Не понять мне вас, курящих...
У вас на одну зависимость больше...

Запишу для себя, пока время есть.
Вчера съела тарелку постного борща (без зажарки, просто варенные овощи) с куском черного хлеба, сладкий чай со сладкими сухарями. Утром две чашки кофе с лимоном и сахаром.
Все бы мне понравилось во вчерашнем дне, если бы тарелка не была размером с салатницу под новогоднее оливье, кусок хлеба был бы не кусманищем от огромного каравая, а сладкий чай со сладкими сухарями не повторялся бы 4 раза (дробное питание, чо)

Сегодня.
Первая еда - в 18.00 и причем накажу себя не за время, а за состав - японская лапша биг бон (фу-фу, вся кухня прованяла этим отвратным соевым запахом!) и чай с сухарями (в малых количествах)
Затем в 21.00 черный киш-миш, две средние грозди.
И вот теперь в 00.00 я испытываю реальное чуство голода, прям живот сводит.
Хотя,мне-то, конечно, очень хорошо. В пост мой холодильник похож на сиротку, вот и сейчас соблазниться не чем, кроме помидоров, одной сливы, одной груши и замороженного мяса для кота.
Но... есть ведь еще шкафчик. И в нем таится и манит меня, и манит свежайший кирпичик ароматнейшего лукового хлеба. И зачем я его купила? Ах, как хорошо бы на него положить помидорчик, посыпать солью... а потом сладкий чай со сладкими сухарями

Вообще-то так плохо и вредно я в пост обычно не питаюсь.
Но на этот двухнедельный пост мы с сестрой взяли на себя обязательство есть по монастырскому уставу. И дни с сухоядением - это тяжело. Из горячего - только чай, лапша быстрого приготовления, быстрозаваримые каши, так как это не считается отваром, это настои, ну и хлеб, и сырые овощи. Больше я так не буду. Слаба. Ща бы гороховой кашки...

Нашла компрмисс с голодом - покормила в неурочное время кота. Он, вообще-то, раньше завтрашнего утра мяско и не ждал, а тут пайка подвалила. а я смотрела и радовалась (хоть кто-то поел!)
Моему коту вообще развлекуха в последние дни - хозяйка то ногами машет, то на полу валяется и странные движения делает - как удобно по ней прыгать в это время)) а тут еще и еда дополнительная

Но если серьезно, кроме еды, своим днем я сегодня довольна. Дел было по работе много, и все в разных концах города. И я не то что такси не использовала, я даже на маршрутки не садилась, а всё пешочком-пешочком
И упражнения сегодня сделала как-то легко. Позвоночник шуршал и скрипел, но я хотя бы не кряхтела
Это я молодец, и дарю себе флаг в руки и билет на елку.

А курение - это вред. Но я пока не рискую бороться. Всё постепенно, а то не выдержу.

Все-таки сожрала я вчера хлеб с помидорами. Успокаивает, что это было за 2,5 часа до сна.

Привет . Я знакомиться. Ты молодец. Главное вовремя понять, что надо что-то менять в своей жизни. Для меня шоком стала трехзначная цифра на весах.
Не хочешь попробовать посчитать калории? Очень удобный сайтик dietaonline.ru. Там и дневник питания вести можно, и рецептов полно, и физнагрузку подобрать. А здесь на форуме отдушина, общение и моральная поддержка

Все мы через это проходили. Я себе домой купила две красивые тарелочки: маленькую десертную и маленькую глубокую. И на работу такие же. Помогает

Ужас-ужас!!!!
Вот представь, как хорошо и легко ты себя чувствовала бы, если бы ты так ужасно не питалась. активности у тебя действительно много, но питание такое... нет-нет-нет... с сегодняшнего дня все меняй!!! я настаиваю..

Привет, девченки!
Ксю, спасибо за ссылку. Внесла в закладки, буду изучать. У меня, кстати, тоже было за 100, а талия была на 10см больше. Но когда начала систематически поститься вес спол на 5кг и остался стабильно 97.
Считать калории я буду обязательно. Считаю это единственно правильным методом. Но начну с 29 августа, когда кончиться пост.
Упражнения сегодня сделала. И уже даже с удовольствием

а еще, чтоб дополнительный стимул был, в команду какую-нибудь вступи... там отчитываться каждую неделю надо, ответственность как никак.

Ой, в команду я пока боюсь
боюсь подвести народ. Если две недели смогу делать каждый день упражнения, то тогда попрошусь к кому-нибудь

Сегодня ем целый день постный гороховый суп, наверное, малокалорийный - горох, картошка, морковка, лук, помидоры, болгарский перец. Вкуснятина. И очень красиво в тарелке смотрится. Хорошо, когда вареное можно .
А завтра опять всухомятку.

Найта
Воооо. другое дело. Вот так надо питаться. А что с весом? или ты раз в неделю взвешиваешься?

Да, к подруге хожу. Свои весы выкинула когда-то. Нервов не хватало на них . Вставала на весы каждый час и печалилась. И однажны раз... и на помойку .

Вот так я решала раньше вопрос лишнего веса

Часто на форуме видела у девочек упоминание молокочая. Ну, думаю, трава кака волшебна. Доберусь и я до неё. Ща нашла тему и поняла, что это чай с молоком. Сижу ржу теперь. Я это волшебное средство пью уже много лет Когда-то отдыхала на Байкале, и там в столовке давали чай только с молоком. Поставят тебе на стол здоровый такой чайник, а в нем горячее молоко с заваркой. Это бурятское "блюдо". Мы по началу с сестрой в этот чай сахар плюхали, но соседи-буряты на нас с таким отвращением смотрели, что мы перестали им портить аппетит и пили без сахара. Пока там отдыхали - плевались от этого напитка, а вернулись домой: раз в чай молочка плеснула из ностальгии, два плеснула, и понеслось Теперь мы с Катькой этого дела гурманки))
И оказывается, что это полезный навык. Хорошо))

Привет, дневничок.

Проснулась сегодня в 14.00.
Кофе с сахаром и лимоном - 1 чашка
Дыня - 4-5 тоненьких дольки

Потом прогулка - 40 мин

Дома - упражнения - 10 мин

Каша 4 злака с ложкой меда - полстакана

Сейчас пью вредный кофе 3 в 1

Что буду есть дальше - еще не придумала. Сегодня вареное нельзя, поэтому будет, наверное, хлеб с помидорами и чай с козинаками или сухарями.

Завтра целый день в офисе, много умственной работы, поэтому буду есть бананы, груши, мандарины, а вечером гороховый суп.
Хочу отметить, что с тех пор, как я стала делать гимнастику, работа по дому кажется проще. Теперь не оставляю кучу посуды на выходные, а мою всё сразу. Так приятно
И еще. Пргулки совмещаю с заходами в магазин, естественно, не продуктовые, а шмоточные И столько вещичек симпатичных уже увидела. А раньше мне даже по ступенькам в магазин было лень подняться, раз в месяц покупала в ближайшем абы что.

Одним плюсы от нового образа жизни!