Натощак стакан воды.
Горстку отрубей попробовала,ничё есть можно.
Завтрак-гречка с молоком и то ,что не давало мне покоя вечером (полпеченьки съела и половинку кукурузки) Углей накидалась,теперь,думаю,до обеда никаких перекусов не захочется.
ААААААААААА,вот ещё что: вчера вечером написала,что на завтрак будет творог,так я в 20-30 три ложечки его и схомячила! Ну так захотелось!!!!

Ну это,как я поняла,не в первую фазу???
Здорово!!!Молодец!!!
Заходи в ЦЕНТР ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ-выбирай профиль-подпись и в серединке подписи меняй цифорку веса и все.

Да не, в первую фазу (атака) 1,5 ложки,она длится 3 до 7 дней в зависимости от того,сколько надо сбросить.А во вторую (чередование) до 2-х ложек,она длится до тех пор пока не достигнешь желаемого веса,кушать можно белки и овощи и кучу приправ,там и рецепты интересные есть.Короче,я загорелась,буду пробовать в августе.

Викуль ,спасибо,но я старую линейку запорола,зато новая ещё краше получилась!!!А надпись"вес в норме "очень радует!!!

До обеда доела несчастную половинку кукурузы+2 квадратика шоколадки Нехилый перекусик............. Просто тупо села и слопала-ночь не спала,дочка капризничает,зубки лезут у неё. Нашла способ расслабиться.....
Обед-запеченая курогрудь с овощами+1 кукур.хлебец+ 100г творога с ложкой сметаны+компот(крыжовник,алыча,ложка сахара)
Надо из дома валить,а то ещё чё-нить затреплю....

чё будет на ужин не знаю ,я такая непредсказуемая..................

будем надеяться, что что-нить полезное или хотя бы менее калорийное..

Да,мне нравится твоя новая линеечка!!!А то что вес в норме это же здорово

Вчера после обеда,наконец,начались КД. Первый раз за полтора года! Вот уж не думала,что буду этому так радоваться!!!! Теперь понятно,почему мне хотелось лопать печеньки и заедать селёдкой , у меня всегда перед этим делом так,прям как беременная. Пресс вчера не качала,оставила мужа с детьми и ушла по магазинам шляться! 3 часа пролетели незаметно,пришла в 20-00 усталая,но довольная! На ужин выпила стакан кефира 0%.
Сегодня на весах +100г,но я не переживаю,обычно в такие дни у меня прибавка до 1,5 кг!

Завтрак-гречка с салатом. (краб.мясо,помидор,перец болг,яйца,заправка)
Для салатов делаю такую заправку: в нежирную сметану (можно её кефиром разбавить) добавляю соевый соус,горчицу,лимонный сок. Вкусная замена майонезу!

Лунатик, приветик!
Видела я твои фотки!
Здоров ты похудела!!!!!!!!!!
Такие изменения..



ну вот видишь))
Всё пришло в свою норму.


Хаха, я тоже)) Вчера слупила кекс..
А что самое интересное, я сладкое не люблю..


Чего купила???
Шоппинг маленькая женская радость..


ммм.. надо попробовать!
Спасибо за подсказку!

#77

Привет!!!

Здорово,поздравляю!!!
Вкусненько,обязательно попробую!!!Спасибки!!!

Всем привет!!! Наконец,дошла моя очередь посидеть у компа!!! Вчера чуток накосорезила... На обед было пиво с креветками.А чё,белок, всё по плану! На ужин кусок рыбы жареной с салатом и баклажанами маринованными. Сегодня завтрака не было-дремала до обеда .Потом съела кусок курогруди с баклажанами и кабачками.На ужин готовлю курицу в духовке с овощами и жду родственницу в гости.
Купила сарафанчик,тунику,белье нижнее и детям всякого барахла.
Вот ,спасибо, приятно!
Я так рада сама,главное,только обсудили и вот вам нате... Вывод,все проблемы выносим на обсуждение и всё будет ОК!