Это точно!
Я тоже как-то раньше думала, что уж на ПОДСОЛНЕЧНОМ-то масле тушеные овощи не имеют права вносить свою лепту в рост жировых складок на пузе! Ан нет!
ТАк что я теперь в салат 1 чайную ложку оливкового кладу "на ведро", а для жарки разорилась на хорошую сковородку и что возможно, жарю вообще без масла (невкусно ).
Поетому всё, что на сковородке невкусно, запекаю в духовке или на гриле.
Например классная штука (на мой вкус конечно): баклажаны, zукини и шампиньоны нарезанные тонкими полосками вдоль, разложенные на листе и запеченные до совершенно "вяленого" состояния. Заправка к ним: кефир со специями (можно с чесноком). Это у меня обед, если есть время... Если нету - Rahmspinat

алексис7711

Спасибо! Твой ангелочек с ракушкой в подписи на тебя похож
Обязательно буду заходить! Я впрочем уже заходила, правда "бесследно":oops:
Прочитала про твою идею о стенгазете: молодец!!! ЗдОрово придумано!
А я для своей Козявки ежемесяцно такие маленькие книжечки делаю и потом в фотолаборатории заказываю (для бабушек с дедушками), а на юбилейчик делаю одну большую юбилейную - с текстом, картинками и Козявиными фотками - Маруське на память от Мамы с Папой
Интересно, получится ли отметить ей годик? Может познакомимся здесь с какими-то детишками... Мы здесь совсем-совсем одни, а в нашем доме сплошные пенсионеры живут. ПРавда мы уже переезжаем - может там будет лучше с детским народонаселением
Успехов тебе!!! Удачи!!!

Теперь отчет кратко...
На выходные вышло (как я и ожидала) значительное послабление качества питания, т.е. повышение его каллорийности. Колличество не пострадало, режим тоже, чему я очень радуюсь. Да ето вобщем-то и несложно совсем было!
Что касается веса, то он конечно же за выходные поднялся, но пик его был zначительно ниже предыдущего, т.е. как прибой: откат-накат
Приобрела пару хороших привычек:
вместо сладкого курага, финики, орехи (в ОЧЕНь разумный колличествах естественно!),
завтрак не по привычке, как только вылезла из душа, а когда проголодаюсь (оказывается к 12 дня только),
последняя еда за 4-5 часов до сна, т.к. из-за режима семьи поесть в 18 последний раз - это значит сидеть как дура напротив ужинающего мужа и улыбаться, что никому из нас не интересно
Худею легко и комфортно в плане состояния и настроения ,
чего и вам всем желаю!!!
Пока-пока

Mukazyawa, привет! процесс, смотрю, идет полным ходом! Вперед! Молодчинка! главное, какой у тебя настрой, а это большущий +!

Совершенно и полностью согласна! Спасибо!

Кратко о процессе: процесс идет (здесь можно поставить собственно, точку, но я все-таки опишу, чтобы потом можно было вернуться через время и отследить динамику... Во зануда! )

Вес ОЧЕНь МЕДЛЕННО, но СНИЖАЕТСЯ.
Каждый день на весах минус - пусть даже маленький, но есть.
Капля камень долбит.
Если последовательно и настойчиво (скажу также: тупо и монотонно ) следовать своей цели, результаты не зставляют себя ждать.
А я ведь еще ничего толком не начинала - просто поменяла некоторые пищевые привычки (поетому и назвала ето "первой фазой заключительного етапа" ).
Во второй фазе подключится нормальная спортивная нагрузка в широком её смысле, но сначала цель номер РАЗ .
Линейку нарочно не делаю - веду себе втихаря от всех такой себе график-диаграмму-кривую, где отмечаю каждый день свой вес.
По ощущениям физическим я себя чувствую как полусдувшийся воздушный шарик - гордые, тугие и упругие жирики по всему телу (особенно на животе) как-то приуныли, размягчились и приПОДвисли и я им каждый раз под душем делаю массажик массажной щеткой-варежкой - БОЛьНА! Но НАДА!
Всем успехов!

А мы сейчас уже вот какие большие недовольные девицы

А это Папин ДР.
Но очень режутся зубы, поетому Муказявке не до ДэЭр-ов!

Привет, Mukazyawa ! У табя Ангелочек просто чудо ! Сама ты просто великолепно выглядишь! И твой настрой по поводу похудения мне очень нравится Лучше медленно но верно двигаться к намеченной цели! Удачи

Mukazyawa как же вам праздничные колпачки идут.... Красотки, красотки, красотки кабаре

Привет всем!

Мой краткий отчет - и ариведерчи!
16 дней моей "программы" - полёт нормальный!
Снижение веса - небольшое, но стабильное - продолжается.
На выходные имеются некоторые послабления режима , в результате которых происходят небольшие "откаты" веса в понедельник. Возврата к исходному весу не наблюдается. Вобщем "медленно, но уверенно".
За 16 дней потеряно безвозвратно 3 кг. Тенденция сохраняется. Через неделю первая фаза заканчивается и я приступаю ко второй: + физическая нагрузка.
А теперь время попрощаться с вами, мои славные, мои хорошие девченки.
Вернусь в конце декабря - до этого времени у меня не будет Инета. Тогда и поделюсь своими результатами.
Удачи всем вам!
Успехов! Терпения! Отличного настроения и достижения поставленных целей!
Пока-пока.

Возвращайся скорее! Мы будем тебя очень ждать! Надеюсь ты нас порадуешь своими результатами!

Mukazyawa, жалко, что так надолго.... Мы будем тебя с нетерпением ждать и , надеюсь, будем очень рады твоим результатам возвращайся поскорее... Пока-пока
#77

Муказявочка, ну мы уже соскучилиь без тебя....

Муказява , уже конец декабря , давай появляйся !!!

ты так редко ходишь к нам в гости, ну так неинтересно. понятно, что новый год и рождество, но найди минуточку. хотя бы только в своем дневнике написать, как дела...