Было тоже самое, прошло после первого отвеса ))

а как вы относитесь к орешкам, в качестве перекусов?

С этим советую быть осторожнее, если есть какие-то проблемы с желудком, то не советую пить. Я давно уже тоже вычитала где-то что полезно, а никаких предостережений там указано не было, в итоге мучалась с желудком. У меня итак гастрит хронический, а с этим вообще весело было.

Лично я бы не стала злоупотреблять, т.к. это тяжелая пища, довольно жирные и уж точно очень каллорийные. Вот что нашла в поиске:
[spoiler]"1. Орехи помогут похудеть
Это правда, но лишь частично. Орехи калорийны (700 ккал на 100 грамм), поэтому большая порция скорее добавит лишних калорий. Плюсом же употребления орехов для тех, кто на диете, можно назвать то, что насыщают они быстро и надолго. Для ежедневного употребления достаточно 10-20 орехов.

2. Орехи довольно тяжело усваиваются организмом.
Это верно, так как они содержат большое количество жиров. Из-за этого орехи (опять же в больших количествах) не рекомендуется употреблять, если у вас ферментная недостаточность, некоторые другие болезни ЖКТ.

3. Орехи богаты белком и являются полноценной заменой мяса.

В орехах содержится около 15% белка. А с учетом их калорийности дневную норму белка практически нереально получить только за счет приема в пищу орехов. Кроме того из мяса мы получаем не только белок, но и, незаменимые аминокислоты, например, лизин – необходим для иммунитета.

4. Орехи содержат целый комплекс витаминов и минералов.

Это действительно так. В этом продукте имеется множество питательных веществ. В основном это касается большого содержания полиненасыщенных жирных кислот (омега). Их в составе орехов примерно 75%. В свежих орехах много калия, кальция, магния, натрия, фосфора, железа, цинка, марганца. В них так же имеются витамины С, Е, тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (РР) фолиевая кислота (В9).

Из бразильских орехов организм получит много селена, который является антиоксидантом.
В грецких орехах много витамина С и жирной кислоты омега-3. Кроме того грецкие орехи содержат вещества, стимулирующие работу мозга.
В миндале - большое количество витамина Е, магния и калия.

5. Если обжарить орехи, то они будут легче усваиваться.
Да, это правда. При тепловой обработке дезактивируются ферментные ингибиторы.
Но имеются и отрицательные моменты:
• высокая температура разрушает полезные жирные кислоты в орехах,
• как всем известно, при нагревании жиров, могут образовываться канцерогенные вещества.

6. Орехи могут вызвать аллергию.
В основном это утверждение относится к арахису, который на самом деле и не орех, а относится к бобовым. Употребление арахиса действительно нередко вызывает аллергическую реакцию, причем специалисты утверждают, что причина не в самом арахисе, а в микроорганизмах, которые на нем живут."[/spoiler]

плюшка-плюшкина
Зарядку я утром делаю. Всего 15-20 минут занимает...
Главное - это ограничение питаниея и изменение пищевых привычек.
Когда начнешь худеть - настроение улучшится, захочется и спортом заняться!
Нет ничего лучше против дипрессии и для хорошего настроения - чем похудение! Когда одежда становится свободной, а на весах цифры ползут вниз - это супер!!!

Ой-ей!!! Не над орехов! Это одна из причин моего набора веса. Я вегетарианка, мне врач как-то сказал, что мол, вместо мяса надо есть орешки. А я их люблю! Естественно, трудно удержаться и скушать всего 2-3 штучки вместо приличной горсточки... Короче не рекомендую есть орехи во время пхудения!

Спасибо! Учту! Сама только вт с 17 числа пью - пока вроде все нормально. Если почувствую дискомфорт - перестану. Сама понимаю, кислота с утра не оч хорошо. Посмотрим как будет худеться

спасибочки за советы, мне конечно ещё разбираться и разбираться в этом всё опять...

Клево! Знала про имбирь, но про корицу ни разу нигде не слышала! Но я ее обожаю!!!

ой, что-то я совсем заработалась, вообще времени нет и линеечку сюда вставить и написать

В общем с подсчётом каллорий я как-то отказалась, некогда мне этим заниматься, прсото сейчас стараюсь правильно питаться

Я отказалась от сахара (только по утрам пью с сахаром чтобы потом не тошнило по дороге на работу), купила себе зелёный чай, вот сейчас сижу и его пью, а ещё я пью чай с крекерами с отрубями (чтобы хоть в течение дня голода не чувствовала), и кстати, я вчера кушала куриную грудку, правада я её чуть-то обжарила не небольшом кол-ве масла (чтобы хоть какой-то вкус был), я просто в своё время уже варёной грудки так объелась что больше не могу себя заставить кушать её варёной, а в духовке запекать у меня времени нет по вечерам

в общем как-то так

Возможно в моём питании могут быть ошибки, но я приспосабливаюсь. Ещё кстати, купила себе витамины, чтобы хоть как-то чувствовать бодрость и хоть какие-то витамины будут поступать в мой организм

persikk
приветик, я буду взвешиваться раз в месяц (лучше чтобы в конце месяца обрадовалась) и буду это делать на тощак с утра

а я раз в неделю