Всем привет!!! Меня зовут Екатерина, я тоже решила пополнить ваши ряды худеющих На вас посмотреть и себя показать, и конечно же посмотреть что из этого получится. Рост мой - 165 см., а вес - 69,5 кг. конечно я этим не довольна, тем более что две недели назад я весила 67кг.
Так сказались последние дни отпуска - отрывались на всю катушку и ни в чем себе не отказывали - пиццы, лазаньи, жаренные грибы... А теперь за голову хвататься - ведь набирать то легко, а вот сбросить...(((
Ну я надеюсь, что в компании оно повеселее будет "худеться"!!!
Моя мечта - цифра на весах - 60 кг....хотя можно и повысить планку - попробуй допрыгни!!! - 55 кг.

За 4 года - 5кг. сами от меня ушли, особо не старалась..., ну так только молочком перестала кормить(в этот момент, наверное меньше о еде стала думать)
И всё Как встал вес 70 кг., так и всё...Год пытаюсь похудеть, но все диеты основаны на голодании, сразу 2-3 кг. и опять обратно, пробовала "кремлевку" - у-у-у по деньгам не потянула
За это время худела максимум до 66кг. и набирала обратно - надоело...

Привет Думаю, что все у тебя получится!
Главное определиться c: мотивацией, способом и сроком) И тогда все пойдет веселей. ИМХО.

Kat_87

Это мелочи, два с половиной при желании и за один день можно прибавить) У меня в ночь с 31 на 1 декабря это случается регулярно

девять с половиной килограмм это мало)) У нас тут девочки и по 40 сбрасывают, и по 30, так что у тебя все получится) а лет сколько?)

Спасибо вам девочки за поддержку начинающим - мне 25 лет

Kat_87, мне тоже, правда через 3 месяца уже 26 будет.)

А как именно ты худеешь, я смотрю у тебя отличные результаты - молодец!!!
Так долго продержаться - моя проблема, срываюсь в сонном состоянии - полудрем...Ужас(((

А вот это девочки - мотивация)))


#77

Распечатаю и на холодильник, ну и на кухне на видное место - чтобы сонная сразу головой встряхнула

Никак не могу найти диету, девочки помогите, подскажите действенную
Сейчас я сижу на диете Сайкова - это 7-дневная диета, сегодня первый день - ооочень сложный для меня. Но если я не сорвусь, то за эту неделю можно скинуть 4-5 кг. - ПРОВЕРЕНО! Но дальше...Что дальше... Как сохранить результат и еще похудеть, а не набрать вес обратно, как у меня это часто получается.
Помогите подскажите!!!

Привет, почти одногодки . Я не советую сидеть на коротковременной диете, как правило это мученье и коротковременый результат, как показал мой опыть. Сейчас для себя выбрала ЗОЖ и подсчет каллорий, пока процесс идет и нет срывов, что пошел и вечером наелся у холодильника, ну и пришлось завязать с алкоголем по выходным (пивко мое любимое, сейчас равнодушно смотрю) и после 18 нини. Стараюсь больше двигаться. Первое время выкладывай сюда то что будешь есть, мне помогло от излишеств удержаться!!!

Привет, очень рада познакомиться. Спасибо за совет, в этом все и дело - быстро сбрасываешь, а потом еще и быстро все вернется, да и намучаешься...
А не подскажешь, где можно найти описание диеты.

У меня нет определенной диеты, просто подсчет каллорий и исключении жирного, сладкого, мучного)))))) Больше овощей,фруктов. Заместо сахара мед, сладкое только с утра. Заместо жаренного вареное и паренное...

Kat_87, спасибо)) У тебя тоже будут и еще лучше моих. Я также, как и Anna531 не советую диеты, монодиеты и иже с ними. Мое мнение(основывается на методе проб и ошибок) надо выбрать режим питания, который подходит тебе и способствует приобретению и главное поддержанию хорошей формы. Т.е. на моем примере. Не есть после 6 для меня полный швах. Я выбрала дробное питание(через каждые 3 часа небольшие порции с учетом калорийности) и разные тренировки(спецально, чтобы не заскучать).
Да, есть несколько секретов. Мне помогает:"хочешь есть пей!". Причем не просто воду, а горячий чай без сахара(если не можешь совсем без замени неб.кол-вом меда). Вот еще почитай:http://stroiniashka.ru/publ/25-1-0-22.
А по-поводу тренировок, что тебе ближе(бодрые прыжки или сосредоточенность и т.д.)?

Kat_87

Отставь диеты!))
Переходи... либо на правильное питание, либо на подсчет калорий. Откажись от хлеба-сладкого-мучного-соленого. Можно кушать всякие супчики, салаты и все такое, очень действенно. Сама худею так, 5 месяцев уже, почти 25 кг^^
Подсчет калорий еще проще)))
Но насчет не набрать обратно - не знаю)) Сама боюсь этого туманного будущего)))

Приветик, рада что ты к нам присоединилась.
Но я согласна с nodaria
Одиша
Anna531
не садись на диету, не поможет, даст только временный эффект, а потом вес нарастёт снова, лучше уменьши порции, меньше жирного, сладкого и мучного и не голодай!!!! И ещё упражнения или просто прогулка улучшат эффект от правильного питания! Удачки тебе!

Привет, Катюш) Вот как то так

Всем Огромное спасибо, за советы. Я поняла - значит все диеты выкидываем в форточку - самое главное правильное питание. Начинаю с овощей и фруктов - первые дни буду выкладывать свой рацион, наверное поможет соориентироваться!!!