Ну,как то так..
Кому наследство оставите?

Леночка,такая сила воли только у неё и у тебя! Завидуюююю!

Дык я ж гОл как сокОл

Вот пока я тута вам писАла уже час на степпере оттопотЫжила.Ща кушаю
100г кефира0%+150г творога0%+ ложка шоколадного протеина. Тащууууся

я не понял: пишешь и стопыжишь что ли???

Ну,да.У меня ж степпер прям перед монитором. Когда водички хлебнуть схожу-вам пишу.Вот час оттоптала. Скоро силовая тренировка,а после нее еще потопчуся.Люблю это дело,да и кино одновременно смотрю

Работаю я около трех часов в день

вот так и живут в маямах буржуи недобитые

В России за теже деньги пахала 10 часов

буду рада комментариям по поводу рациона !!!! Добрый вечер! Я знакомиться..

Привет,у меня день в разгаре.Уже у тебя в дневничке отписАлась

Дефачки,я на бляж побег. Вроде ,загорелая жопко худее смотрится.Надо ее (жопку) позатанировать немного.Всем хорошего вечера и спокойной ночи!

Лена, Heeelp meee!!!! Задал своему инструктору вопрос о спортивном питании, он начал бурчать нечто невразумительное. На прямой вопрос, как он питается, он ответил, что ест все подряд, жирное, сладкое, соленое, и от пива вечерком не отказывается. Теперь я его боюсь...
Ответь, плиз, если я буду по утрам пить 1 пакетик жиросжигателя Animal Cuts , а вечером 100 гр протеина Profi Mass, в дополнение к своей обычной диете, смогу ли я сжигать жир и минимизировать потерю мышц?

Да,синефрин в Энимал должен работать.Хотя,конечно,намного слабее чем эфедра или эфедрин.Лично я принимаю добавки только с этими компонентами.

На счет профи мас не знаю,надо чтоб в составе не было углеводов и жиров,если хочешь скинуть вес.

Самое главное- правильная диета для похудения и тренировок,посмотри здесь

http://fitsport.ru/papers.php?paper=12

http://fitsport.ru/papers.php?paper=11

Только что увидел, что ссылка на профи масс не работает.
Профи масс состав: концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, мицеллярный казеин, сывороточный протеин гидролизат, высокомолекулярный кукурузный крахмал, ароматизаторы, лимонная кислота, таурин, L-глютамин, загустители, подсластители, витамины, никотиновая кислота, биотин. Питательная ценность: 100г порошка Калорийность 344,5 ккал Протеины 45 г Углеводы 40 г Жиры 0,5 г таурин 500 мг L-глютамин 250 мг
Такой пойдет?
Я попробовал с 0,5% молоком - вкусно и желудок в норме. А то от творога у меня ощущения потом .... нехорошие...
10 кг с меня ушло, осталось ещё 10 кг скинуть, чтобы жир с боков и живота ушел. Можно сказать, пробую повторить твой подвиг с 20 кг за срок в 3 месяца.

Вот тебе и ответ