Юля-Спортсменка
ты заразилась от часто появляющихся на сайте-анорексичек?))))..Ты не толстая!!!
Требую фото в купальнике!!!

начну с хорошего: спасибо!

у нас такие в основном... ещё с таким видом, что я ей (дуре в полном макияже и розовых кофтачках-штанишках не потеющей ниразу!) заниматься мешаю! приходит и становится передо мной - ей же нужно на себя красивую в зеркало смотреть (не за правильным выполнением упражнения, а не размазались ли косметика) мне иногда на таких хочется свою гантельку в 10кг уронить нечаянно... боюсь только потом не отмажусь "я нечаянно" - придётся потом ещё компенсацию платить всю жизнь.

кажется я сегодня зла...

нет, ну реально. тут жир и там жир... раньше было, конечно, больше (и у меня не было таких заморочек!!! )
пузо ваще - гоголь-мололь-кисель болтающийся...
ну и на работе я... могу только в полный рост в одёжке

неа в купальнике, чтобы осмотреть тебя объективно и понять тематику твоего жира)

тогда скорее всего не скоро
он у меня подкожный
на пузе есть пресс, только где-то глубоко
на руках есть мышцы, только всё равно болтается
на ногах... мне учитель по скалолазанию сказала, что сразу видно, что я бегаю или лисапед кручу, ноги сильные... только всё равно толстые.

и еще "фу, потеешь, что дезодорант не могла купить" так смотрят. зато мы спрасываем жир, а они бездумно тратят деньги

ок! буду так думать всегда теперь...

Юля-Спортсменка
так или иначе..фото жду...

откорректированное меню сегодня:
з: 1,5 бутера 200кл, творог в тонкой лепёшке 100кл, варенье 50кл, кофе с молоком 40кл = 400кл
п: печенье, чай с молоком = 250кл
о: тофу 300кл, чуть масла 50кл, кусок хлеба 100кл, помидоры 50кл = 500кл
п: ??? под вопросом, нужно купить может быть простокваши? = 200кл 120г нашего творога 100кл (cottage cheese), 100г копченного лосося 160кл = 260кл
у: курогрудь, салат = 300кл, думаю, что сожру ещё чуть-чуть мороженного 100кл

= 1810кл
(главное больше ничего кроме написанного в себя не класть)

Юля-Спортсменка,добрый вечер.
а можно к Вам поприставать с вопросами?)

привет. со мной можно на ты. и можно с вопросами тоже.

Юля-Спортсменка,я всё никак не пойму.говорят,что в РД нельзя заниматься спортом.а можно просто на дорожке ходить,а не бегать.так как минимум за день я не всегда прохожу на улице.
вчера свадьба подруги была.ну соответственно я ело то,что не нужно и когда не нужно.сегодня решила мало совсем есть.днём гречка с молоком и чай с конфетой,вечером хлопья с молоком и яблоко.
можно мне на дорожке походить и,может,прес покачать?

в РД нельзя заниматься спортом. можно просто походить "не потея", т.е. чтобы пульс не поднимался высоко. потому что РД и так уже нагрузка и стресс для организма. зачем устраивать дополнительную?
разгруз после загруза не самое здравое решение. потому что и то и другое стресс для организма. после загруза лучше просто возвращаться в нормальный режим. а разгруз устроить через пару дней после загруза, если очень нужно. и опять же: "мало совсем кушать" потому что много съела вчера, и "много кушать потому что мало съела вчера" - очень неправильный подход. очень!
ваще полный атас, а не меню. Извини, без обид!
Где белок? нафик хлопья с молоком вечером? - хлопья это на завтрак, ну максимум на 2-й завтрак. чистые угли.
у тебя меню с точной дорогой к диабету: голод и сахар...

всё поняла.спасибо большое за ответ.больше так не буду,значит))
а разгруз можно вообще не устраивать,да?

хорошо.
я без них замечательно живу. даже так: я большой противник разгрузов, потому что считаю их страшными замедлителями метаболизма.
единственный разгруз, который может быть вообще: это белковый, когда за день наедаешь своё кол-во калорий, но только белковой пищей (и к тому же завтракать нужно тем не менее углеводами!!!).

ты как питаешься? что у тебя в меню обычно? ты спортом активно занимаешься? побегу гляну у тебя в дневнике.