Olgin, приветик


Заведи себе тетрадочку, куда будешь записывать все, что кушаешь
Я начала вести дневник еще в декабре месяце и до сих пор он мой помощник
Вначале я анализировала, что ем и для чего, писала свои ощущения во время и после еды, если не доедала, то тоже записывала и хвалила себя
Главное перед собой быть честной Никто кроме тебя в эту тетрадь не заглянет, а для тебя она станет настоящей палочкой-выручалочкой

А чего страшного?)) У меня она лежит на видном месте, даже в гостях беру тетраь и записываю Мне нечего стыдиться Это съела я? Я! : Тетрадь моя? Моя! Что хочу, то и пишу А главное стройнею при этом

Доброе утро!!! Всем!!!

Я пыталась заводить,но меня хватило на 2 дня..какой-то стыд прям меня обуревал,писать в нее)) Ну теперь попробую еще раз,тем более у меня есть красивая такая))
можно как цитату взять)))спасибо!!!
Не хочу чтобругали хочу стать положительным примером ..но пока не выходит...Вот сегодня уже с завтрака начала грешить))
Кипяток, кофе с молоком, пармезан с медом грамм 100 наверно сливы маленькие штук 15

Ну и где тут, сладкое с утра можно. Главное в обед и ужин не напароться
Я всегда готовлю себе обед и ужин зараннее, так легче, ты знаешь что тебе уже не надо задумываться, что и где ухватить. И ГЛАВНОЕ, со своим молодым человек сковородки у нас теперь разные, ему готовлю одно, а себе на сковородке другое)))

Привет!!! Я тоже сейчас пойду готовить обед и ужин..себе отдельно,а семье отдельно)))

Вот это правильно!!!

Приветик! Ты чего так настроена то? Это не так уж и трудно, если ты действительно хочешь что-то поменять в своей жизни, надо менять сейчас, а не стыдиться! Ты думаешь все девчонки сразу стали стройными и красивыми? НЕТ! Надо работать над собой, пробегись у девчонок по дневничкам, которые достигли результата, прямо с начала. Так легче настроиться и поймешь с чего начать! УДАЧИ ТЕБЕ!

Olgin
С утра можно себя баловать! Даже нужно Срывов всяких избежишь
И хвали себя Ты же умничка Все получится

Вот, и я о том же!!!!

Привет). Как настроение?
Улыбайся и думай о хорошем

Олька, Олька!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!отставить панику:)

так по пунктам:
+нет смысла худеть, если ты себя заставляешь!! договорись с собой. возьми вот эту тетрадочку, открой, раздели лист на 2 части и напиши:1. почему ты хочешь постройнеть(здоровье, одежда...ну тебе виднее), 2. что тебе мешает(стресс, ...) потом проанализируй как с собой договориться!

+ нагрешила утром-ну и что>>?? это же утро, начало дня!!! я эклеры на завтрак ела, когда все мысли были о них, и ничего, наутро-отвес, потому как обед и ужин умкой!!! утро начало дня, организм работает в полную силу! съешь то, от чего сложнее всего отказаться!!! когда руки потянутся за бякой-вспомни, что вредности вкусности уже были на завтрак. если очень чего то охото, поставь к себе на полку до утра:)

+не насилуй себя, договаривайся с собой:)

Привет! Зашла познакомиться! Желаю удачи! И терпения!

Всем Привет и спасибо!!! За понимание и поддержку!!! Мне походу надо на форуме тусить с утра до сна! А то без вас чет пока не получается!!!
Привет!!! может кому-то и не трудно,но мне очень..Дневники я читала да и сама когда добилась почти результата. Вот именно не могу придти к работе над собой.. Умничка это ты Маш!!! Я так уж псевдо стройняшка(
Вот только и осталось улыбаться..я чет вообще скисла и поэтому и ем наверно..


Алинчик попробую без извращений ...Тетрадочку сегодня завела..Все буду записывать...
Привет!!! Рада знакомству!!