Планы на сегодня:
завтрак - овсяная каша на молоке 0,5%, протеин с молоком
2-завтрак - крыжовник, сушеные лимоны 5шт.
обед - куриная грудь с салатом из сельдерея, яблока, болг.перца, огурца,авокадо с оливковым маслом и дижонской горчицей
ужин - 2 белка с помидорой и базиликом
в перекусах - огурцы

спорт - 30минут кранч, 50 минут бег

я с сегодняшнего дня больше не курю. хватит.

ВОТ ЭТА СИЛА ВОЛИ, ГОРЖУСЬ ТОБОЙ!!!

Надь, посмотрим что получится, я с помощью таблеток бросаю, сегодня пятый день - необходим полный отказ от курения, первые четыре дня - уменьшала количество сигарет и курила самые легкие. Вот посмотрим как дальше пойдет, пока курить не хочу

а что хоть за таблетки такие?

"Табекс", мне знакомый посоветовал, он с помощью них бросил в прошлом году

Прикольно расскажешь как себя чувствовать будешь?

конечно расскажу! буду писать каждый день, главное контролировать себя и не начать вместо сигарет что-то жевать. вот сегодня пожевала 2 ореха бразильских (жирные сволочи!) и 2 дольки черного шоколада (это я прикинулась что просят мозги ) ну по каллоражу сильно не ударила, поэтому сильно не корю себя. сама виновата - поддалась минутной слабости, купила, теперь на работе валяются и глаза мозолят(
курить пока не хочется)

ну давай, держись раз решила!!! А я буду наблюдать, глядь и тоже решу бросить...

ага)
я сначала решила привыкать к единичке, бесилась, отрывала фильтр, и так далее, потом когда таблетки купила, они стали мне казаться крепкими и невкусными, выходила курить - и только обламывалась, ну и уменьшала количество сигарет, только вот когда алкоголь пила - мне пофигу было вкусно курить или нет, все равно курила. Сейчас я вместе с сигаретами отказалась на время от кофе и алкоголя, т.к. и то и другое во мне вызывает желание покурить. Сложно, я вообще кофеман, и алкоголик , чай не очень люблю, только очень сильно сладкий черный с лимоном, но из соображения калорийности не пью, в итоге получается что пью сейчас просто воду. Наверное полезнее, но как-то грустно...

Да уж не весело, я тоже люблю кофе! У меня всегда давление было повышено, но я все равно от кофе не отказывалась, а вчера измерила давление, а там совсем чуть чуть повышено 130 на 93 и 87 ударов (если сравнивать то раньше было 140,150 на 100,110), наверное скинутые кг и давление нормализовали

Надь, у меня раньше пульс был очень сильно высокий, из-за лишнего веса, сейчас в норме) на давление тоже по-любому влияет, так что мы не только хорошеем-стройнеем, мы приобретаем здоровье!

Вот вот, и это правильно!!!

вся в меня я каждое утро с кофе, и еще и после обеда приноровилась. Блин, так затягивает, что даж башка болит, если не попьешь. ПОпьешь - проходит.

и я тож. Чай пью без ничего через силу так сказать, чтоб попить и чтоб мож, голод притупить )))

Насчет сигарет - горжусь тобой! я бросала в 2006, не курила до 2010. А потом шутя, то по одной, то в компании, то с алкоголем, то "только" к кофе после обеда. Так и шучу

рано гордиться! я только можно сказать первый день не курю! так приятно когда во рту нет запаха сигарет нашла не очень давно стихотворение Маяковского моего любимого, зацените:
Я СЧАСТЛИВ!

Граждане,
у меня
огромная радость.
Разулыбьте
сочувственные лица.
Мне
обязательно
поделиться надо,
стихами
хотя бы
поделиться.
Я
сегодня
дышу как слон,
походка
моя
легка,
и ночь
пронеслась,
как чудесный сон,
без единого
кашля и плевка.
Неизмеримо
выросли
удовольствий дозы.

Дни осени -
баней воняют,
а мне
цветут,
извините,-
розы,
и я их,
представьте,
обоняю.
И мысли
и рифмы
покрасивели
и особенные,
аж вытаращит
глаза
редактор.
Стал вынослив
и работоспособен,
как лошадь
или даже -
трактор.
Бюджет
и желудок
абсолютно превосходен,
укреплен
и приведен в равновесие.
Стопроцентная
экономия
на основном расходе -
и поздоровел
и прибавил в весе я.
Как будто
на язык
за кусом кус
кладут
воздушнейшие торта -
такой
установился
феерический вкус
в благоуханных
апартаментах
рта.
Голова
снаружи
всегда чиста,
а теперь
чиста и изнутри.
В день
придумывает
не меньше листа,
хоть Толстому
ноздрю утри.
Женщины
окружили,
платья испестря,
все
спрашивают
имя и отчество,
я стал
определенный
весельчак и остряк -
ну просто -
душа общества.
Я
порозовел
и пополнел в лице,
забыл
и гриппы
и кровать.
Граждане,
вас
интересует рецепт?
Открыть?
или...
не открывать?
Граждане,
вы
утомились от жданья,
готовы
корить и крыть.
Не волнуйтесь,
сообщаю:
граждане -
я
сегодня -
бросил курить.