Алка Фиалка
Респект тебе и уважуха!!!!Ты суперпример!!!!

Аллочка, спасибо!!! ты как всегда дала исчерпывающий ответ. теперь я знаю что к чему. как хорошо, что ты у нас есть. мне кажется что ты знаешь ответы на все вопросы...
теперь я могу взвесит все за и против и выбрать правильный путь...

Алка Фиалка
Доброе утро, Аллочка! Обожаю заходить в твоей дневничок - столько всего интересного и познавательного! Удачного дня!

Алка Фиалка
с добрым днем тебя !!! Поначиталась , понахваталась .... Спасибки за инфо ... Ухожу по англисски ... еще вернусь ...

ухты:) хорошо пишешь, моно зачитаться!:) так приятно на твою линеечку смотреть!:Rose:

Лесик, приветик!

По мне так это самое то! Самое главное - все записать, ни один кусочек не упустить, а считать... сейчас у меня это 5 минут (и даже меньше) занимает. Пользуйся экселем!


На меня тоже в период сессий жуткая активность нападала. Помню, как зимой в снег и гололед мне приспичило бегать Зато мозги от учебы отдыхали


А мне вот бывает иногда так сложно сдерживать себя, но вспоминаешь, что на тебя смотрят и собираешь всю свою волю в кулак!

Регина, рада видеть тебя у себя в гостях!


Это только кажется Вот ответа, как сделать так, чтобы худелся низ и не худелся верх, пока не знаю Пробую разные пути, но точного ответа еще нет. А то у меня уже сверху ребра торчат на груди, а вот внизу...
Но скромничать сильно не буду, наверное, много всего разного знаю.
Так что не стесняйся, заходи, если что, спрашивай.


Тут даже не то, что правильно или неправильно, а путь, который будет наиболее комфортен для тебя!


Ага, а еще от посещения моего дневника худеется
Шутка, конечно.
Но мне очень приятно, спасибо!

Незабудка, заходи в гости. Всегда рада видеть!

complimenty, спасибо большое!

Теперь отчет: БЖУК 47-39-181=1367, это включая бокал шампанского, 2 зефирины и маленькую дольку молочного шоколада.
Белка недобираю, и как остановиться с сухофруктами и орехами не представляю. С размером порций сегодня было уже получше, но все равно, следить за этим нужно. И еще.. радуюсь хлебу из цельного пророщенного зерна (он без муки).
Завтра хотелось бы на тренировку с утра попасть, но не уверена, что проснусь, так что целей пока ставить не буду.

И еще... моими весами очень любит пользоваться мой сынок (ему 1 год и 4 месяца), он их выволакивает из под дивана, становится. Причем не один раз. В общем, видимо, он переиграл с ними днем. Вечером мои весы упорно мне пытались доказать, что мой вес сначала 86 кг (показывали 3 раза!), потом, что мой вес 90 кг Для проверки встал на весы мой папа, та же фигня (примерно + 30 кг). Я проверила батарейки, они стали ко мне лояльнее, 70.1 кг (но я реально знаю, что поводов к такому весу нет). В общем в результате мы сошлись с ними на 68.2 Так что нужно будет батарейки купить поменять.

ничего себе !!! Да так и до шока не далеко !!!

Точно-точно!
Лучше и не скажешь!
Алка Фиалка, а ты в БЖУКи считаешь масло оливковое?
А то я измучилась со стулом - моя норма жиров 18 в день.
Это ОЧЕНЬ мало!
Ты как с этим борешься?

Незабудка, но разум-то понимает, что набрать за сутки 20 кг я ну никак не могла


Конечно, я масло считаю. Только вот я себе жесткой нормы по жирам никогда не ставила. Конечно, старалась не перебирать их, но в среднем у меня жиры колеблятся между 20 и 40. Иногда до 60 дохожу. Я, конечно, не знаю, твои параметры, но женщинам не рекомендуется меньше 20 г жира в сутки, все-таки это очень важный для женского организма продукт. Ну и за 60 г зашкаливать тоже нельзя. Другой вопрос, что нужно следить, КАКОЙ жир ты потребляешь. Жир должен быть правильным, во-первых, из хороших растительных масел (оливковое, льняное и т.д.), во-вторых, из орехов. Ну и немного молочного и из мяса можно. Если это так, а не из чипсов или тортов, то это абсолютно нормально. Так что пересмотри свою норму.

Алка Фиалка, привет.

начиталась у тебя всяких полезностей .

а мож он заряженный

Аллочка!!! Последнее время твой дневник похож на бесплатный форум с советами желающим постройнеть!!! Умница ты все таки!!!
#77

ага просто молодец...так приятно все-все твои посты читать ...

Согласна с девчонками...ты прям ходячая энциклопедия!!!
И откуда ты столько знаешь??
Хорошего тебе дня, Аллочка!

Спасибо тебе, Аллочка!
Ничего, что я тебя так, любя?
У меня мама Алла и старшая сестра родная тоже Алла!
Ты меня прям окрылила!
А то я не могу ничего есть!
Даже сыр 17%!
Как представлю, что там 17г жира в 100г - моя дневная норма фактически!
И сразу мне плохо становится!
И всё без масла вообще приходится есть, хотя я купила оливкового масла хорошего литр.
Я именно так и стараюсь питаться, как ты написала.
Только я читаю дневники девочек и не пойму, как это 200 или 300 г курицы сесть?
Там ведь жиров в 100г где-то 17г!
А в мясе -
Говядина - 16,8
Язык - 12,1!
Даже в кальмарах 5г жира.
В креветках мало, но есть их постоянно - как-то не хочется.
Вот я и думаю, а что есть-то?
Получается, что вообще ничего нельзя почти!
Кошмар!
Я чипсы вообще не ем, давно уже.
И всякие торты тоже!
У меня проблема с шоколадом.
Но я стараюсь держаться, как могу.
Может, я слишком жёстко за это дело принялась?

Аллусь, вот молодечик ты..А я, если строго перестаю считать жиры, то потом смотрю - они у мну зашкаливают до 60-ти.. И вроде бы, кажется , ничего жирного.

согласна, Алла у нас переняла эстафету Кисаньки!!