Утка..
Низкокалорийные диеты очень часто требуют исключения некоторых нутриентов, которые жизненно важны для здоровья и укрепления волос. Например, жирных кислот омега-3, цинка и витамина А. При этом волосы не только хуже растут и становятся ломкими, бесцветными, тусклыми. Постоянная нехватка нужных волосам витаминов и микронутриентов очень часто приводит к сильному выпадению волос.
Жирные кислоты омега-3 и омега-6 облегчают ПМС и кожа от них эластичнее, и волосы не ломаются и не выпадают

Пламя
спасибо. я понимаю, если есть одну морковку (образно), здоровья это не принесет. про жиры не думала.

жиров, причём именно растительного происхождения, нужно как минимум 30гр в день, лучше около 1гр на свой вес (ну чуть-чуть поменьше, помня, что каждый грамм жира 9ккал).
от недостатка жира так же начинают страдать суставы, нарушается пищеварение.
Пламя, спасибо за инфу!

Утка..
Юля-Спортсменка
не за что девочки. Мама химик-биолог подсказала где и что почитать, чтоб не страдать анорексией...я худела до 52 кг и дальше хотела, посыпались волосы, поэтому это моя больная тема

моя такая. теперь все химичу.

тоже есть такое. у меня на смену воды такое. еще грешила на утюжок

гладишь волосы? я тоже иногда... щас реже...

ага. я не вытягиваю, просто пух убираю сейчас.
когда я первый раз "погладила волосы" мне мказали: теперь нормально, а то как Нафаня.

да, добрый человек сказал!
мне в принципе тянуть-то тоже нечего - только левый бок иногда не в ту сторону заворачивается

я со вчерашнего дня почти на правильном питании. вчера ну ужин были только кура и овощи, с 2 ложками сладкого йогурта.

вес растёт, но видимо из-за надвигающихся кд.

и я так ела. + 1 мармеладку.

полюбЭ. они такие коварные.

у меня в КД отвесы раньше шпарили наоборот...ХЗ как теперь буит
Юля-Спортсменка
в личку глянь, плиииз

не, у меня всё время привесы в это время. причём уже замеченная тенденция жрать перед, и первые 2 дня...
да и вообще... чё-та я перестала про вес замарачиваться... вижу, что жир нужно убрать там и там... а на вес как-то по... может потому что весы у меня супер не точные?

А мне вот тоже на вес пох, пусть хоть 90 кг, но! шоб дивяноста-шисят-дивяноста....и росту ещё сантиметров бы 5, а шоб нохи стройные раскотяшило, да?

ты тоже выше хочешь? я всегда мечтала быть меньше смешная, всем так кажется.
а вот 90-60-90 у мя точно не получится, у мя яблоковая фигура, талии нет, а если я её ещё и качаю, так вапще. а как же её не качать? я хочу красявой быть

это стандарт конца 80-х. сейчас уже считается, что жирновата. у меня 80-64-94.
а роста сантиметра 3-5 я бы тоже добавила.
про красоту. смотрела 2 месяца назад передачу, как девки себе ноги ровняют. ноги ломают и устанавливают аппарат Элизарова. Ноги ровнее и рост чуть добавится. Это ноги сломать, в аппаратом по 3 месяца, а это ужасная боль. Нах.
еще одна из Европы была. Ей дома отказались делать, вроде нет острой необходимости. Она в Россию поехала. Наши с удовольствием сломали за ее деньги.
Так бы я точно не поступила

мой муХ 182 см, а я 165, мне б 170 талии у мну тоже нет, живота нет особо, но и талии тож, а эта, ат таза до нижнего ребра у мя всего 2 см, вопрос: где талию делать буим? откель рёбры вынуть? поэтому знаю точно, что если буду весить как весила 52 кг, то талия буит 68 минимум...фысо