Ирина_2010 привет Иришка

детективная история - это пипец.
ненавижу нашу полицию сборище долбо@бов

Всем привет!
64,8 До собственного рекорда всего 300 гр.


Даже не говори, Фей. Их как не назови....

умница, дочка (с)

О, я стараюсь.
Если бы еще не всякие празднования. И выходные... (К счастью или нет, но выходные у меня крайне редки )

молодец

Вчера вечером вместо ужина пошла в спортзал. На аэро-кик. Первый раз в жизни ушла с тренировки раньше, чем она закончилась. Силы покинули меня через 45 минут от начала. Рассказываю: первые 20 минут мы разучивали и выполняли обычную связку, но в очень хорошем темпе. Дыхания стало не хватать, как будто я 2 км пробежала. Ну, думаю, ничего, бывает, сейчас наверно сбавим темпы. Ага. 5 минут бега (по кругу, друг за другом. как в школе) с одновременными ударами в воображаемого противника. Бег обычный, приставные шаги, высокая голень, высокое бедро. Честно говоря, когда было высокое бедро, я уже просто бежала. А потом начался блок... прыжковой тренировки. Это, когда все движения выполняются, непрерывно подпрыгивая. 20 минут. "А теперь", - говорит наш милый тренер, - "мы повторим первую связку и все прыжки 4 раза. И все. Потом останется только "убить" пресс". После этих слов я поняла, что сейчас сдохну, и ушла. Мне очень хотелось лечь. Но даже сесть было нельзя. Пульс был разогнан до предела. Пришлось пару раз подняться и спуститься по лестнице. Потом в душ. Ночью спала ужасно. Очень сильно переутомилась. Вот такой, блин, фитнес до одурения.

да... а как остальные? скакали все без видимых отсутствий сил?
как сегодня себя чувствуешь? отошла?

Привет, Юлик
Остальным тоже было, конечно, тяжело. Некоторые во время прыжковой переходили на шаг. Но, в основном, все справлялись. Я недели три не была на этой тренировке, отвыкла наверно. Да и цикл играет свою роль - перед КД всегда тяжелее заниматься.
Сегодня чувствую себя немного в коматозе. Болит пока только спина. В руках и ногах сильная слабость. Завтра, наверно, и они заболят. Хочется лежать

а у меня наоборот, я непосредственно до и в первый-второй день могу раза в 1,5 легко перевыполнить план.
значит так, если ещё не поздно, зарядись углями сложными, и налегай на белок - нужно восстановиться. а вечером, если будут силы, разогрейся хорошо - это тебе даст "буст" и завтра будет меньше болеть.
(а ещё постоянные антиоксиданты - я в таблетках принимала - боль мышечную "усмеряют". но нужно постоянно принимать какое-то время).

Иришка с отвесиками тебя!!!! Молодец какая!!!!

Ирина_2010
привет!
от перепрыгивания можно и сдохнуть.
На работе как?
пошел народ?

Всем привет!

Вес на месте. Устаканивается. Это хорошо.

Творю на заказ, поэтому времени сидеть на форуме просто нет. В то же время слушаю Гюго "Отверженные". Занимательно.

Покупателей мало. Но выручка больше. Те кто в мае-июне приходили на разведку, созрели. Все равно очень мало. Очень.

У меня сегодня праздник - 16-летие совместной жизни в браке. По дороге домой куплю белого сухого.

С праздником Ир! 16 лет - это огого! молодцы

Всем привет!
Вчера с сыном ездила в Москву за тканями. Соответственно, роял де люкс в Макдональдсе и 2 (два!) мороженых на Старом Арбате (общей массой 230 гр!). Конечно, сегодня чудовищный привес. Правда, еще КД наступили.

Ну да. Я так и думала. Хоть торты с салом на ночь ешь, всем пофиг. Ну и ладно. Мне тоже пофиг. В конце концов - это мой дневник. Попробую убить эти несчастные 3 кг самостоятельно.

Итак, вчера еда:
завтрак - каша стандарт, маленький кусочек сыра маасдам (грамм 10)
перекус - 90 грамм подсолнечной халвы
обед - готовый обед от Сытоедова (полуфабрикат "только разогрей") котлета с пюре и соусом, 1 яблоко
Завтрак, перекус и обед превысили мой коридор по калориям и жирам, поэтому я решила не ужинать. Придя домой, обнаружила сладости, привезенные мамой из Турции, и поела: немного лукума, немного "ватной" халвы.

Результат - вес 65,9.

Сегодня планирую гораздо более правильное меню.