Здравствуйте все-все!!!!
Наконец-то и я присоединяюсь к вам!!!!
Если расссказывать о себе, то, наверное, получится как у большинства...
Меня зовут Елена, я из Питера и мне 41 год. Из них как минимум 23 года я пытаюсь похудеть... Если сложить вместе все сброшенные за эти годы мною кг, то я бы уже в минус давно ушла
Чего я только не пробовала: БАДы, кодирование, фитнесс, а уж о диетах и говорить не стоит! По-моему, препробовала все!
Результат был и даже отличный. Однажды похудела за 2 года на 30 кг! Но потом гормонльная терапия, берменность, кормение дочки... И все мои 30кг, а с ними еще 5кг, прибежали обратно. Соскучались по мне, видимо!
Девочке моей уже 8 лет и все эти годы я опять борюсь с весом и сама с собой. -5,+7,-10,+15...
Короче, я поняла: мне без вас - никак не справится!!!
Завтра взвешусь, ужаснусь (к весам уже полгода не подхожу - страшно) и в путь!

Елена, привет!

У тебя обязательно все получится - главное к процессу подходить с упорством, но без фанатизма. Здесь на форуме сложно не получить хороший совет/пинок/поддержку (нужное подчеркнуть)

Как худеть собираешься?

Привет!!!!
спасибо за добрые слова и напутствие.
Как худеть - сама еще не решила, но на диетах я уже насиделась!!!!!
Ходила по дневникам девочек и чем дальше, тем больше понимала, что главное 0 начать правильно питаться. Что и попробую сделать!!!
Приехала с дачи - взвешусь! и создам линеечку.
Но уже сегодня небольшой прогресс: завтрак - чай с сыром, а не кофе+молоко+плюшки.
правда после 4 часов за рулем захотела есть и не удержалась - съела персик, банан и чай с кусочком ватрушки. Все бы ничего, если бы не ватрушка!
Посмотрим на ужин....

Здраствуй Лена !
правильное решение приняла ..что собралась худеть на правильном питании ...хорошие результаты дает и не набираешь обратно ..вес ...

Посмотрела на весы....
М-да.... Я решила, что батарейка села. Они показали 100!!!!
даже в "худшие" годы была 95. Может все-таки батарейка
Отправила мужа за новой....
Вечером взвешиваться боюсь.

Правильно питаться - это 100% верное решение, только вот все по-разному понимают, что такое правильное питание...

Из того, что я усвоила за время нахождения на форуме и общения с диетологом, а также с персональным тренером в фитнес-клубе, основные правила здорового питания - это:
1. Есть маленькими порциями - 5-6 раз в день
2. Завтрак пропускать нельзя - на завтрак нужны сложные углеводы и белок
3. Все углеводы лучше есть в первой половине дня (в т.ч. фрукты и овощи)
4. На ужин приветствуется белок - рыба, мясо, творог и т.д.
5. Не есть за 3-4 часа до сна
6. Пить достаточное кол-во обычной чистой воды
7. Не надо резко урезать калорийность своего рациона до минимума - надо кушать достаточно для того, чтобы организм мог поддерживать все основные функции при твоем текущем весе... иначе дефицит калорий организм будет восполнять в первую очередь из мышечной массы, а не из жира...

Если ты все это уже знаешь - здорово, если нет - надеюсь, мой пост чем-то окажется полезен



Вечером вес всегда больше - лучше взвешиваться с утра.

Удачи

Большое спасибо!!!
Я уже поооужинала - салатик из свежих овощей и чай с кусочком хлеба.
А взвешусь утром.

Ну вот, вроде бы поужинала, а потом не удержалась - выпила стакан морковного сока и 3 груши (правда очень маленькие)
И жутко хочется чаю!!!!!!!!!!!!

Доброй ночи!
Чай же был без вредностей?
:-]

Здравстуйте, девочки!
да, чай был без вредностей, и то радует!!!
Удержалась!!!!
Сегодня с утра поела овсяной каши на воде с черносливом и медом (чуть-чуть).
Перекус - арбуз. А его можно????
на вечер купила себе творого обезжиренный.
девочки, а кто знает: гречку с приправами можно?
Я просто так ее в себя впихнуть не смогу, а если сварить вместе с Магги "для гречки" (там, правда, надо со свининой, но я без нее готовлю)? Она тогда такая вкусная получается!!!

А в весах действительно села батарейка, правда мне это помогло немного...
Мой вес 97,6кг....М-да.....
Пошла линеечку делать....

Елена3004
привет)))лучше всего взвешиваться с утра,на тощак и после туалета)))большинство девочек считают калории,диеты хоть и эффективны,но вот удержать вес ооооочень сложно!!!!

натаська
Привет!!!
да я так и взвешивалась...Но факт остается фактом- 97!!!
Ох, а как хочется уже завтра встать, а там...ну хоть бы 80....
Я столько раз пыталась похудеть!!!! даже вспоминать тошно: сбросишь даже 15кг, а потом месяц-два и все обратно...Кошмар! Вот и решила худеть без диет.
Единственное - у меня после прошлых проб и ошибок дома скопилось много коктелей для похудения. Как Ваше мнение - стоит их использовать. Я как-то накупила сдуру и все не выпила, а потом забросила, а срок годности у них еще большой.

Елена3004
я не очень то уважаю коктели и чаи всякие...я уж лучше кефирчику или чай зеленый попью))эффект куда лучше

натаська
Ну и я пока не буду ничего пить!
А сегодня мой день прошел не так хорошо, как хотелось бы...
Утром и днем держалась, а потом пошли всей спмьей и кино и мои дочка и муж купили попкорн
Я изо всех сил старалась даже не смотреть в их сторону....но не выдержала и 2 горсточки съела. Маленькие, но ведь съела...
Вечером творог, арбуз и чай с сыром. Сыра кусочек грамм на 30, не больше. А вот чай пью с заменителем. И это не только сейчас, я уже лет 15 не могу с сахаром пить. Привычка. А сладкий чай люблю до ужаса, вот и пью с заменителем.