мне она вообще сама по себе нравится, и как тренировки ведет. личная симпатия к тренеру ведь тоже должна быть

Ругать меня надо, ругать!!Даю советы по правильному питанию, а сама наелась белого хлеба(мягкий был. свежеприготовленный ) и запила кефирчиком!! И что теперь делать,а??!!

Felix
эх ты не кушай сегодня больше, много съела?

Постараюсь. но Белок..чтоб его..! Вообщем белка мне надо сегодня еще съесть, мало его я сегодня наела..Съела хлеба где-то грамм 150-200

Вот хожу, пью водичку. Готовлюсь к бодифлексу. На белок решила забить))
Вот сегодняшнее мое меню:
[spoiler]#77[/spoiler]

Привет Катя. я значит сегодня не одна наелась мучного - ооооо
это не правильно, надо много пить и лопать яблоки.

Ну в калории свои влезла. Вечером-то не наелась ничего вредного?) Я белый хлеб вообще не покупаю, чтобы соблазна не было. Мужу черный беру, а себе хлебцы.

Всем ПРИВЕТ!


О, да..мучное как шоколад))

А я так и делала, только вместо яблок была дыня

Ну да, взлезла. Но я то обычно ем меньше кКал в день..)Не, вечером у меня было все строго! А хлеб покупаю не я, а папа. Так что тут уж ничего не поделаешь. Иногда могу даже лишний раз не смотреть на хлеб, а иногда гляну так..слегка)) и все понеслось..."один кусочек, только попробовать"

Сегодня вообще немного побаивалась становиться на весы..Но стала. И...-400 грамм!!!!! Это прям нонсенс какой-то..)) Стоит съесть чего-нибудь вредного. как на следующий день отвес.. Хотя может это мне просто кажется, или стечение обстоятельств..Вот сейчас покушала и жду 2 часа, потом займусь БФ(вечером времени не будит).На завтрак правда схомячила еще хлебушку, но черного

с отвесиком
Умничка

ты этим только не увлекайся

молодчинка, я бы с тобой, так я на работе

Спасибочки

Стараюсь держаться))

Жаль. хотя можно и на работе устроить БФ

Поздравляю с отвесом!!! Молодец! Но не думай, что это от хлеба

Представляю - бодифлекс на работе. Как задышал - все коллеги разбежались!

Всем привет.Вот приехала только с дачи и сюда. Сегодня день зажорным вроде не был, но ела я на той же даче за общим столом, и ела не диетическую еду...Что съела-записала, пришла, посчитала..Столько калорий я в ближайшие две недели не съедала!! Отвесов теперь не видать..(
Вот мое сегодняшнее меню:
[spoiler]#77[/spoiler]
Весь вес продуктов прикидывала на глаз.Кстати может кто знает сколько весит 1 маленький пряник??А то я насчитала ну ооочень много..
Такое даже вылаживать стыдно..Но я выложу!


Спасибо.Да конечно не от хлеба, стечение обстоятельств..

Бодифлексом заниматься сегодня не буду. И так устала. Пресс может сделаю