Понял, спасибо. Буду искать чисто белковый...

Для этих целей подойдет сывороточный изолят.Должно быть написано whey isolate категорически в названии не должно быть слова protein

ТРЕНЕР, привет, как дела? настроение? успехи?

Сохну потихоньку.Уже гардеробчик сменила,но пока видны только верхние кубики.Придется доводить кардио до 1,5 ч в день-сильнее метаболизм разгонять.Мышцы все тверже.Клиент по массажу говорит,что как будто его асфальтным катком после моего массажа раскатали

ТРЕНЕР
здравствуйте! читаю вас давно, вот решила зайти познакомиться! если будет время - забегайте ко мне в дневник, покритикуйте мой рацион и тренировки
Я вами конечно восхищаюсь, и подруга ваша с детьми в 37 шикарно выглядит! мне бы в 25 носом в грязь быть не хочется..))

Ты уж помягше с ними, помягше... А то как бы чего не вышло.
А то натолкнулся тут на одну историю в инете:
[spoiler]Один мой знакомый, топ, между прочим, менеджер в крупной компании, оказался в больнице с мутной какой-то травмой. Приходившим к нему в больницу друзьям он врал, что пострадал, катаясь на лыжах. Друзья ему сочувствовали, носили апельсины и навещали каждый день, потому что был он при этом хмурым и депрессивным.
И вот как-то в приемные часы в его палату, с трогательным букетом в руках, вошла атлетически сложенная девица.
Здесь, к всеобщему изумлению, с бедолагой случилась форменная истерика. Он вдруг пошел пеной, стал биться на койке, кинул в девицу капельницей, грозил кулаком и кричал проклятия.
Девушка разрыдалась и выбежала в больничный коридор, где ее, рыдающую, друзья пострадавшего и допросили.
Сгибаясь от смеха, они вернулись в палату и, припертый к койке, пострадавший был вынужден рассказать друзьям страшную правду.
В общем, мужчина этот имел мечту соблазнить женщину-культуристку. Настоящую такую культуристку, вроде тех, что видел в качковских журналах – нелепый купальник на груде мышц, тон для тела «Индейская земля», тестостерон в венах, бутылка с протеином в могучей руке и все такое прочее.
Бывает такое с мужчинами. Овладевают ими иногда странные фантазии.
С целью соблазнения, он вступил в спорт-клуб, где женщин-культуристок было изрядно. И вскоре одна из них поразила его в самое сердце.
То была кудрявая буйволица, с мощной спиной, хорошо проработанными дельтами, стальными руками и походкой статуи. Привычка напрягать каждую доступную мышцу и обильная белковая пища, позволили ей накачать в себе абсолютно всю известную человеку мускулатуру, не исключая и мускулатуру лица, отчего у рта ее залегали характерные мускулистые складки.
Что впрочем, ей очень шло. Особенно когда она улыбалась.
Прочие женщины-культуристки были тоже валькириями хоть куда, но эта отличалась от прочих тем, что стонала. Под штангой, с гантелями, на тренажерах – она всегда стонала. Сначала тихо, а потом все яростней и громче.
Мощнее всего, она стонала при упражнениях на пресс – закрывала глаза и полностью отдавалась процессу. 150-200 раз, с неторопливо возрастающей громкостью, плавно доходя в последних повторениях до верхнего «до».
И плевать ей было на окружающих.
В общем, выглядело это многообещающе.
Приятель ходил вокруг нее пару месяцев. Все приглядывался и прикидывал, как правильно к буйволице подойти.
В конце концов, не смог придумать ничего оригинального и решился штурмовать ее, как обычную девушку – пригласил куда-то на кофе, цветов принес с конфетами, комплиментов нашептал.
И валькирия, железная эта буйволица, Айрон Мейден эта бирюлевская, поплыла как субтильная десятиклассница.
Контраст между внешним образом женщины с веслом и, обнаружившейся внутренней девчушкой в платьице, был впечатляющим. Женщина, решившая не останавливать коня, но конем этим стать, млела, краснела и мокла.
В постели они оказались в кратчайшие сроки.
Стонать она начала уже в прихожей.
Когда дело дошло до упоительного секса, он понял, что мечтал об этом моменте не зря. Ради этого стоило покупать клубную карту и несколько месяцев потеть с тяжелыми предметами в руках. Ее физическая сила, помноженная на темперамент, давали ошеломительный результат.
И вот на пике процесса, когда буйволица вышла в верхнее «до» и осталась там надолго, а он понял, что финал уже близок для обоих, в этот самый момент, он почувствовал, что стальные руки нащупали его задницу, и сжимают ее сильнее и сильнее.
Он и пискнуть не успел, как тело ее забилось в конвульсиях, она понизила регистр на 2 октавы и закричала в полную громкость, голосом противоракетной сирены. Стальные ее руки сжали его булки, «как серебряный силомер» © и одним широким движением она разорвала его жопу по шву.
Как говорится, от уха до уха.
От Москвы до Аляски.
Просто напополам.
Визг, кровь, скорая помощь, все дела.
Хотел мужчина на жопу приключений, получил мужчина искомое.
Вот. Поучительную эту историю я привожу теперь в качестве иллюстрации к важной теме, о том, что всем нам следует быть осторожными в своих желаниях.[/spoiler]

, бедный клиент....
Верхние кубики?! это же замечательно!
Фотки бы, потом как-нибудь...

Я обещала в конце августа

приветик!
Предлагаю поучавствовать в забавном конкурсе совпадений "Гляжусь в тебя, как в зеркало"
#77
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=26&t=7872

#77

будем ждать...!
тоже кубики хочу..к новому году хотя бы....

Как добиваться этого планируешь?Это же означет 8-10% жира в организме

ну я ж сказала - хочу...., мечтаю то есть...
ну не в прямом слове кубики, а что-то похожее на них. Жир с живота короче убрать максимум надо. Вот. Там глядишь и пресс поглянет в виде чего-нибудь... , меня любая геометрическая фигура устроит....

Лена, почему меню не пишешь? Я между прочим на него ровняюсь, а ты не пишешь...

Завтрак рисовая каша на 0% молоке
Обед 0% творог с протеином
Полдник вареная курогрудь с кинзой
ужин вареная телапия с листьями салата или яичные белки

и так ежедневно

а жиры растительные ты сейчас кушаешь в салатах?

Из жиров потребляю Омега 3,6,9 в капсулах