Здравствуйте, вот решила зарегистрироваться. Читала дневнички девчонок, очень хочу добиться таких же результатов. Мой рост 163 см, вес 78 кг. До родов весила 53 кг, вышла замуж, родила, домашняя работа, добавили мне изрядное количество лишних килограммов. Сидела на различных диетах, пила всякие похуделки, но это кардинального результата не дало, причем вес возвращался с лихвой. Надеюсь на вашу поддержку. Хочу похудеть до 60 кг.
http://www.calorizator.ru/analyzer/products считалка калорий

http://www.youtube.com/watch?v=mG3_16gsSKw упры для спины
массажист посоветовала, очень помогает, на вид очень легко, но у кого есть проблемы, помогает от них избавиться

http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 4#p1832424

http://metamarket.ua/ru/steppery/0-5001 ... rio-S-201/

Девчонки, посоветуйте пожалуйста диету с минимумом углеводов.

Привет, Лисюня!


Диета-это временная мера. И если в повседневном питании ничего не изменилось, то какой с нее толк. Кончается диета, вес возвращается с лихвой. Так что мой тебе совет не на диеты надеяться, а серьезно подойти к вопросу питания как таковому. Ведь лишний вес и является результатом нашего питания. Для начала можешь определить свои БЖУКи.

точно-точно. Спроси у девочек, тут каждая сидела на диете да и не на одной. Диета дает временный результат. А вот если соединить правильное питание да еще твою домашнюю работу - вообще супер получится. Как новенькая, тебе скажу: тут нужен настрой и некоторые мелочи помогают его поддержать. Поставь себе аватарку, сделай линеечку и уже как-то приятней тебе самой станет в дневнике писать. и это лишний стимул. Я вот решила, что позволю себе поменять аватарку и линейку на более симпатичные на весе 62 кг.

Приветик, девчонки! спасибо огромное за советы, я все понимаю. Надеюсь очень на вашу поддержку. Дома совершенно не понимают, мужу все равно, а мама только издевается, типа опять будешь жрать тайком Вот такие у меня близкие. Но я строго решила во чтобы то ни стало похудеть. Купила пароварку себе уже.
Давайте знакомиться, меня зовут Юля.
Сейчас едем всей семьей к маме домой. Заберу свои весы.
На завтрак буду есть овсянку, свежевыжатый сок и яблоко.
Нормально или надо что-то изменить.

Прекрасно! А что с обедом, ужином, перекусами?

в обед была у мамы, ела окрошку(((( но сразу же отработала уборка по частному дому 5 комнат, плюс выборка огурчиков.
Перекус огурцами, малина.
На ужин 3 жаренных пирожка, плюс стакан кефира 16:30 примерно. И продолжение сброса съеденного - мойка очень грязной машины тряпочкой.
Понимаю что плоховатое меню для сброса веса, завтра буду дома и точно приготовлю полезное и низкоколорийное

<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/434643/weight/80/line.png"></a>

попробую

Приветик! я снова с вами! не было вемени зайти. сегодня я примерная на завтак съела овсяную кашу (4ст.л.овсяных хлопьев залила о,5ст. кипятка), 1 яболоко и зеленый чай. правда в овсянку добавила 1чайную ложку варенья из малины и вишен, не полезла она мне без ничего. Как вы считаете правильно или нет?
на второй завтрак съела яблоко и пью зеленый чай. Как ни странно есть не хочется. Между едой пью воду из источника, очень вкусная.
Вот только весы у мамы забыла забрать, только завтра поеду к ней.
Напиши пожалуйста ваши советы, они для меня очень важны) пожалуйста

Привет!

Правильно И что варенье добавила, ничего страшного, кушать надо с удовольствием! Чем обедать собираешься?

Привет Лисюня!
я в овсянку обычно ложу 1ч.л. меда и фруктики всякие, изюмчик, а сейчас в сезон малинку и заливаю кефиром. еще грецких орешков чуток можно)))) Получается вкусно! у меня даже сыночку нравится, он частенько мне завтракать помогает

приятно со всеми познакомиться,
у меня есть пароварка, сейчас приготовлю омлет. сделаю салатик из помидочика и огурчика с зеленью, заправлю масло. плюс сок свежевыжатый.
на ужин пока не знаю. может напишете советики? буду благодарна

значит приготовлю мясо и овощи на пару, спасибочки за советы

пошла готовить обед