Точно

Привет, моя хорошая Почитала твой новый дневничок - вот ты молодец, как активно за себя взялась, у меня аж совесть проснулась и положила на место лишний кусочек жареного баклажана А где фото нового сарафанчика?!!!

Всем привет, МаруSя особенно привет !!!

Итак отчет: за вчера-



огурец заменен на нектарин, чай со всеми делами на 1 зефирку. остальное без изменений.

Сегодня:

вес утром составил 74,5 кг, то есть - 1 кг от вчера и 4,5 от начала дневника. двигаем линейку.

по еде:
з- овсянка. кофе с молоком и 1 ч.л. сахара
перекус- черешня
о- щи со свинятниной и 1 ч.л. сметаны, салат из огурцов. помидоров, лука с добавлением подс. масла.
у- 0% творог с молоком 3,2 % и 1 ч.л. малинового варенья.

Физнагрузки: поход на рынок за продуктами.
Воду пью.

Ну,вообще то в формуле рассчета БЖУ,даже не предполагается,что человек будет употреблять простые сахара-варенье,сахар и уж тем более животные жиры:свинина,сметана.И смысл в 0% твороге,если ты молоко 3,2% лопаешь?

Какая ты молодец!!!Я тебя поздравляю!!!

А мне кажется что очень даже хорошее меню

И сарафан классный,лучше бы конечно фото тебя в нем....

ну,ей самой виднее,конечно!Кто то и на шоколадной диете худеет.

Вот это темпы!!!!


Отличный сарафанчик! В жарищу именно то, что нужно. Молодец!

Это не темпы, Маша, это-вода...


Лена, слушай, хорошая идея ! К тому же у меня муж на кондитерской фабрике работает. "У него энтого гуталину хоть завались.." (с)

А если серьезно, Лен, то я согласна с тобой насчет всего вышесказаного насчет моего меню. Можно, конечно, рыть в инете и вывешивать простыни о пользе быстрых углеводов и животных жиров, но мы ж не за этим здесь, верно?

Просто, если совсем честно сказать, то я не смогу на всю оставшуюся жизнь насовсем отказаться от фруктов, конфет, сахара, хлеба, сала... Моя наиглавнейшая задача- все ввести в рамки разумного, а не жрать , как раньше, все вышеуказанное в страшных количествах, очень часто, а иногда и ночью. Леночка, милая, я вот сейчас как подумаю реально, сколько ж я калорий-то жрала тогда??? Мне страшно становится, и удивительно: как я не разожралась до гораздо большего веса ? И как мой организм все это выдерживал?

А зачем на всю жизнь? Ты это убераешь только на фазе похудения,а на фазе удержания достигнутого веса можно по чуть-чуть это все кушать.НО никак не в период сгонки веса!

Вот уж точно, век живи-век учись. Лен, спасибо, а то уж я на измену подселасчитала, что совсем навсегданикогда нельзя. Вот я лохушка. Теперь мне все понятно !
Лен, а как надолго убирать? Пока не достигну желаемого веса, да ?

Точно!

Скока ж в тебе воды