, он надеется на себя и свою сообразительность....А зря....