Мой РД подходит к концу. Чувствовала себя хорошо. Есть хотелось только морально!
Днем хорошо сходила на тренировку. 18 минут на беговой дорожке (из них 10 бегом), потом силовая тренировка с фитболом. Хорошо так.
Вес вечером 68.0
Но.. завтра вечером загруз.. как и послезавтра
Но буду держаться. Так как душу отвела на ДР 2 раза


Ага.. классический итальянский набор в классическом итальянском ресторане. Я кухню просто обожаю! Когда в салатах много всякой травы и заправка из масла.. ммм...

Алла, привет!
Глянула фотки в купальнике, бёдрышки канеш есть, и работа над ними полагается, а вот верх, аж косточки видны, понимаю теперь почему ты на 68 кг. остановилась Разница видна безусловно, Алл, у тебя с кожей проблем нет? А то мне показалось что она немного...дрябловатая ...или это освещение?...короче у меня на ляжках, кожа - пипец "комочками" и ямочками, поэтому я и не хочу быстро худеть, а ты ведь похудела ударными темпами!
загруз-разгруз....вот дела))

Это не дряблость, это целлюлит И между прочим он стал меньше, когда я похудела. Но.. над чем работать еще есть


Это не совсем дряблость, это жир так уходит. И хоть быстро худей, хоть медленно. Сначала он мягче становится, а потом уходит.

Надо же... А я и не знала о такой особенности. Ну, теперь буду готова, если что, к таким сюрпризам.

Алка Фиалка! Еще раз просмотрела твои фотки в купальнике. Кости торчат не по-детски При росте 171 весить 68 и так отлично выглядеть! Молодчина. У тебя здорово подтянут животик. Поделись секретом. У меня никак не получается избавиться от жира на животе...худеет все, кроме живота...И пресс качаю, и поднимаю ножки в положении лежа, приседания делаю по 100-150 раз в день, иногда и с утягощением (кошака на плечи кладу 8 кг). Бегаю дома на электической беговой дорожке по 30-40 минут со скоростью 6,5-7,5 км/ч. два раза в неделю. И просто хожу по ней быстрым шагом минут по 25-30 через день. А слои стоят на животе и хоть бы хны!

Алл, я вот сейчас еще разок твои замеры глянула.... У нас почти все одинаково, кроме ног и груди - у меня О ноги 60см, а груди 92... А если учесть, что у тебя рост больше, то выходит, что я вообще тяжелая? ну всмысле кость тяжелая?

Девочки, всем привет. Ну вот, у меня НГ уже начался. Сегодня в обед были шампанское и 2 конфеты "Фереро Роше". Только Настырной обратила внимание, что конфет много есть, так теперь сама Прямо как с Минусиком с глазированными сырками
А вечером была первая новогодняя вечеринка. Ела для себя много, но без фанатизма. Вечером весы показали 68.7 (но это без одежды )
Поняла, что ближайшие 2 дня БЖУК считать не буду, но буду стараться кушать в течение дня правильно и по вечерам выбирать разумную еду.


Чаще всего так бывает. Но каждый из нас индивидуальность (не устану повторять), не факт, что у тебя будет именно так.


Я всегда говорила, что кость у меня тяжелая. Видимо, так оно и есть. Но теперь в 68 кг при росте 171 см можно оправдываться


Я довольно много времени уделяю упражнениям на пресс. Но.. упражнениям на ноги и бедра я уделяю не меньше времени, если даже не больше А по ним не скажешь. Видимо, все-таки это природа. Даже когда я крупнее была, живота особого не было, лишь с возрастом чуть-чуть стал появляться. Зато бедра даже при вроде бы нормальном весе всегда приличные были. Так что у каждого свои положительные и проблемные зоны.


Я думаю, у нас примерно одинаковая тяжесть кости. Ну плюс-минус. Ты же чуть ниже и чуть легче, и объемы сопоставимы.
Кстати... заметила, что у меня бедра уже 102 стали, при том, что вес такой же остается. У меня такое ощущение, что жир перераспределяться немного по телу стал.

Алка Фиалка привет!
Держишь вес? Умничка!!! Рада за тебя!
ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!
#77

думаю мало кто будет что-то считать в близжайшие два дня. новый год все-таки. я думаю можно немного расслабиться.
и повеселиться

очень интересно... У меня 16-го числа замер будет, там посмотрим... Мне Макарина сказала, что я к тому времени уж точно до 65 дойду ...

А праздники - да, беда да и только... Думаю, может перейти на 3-х разовое питание: пн, ср, пт? Вообще, надо на работе запереться и чтоб холодильник пустой был ... не, не дома... дома - труба... даже не знаю, как буду возвращать форму... У меня после отдыха посленовогоднего сразу сессия, дома буду сидеть... буду каждый день суп варить... хоть как-то спасет... А то от картошек-мяс тяжко становится...

Короче, нелегкая эта работа из болота тащить бегемота...

Девочки, настроение какое-то "прибитое".. может быть за счет КД? Просто хочется сесть дома, укрыться пледом, взять чашечку чая...
А тут приходится работать.


Пытаюсь )) В любом случае отклонения некритичные на мой взгляд.
Спасибки за поздравления!


Сегодня не считаю (даже утром), и чувствую, что начинаю расслабляться.


Я уже устала веселиться )) Сегодня вечером снова.. Благо, НГ дома отмечаю. Мы тихо, спокойно отмечаем.


Давай я тоже после НГ-праздников сделаю и сравним. Я пока 1 раз замерилась и записала, пока периодически не ввела. Но мне как раз нужно будет сделать замер перед тем, как дальше над собой работать начну. Ведь до середины января моя задача - просто закрепить текущий вес и принять решение, как я работаю над собой дальше.


А мне дома как раз проще. Моя мама несторонница готовки кучи салатов с майонезом. У нас вообще дома формат готовки как в ресторане Она старается к каждому приему отдельно готовить, и я тоже. Ну в лучшем случае на день вперед. Поэтому больших готовых запасов нет. Из хороших правильных продуктов обычно быстро все готовится.


Не завидую тебе. Я уже не представляю, как бы я училась... Хотя я много читаю (в том числе и на профессиональные темы), но это в удовольствие!

Алка ФиалкаС наступающим НОВЫМ ГОДОМ !!!

#77

Дорогая Аллочка! С наступающим Новым Годом тебя!
#77

Незабудка, nimau спасибо огромное за поздравления!

Вот.. съела шоколада грамм 40. Зачем? Не знаю. Особо и не хотелось...
При том, что в обед съела одну конфетку. Но ту обдуманно.

с наступающим