Вес пока на отметке 73кг но радует что не растет хотя бы.......

то что не растет это гууд, просто вес будет уходить, но не слишком быстро. не переживай, уйдет

ну нагрузку продолжай давать мышцам не пассуй, скажу по себе пресс болел 5 дней где-то, теперь уже не болит даже, и даже начал чуть-чуть твердеть, значит процесс пошел, думаю потихоньку увеличивать нагрузку. ну а ты себя даже через боль заставляй делать, когда сделаешь несколько раз, мышцы разогреваются и не болят уже так + после занятий обязательно делай расстяжку чтобы молочную кислоту разогнать, тогда мышцы будут значительно меньше болеть. и еще когда качаешь пресс очень важно правильно дышать. на вдохе опускаться вниз, на выдохе подниматься опять очень хорошо помогает особенно когда болит сильно пресс, боли уже почти не чувствуешь.

У меня пресс вообще не болит,болит попа и внутренняя поверхность бедра,да вообще все ноги.А пресс у меня сколько ни качай не болит никогда,так что на него и буду налегать сегодня!!!

Вот если бы вечером не халтурила,то совсем хорошо было бы

Викуля ,привет! У меня та же ерунда-всё по плану,а потом раз...и налопалась!!!Так обидно видеть на весах прибавку и все труды насмарку!!! У меня это после бурно проведенных выходных(пивас,шашлык,шулюм)! Самочувствие отвратительное вчера было-как будто камней наелась! Сегодня лучше-главное вовремя остановиться!!!

Привет!!!Спасибо большое за поддержку!!!Вчера тоже чувствовала себя отвратительно,но сегодня проснулась и решила что нужно бороться,а не плыть по течению!!!Сейчас как раз наступает самое трудное время суток для меня!!!Готовлюсь как к наступлению Надеюсь сегодня победа будет за мной

Вик, привет !!!


Вот и замечательно.
Может быть утром побольше кушать, чтоб вечернего жора не было?

Я тоже так думала,но это не из-за голода,а из-за того что так я расслабляюсь,мне другой способ релаксации найти нужно.Наверное спортом нужно заниматься как только в голове мелькнет мысль о еде.

Сейчас ходили с мужем и дочей в магазин,накупил наш папа всякой вкуснятинки себе и с аппетитом сидел и ел это все,меня подбивал,но я устояла и выпила только стакан кефирчика 0%

Вот, у меня муж тоже мне не дает сосредоточиться. Ему готовлю на ужин картошечку и курицу в духовке, он сидит напротив за столом, смачно все это жует и еще "пожалеет" : "чего ты себя бедная мучаешь, возьми хоть кусочек", а я сижу напротив, пью чай зеленый, креплюсь из последних сил и зверею, зверею...

Да,мы тоже обожаем запеченную курочку с картошечкой.....Ням ням ням Я просто начала думать что поем ЗАВТРА,а завтра мне не захочется так как вечером...

Сегодня почти соблазнилась на пепси и пиццу,но я так хочу уже линеечку двигать начать,что сдержалась.Надеюсь завтра весы меня порадуют,ну хоть немного

Кстати мне точно такое говорит

Спокойной ночи всем!!!
#77