Юленька доброго тебе здравия! Подскажи пожалуйста 52г жиров в день употребить это много?

не очень. если у спортсменов сушка они стараются есть не больше 30-40. так что 52 очень даже ничего.

О! В субботу я тоже была в ресторане "Победа" г. Новомосковск Тульской области. Соответственно, первую половину дня (5 часов) мы туда добирались. У меня нет машины, так что на общественном транспорте. А, начиная с 6 вечера, ЕЛИ! Салат типа "Цезарь", свиные отбивные с грибами, рулька с капустой и картофелем, сырная и рыбная нарезка, метровая колбаса (с одной стороны свиная, с другой говяжья), сырые овощи и овощи-гриль, еще какая-то свинина... Я конечно не все эти блюда села, но каждое попробовала. Ну и мороженое с грецким орехом. Мороженое!!! Я миллион лет не ела мороженое, и надо же мне было заказать его, когда я уже прекрасно понимала, что наелась выше крыши! Напрасно употребленные калории....
Вчера были в гостях у свекрови. Соответственно, тоже было МНОГО еды. Мы редко к ней приезжаем, вот она и старается нас обкормить.
НУ, а сегодня, вернувшись домой я наглым образом сожрала всю халву, которую купила и разделила на сектора с благим намерением есть ее иногда на завтрак.... Ага. На завтрак....
В общем, теперь снова худеть!

Давай давай подтягивай поясок!
Спасибо Юляш!

"зала(с)кал" конкретно или еще и приходилось слегка двигаться?

Юля-Спортсменка
Юльк, прикинь, я ток седня хотела зайти к тебе спросить про орехи, мол в какую половину дня ты их ешь и ешь ли вообще

Ира, хорошо покушали! если бы был один день, можно было бы списать на читтинг. а 3 дня подряд уже многовато, конечно.

Мальвина, орехи очень даже можно, правда, лучше не вечером и в небольших кол-вах. Не забываем, что они жирные.
И ясное дело, чем натуральнее, тем лучше. Т.е. без всяких там вкусовых добавок из отдела чипсов.

Дай то Бог, Юляш!


Хи, это ты на случай простуды антересуешься? При простуде движенье - это не суть, мы не в спортзале,
там главное - витамин щастья словить

ЮЮЮль глянь моё меню если не трудно,дион даёт меньшее колличество жира углей,а калки та надо поднимать мож я не так делаю,ну совсем стою

Юля-Спортсменка
ну да, понятно, что они безумно поелзные, но безумно жирные )))

У мну смесь какая-то, там грецкие, кешью, бразильские и миндаль

Но их же как начнешь жрать, вроде немного, а остановиться сложно

То есть ты бы их в полдник, скажем, ела бы?...ну ДО ужина главное. Это как, видела мож, на фотке одной:

#77

"главное до 6 успеть" ой, не могу

про орехи, если цель потеря веса, то конечно, их желательно не позднее обеда. они жирные и калорийные.
у меня ещё есть ореховое масло (из арахиса) я его иногда утром в кашу добавляю, очень вкусно получается. всего чайная ложка, а добавляет пикантности.

мысль. я как-то пыталась есть просто вместо масла на булку . а так могЁт быть, надо попробовать

если как масло на булку, то только на белый хлеб и сверху с красным сладким вареньем!
а в кашу мне очень нравится, но тоже на любителя.
сегодня было 17г в каше.

привет

почему именно с красным?

Привет. Орехи не ем(но люблюююю), наверно надо, а то волосы посыпятся от недостатка жиров

Юля-Спортсменка
это правда?