вот и я так же, писала тебе, а сообщение не сохранилось.
Вкратце, рациончик хороший, по БЖУКам все ОК, так держать!!!!
У меня на линейке тоже вес с реальным не совпадает, может уже реальный поставим, посмотрим правде в глаза, может это будет стимул

А я всегда ставлю реальный вес Мне так проще

так вот и я о том же пошла править линейку, может пристыжусь хоть)))

сайт тупит , главное сейчас день, чего тупить???

спасибо) я всё считаю, чётко чтобы) но надеюсь быстро уйдёт привес, потому что сейчас много воды во мне... явно!!!

мне без разницы, могу и поставить, не особо меня стимулирует это... вот когда я скинула максимум до 92... то чуть прибавила, почувствовала дискомфорт, то тогда да, бока сразу появляться начинают, это толчок, реальный!!! а линейка не смущает вообще

правильно))) я её вообще хочу на осеннюю переделать


тоже сделаю) сейчас!

какая у тебя вкусная менюшка)))

опять наверное что-то совершенствуют))

спасибо, не сказала бы, что уж очень... но ничего!! пойдёт)


надоели!!!


поменяла линейку, ушла собираться, опять по делам уезжаю

меня смущает, этож мы назад шагаем, когда на линейке реальный вес, это как то эмоционально давит)))

а я ленюсь, вот не хватает меня, чтоб считать калории((((

на меня нет, я спокойна...

вчера весь вечер пыталась свой график найти, куда дела, кто бы сказал!?? часа два искала с помощью поиска.. до этого час в ручную
я там вес постоянно фиксировала и размеры, всё там!!!



нее... не могу больше лениться, нужно к НГ 80 кг видеть, надоело лениться

молодец Мариша, я вот все не как не собирусь, уже опять физически тяжело, о чем спрашивается думаю?

вот поэтому у меня все в блокнотике записано, по старинке

Что-то все расслабились..а ну ка девочки собрались!!))) Какие планы на месяц сентябрь? Сколько планируешь скинуть и с какой программой?

Mariska действительно, када линейку двигаешь назад, всё проще становится.
Так что маладес.

согласна с девчонками:)
давай план на сентябрь в студию:)

не знаю, я тоже о чём то не о том думаю!!!


да я просто опять архив замусорила, работу доделываю, сдаю, туда сую не разбираю, вот и результат.. иногда такой поток дикий, не успеваю разобрать сразу


лето, отпуска, шашлыки и дачи!!! еда не в правильное время и тд... понятное дело) зимой всем проще, как не крути))




у меня план один, прописанный на год, по нему у меня всё ок, в месяц по 2 кг, но я немного отстала.. уже 91 должна быть, к октябрю 89 и тд.. не напрягаясь в общем)))


наверное да

девочки, извиняюсь, вообще некогда.. я после отпуска, много новых клиентов звонят, бегаю по городу, с людьми встречаюсь, не до форума вообщем

сегодня план выполнила, с некоторыми изменениями, в него влезло мороженное (50гр.), поэтому ужин обрезала на половину!
вышло 1411 калорий (норму соблюла, можно аж до 1550, по диону), угл. 162, жиры 57, белки 62, всё по нижней границе, кроме жиров! но ничего, довольна) ела последний раз после 18, но до 19, прям как домой влетела, думаю надо быстрее поесть
остаётся тренажёр час и обруч 10 минут (пока что 10!)

ушла дальше мужу ужин готовить, извиняйте.. напряжёнка

Молодец. Уже хорошо