стр много... 26,28,31,33 - прошлое лето, вес примерно, который сейчас.. после наела, за полгода умудрилась в нему только вернуться.. может ещё чуть похудеть
еще какие то стр, не помню..
февральские фотки - 82,83..
майские - 197, 198..
ещё 202, 203, 208, 234

Привет Пыталась все прочитать, что пропустила, но через 5 страниц сдалась пока времени нет у меня че-то некоторые уведомления в папку спам попадают и я только щас заметила...

даа.. это почти бесполезно учить читать между строк

будет тебя выгуливать

давай давай хоя бы минимальную планку добирай

ага , хотя есть вероятность, что работу доделаю всю по максимум и сама за город уеду, хочется так.. там можно целый день на воздухе, на свежем!!! а то город надоел
хочется неделю от встреч с клиентами освободить.. тогда можно делать работу, никуда не выезжая



я уже всё в обед просчитала, отложила что я буду есть, наконец у меня выходит нормальное число калорий и углеводы, жиры, белки в норме.. сейчас подсчёт скину))
3 день как то лучше первых двух! опять в режим вхожу)))))))))))))))

это же здорово, сделай все, чтобы уехать

привыкаеш и знаеш уже что и когда нужно съесть, чтобы норму всего набрать

я то только за!!! а вот бедный муж.. ему туда сюда придётся ездить

папа вчера 2 часа ехал вместо 30 минут , караул прям!!!


да.. но когда ленишься и не считаешь, то уже поблажки себе даёшь
лучше считать!!!

Вот.. как то так!
Не поняла только как варёные макароны считать.. потому что они явно столько сырые не весили, а на пачке я думаю на сырые калории указаны!
Та же фигня у меня с крупами, не понимала и не понимаю как считать...

#77
В рацион апельсин добавила, а то углеводов не хватало , зато калорий столько сразу прибавил(

Забыла кожу высчитать, в итоге апельсин 184 грамма, получилось калорийность меню на сегодня Всего: 1379 149 53 70 , всё равно норма

в дионе должны быть приготовленные макароны, посмотри

углеводов полюбому прибавил, я угли всегда фруктами или офощами стараюсь добить

Хорошая менюшка, и по калориям все норм! УМНИЧКА!

ага, только с каким то соусом.. а у меня без всего


у меня обычно углеводов много, а вот с белками проблема и с жирами частенько


спасибо! я стараюсь) кроме как так, никак контролировать не могу.. сума скоро без весов сойду

Mariska
вкусно кушаешь:)
мне нравится..
надо тоже считать опять... ))
только мне кажется, что в калораж почти 1600 я укладываться не буду..
я имею в виду 1600 калорий я не съем жарко, ем мало..

Или 33333, ну а еще лучше 333333:)

мне тоже
единственное готовлю сразу на несколько раз.. иначе времени не хватает!! макароны допустим муж на ужин с куриными крылышками ел.. макароны я в обед, а крылышко на ужин съем и суп наконец доем))


надо от 1200 до 1500... я фруктов добавляю и тогда нормально))) иначе так если посмотреть, то и на 900-1000 получается! но чего то не хватает, то белков, то углеводов.. то жиров