это надо есть творог, белок куриный, грудинку и запивать белком этим.

ага!

я постоянно по белку недобираю. что меня огорчает очень.

это проблема у всех. я просто стараюсь есть его как можно больше и не париться. и не грузиться по этому поводу...
ты про белковые коктейли не думала?
я немного подумала, но жаба душит на это деньги тратить... и они ж невкусные, скорее всего. а я еду люблю вкусную

один мужчинка пил, я отпила у него из стакана как крахмал в воде. пакость редкая, а тетки в клубе пьют

... я вот потому и не хочу, кажется... хотя если прижмёт, я ещё чуть-чуть подумаю... и может быть решусь.

хотя я вот пока нормально ем, чуть-чуть что-то даже приросло, кажется. особенно на руках... это из-за лазанья, видимо.

я читаю "из-за лазаньи"
что значит конец дня и хочу кушать. а дома баклажаны с помидоркой и чесноком

ооо, потекли слюни...
меня в прошлом году научили делать крымский салат... я сейчас твоё сообщение прочитала и вспомнила. нужно будет сделать!!!

Да я его че та не виду для начала надо точно понять что е сть.Юля спасибо за объяснения я почти въехала

отлично! на здоровье!
калораж поднимать будешь?

Обязательно только чем? белком

у меня на 1-й странице есть "меню к которому нужно стремиться" - можешь взять за пример.
я в твоём случае за счёт всего бы поднимала... у тебя по всем параметрам жуткий недобор

Кстати сегоднешнее меню зацени:овсянка50гна молоке200мл,2 хлебца,150г персика,200г огурцов,200г томатов,соевый соус2 ст.л,масло1ст.л,карп250г на пару,банан70г,творог125Г 0%у меня на 1-й странице есть "меню к которому нужно стремиться" обязательно щя зайду

Юль видела фотку каши... Я сег сварила по твоему рецепту у меня получилосс в 3 раза больше в обьеме?

в начале дневника я не всегда правильно питалась - это раз
как по фотке можно оценить реальный объём каши? - это 2

сейчас у меня по утрам не меньше 50гр каши или мюслей или адекватное по ккал кол-во хлеба или чего-то другого.