неее, сахар там есть, конечно, но не крахмал... или?
во:

но вообще калорийность помидоров на 100г не привышает обычно 25кл... так что можно есть.
даже если ты съешь 300г помидор - это 12г сахара, пол чайной ложки. не самый айс, конечно, но жить можно. тем более, если это тебе поможет не есть другой гадости...
насмешила... никакой бяки не вижу. ну не совсем диетично, кажется, но не гадость
нормально ваще!
добирать белки - если достаточно белка потребляешь меньше тянет на мучное... обычно. попробуй.

Ну, Юлич, я же пробовала так - когда и мясо и творог и кефир... А все равно как на сладкое западаю, все, капец!!!
За помидорную инфу спасибо огромное!!! Успокоила!

нужно и мясо и угли на обеды-перекусы... а вечером без сладкого... я знаю, первые пару дней может поколбасить... уговаривай себя, что всё это съешь, но на завтрак завтра после 4 вечера не ешь сладкое... не ешь.

Надо плакат сделать! Или аудио запись и в наушники на всю ночь как заговор

ага, может будет работать?

у нас тортики в офисе опять!?!! не буду есть! не буду!!!

НЕ ЕШЬ!!!!! НЕ ЕШЬ!!!

мороженка йогуртовая - на 100мл - 130кл (сахар там, конечно, тоже есть...)

ух-ты - малокалорийная
Не, мне низзя! Я толстуха! Помогите мне стать худухой!!! Я очень хочу! Очень!

не ограничевай себя в том, что можно или в том, чего ооочень хочется. тогда будет проще в психологическом плане. а это очень важно.
вот как с помидорами произошло... вместо того, чтоб съесть полезных помидоров, съела чего-то не того... понимаешь?
а на самом деле у тебя всё получится, основы ты уже впитала, теперь нужно только их начать активно пользовать!

Спасибо, Юляшик, Бум стараться!
Хотя, говорить и делать - разные весчи
Я срываюсь однозначно на сладкое и это самый основной мой косяк.
Юляш, а если попробовать все-таки какие-нить РД или диеты? Может это стимульнет меня, а то я боюсь долго висеть буду в своем противном жире?
Ты вообще никакие не одобряешь?
Может это, что ты мне раньше писала про малокалорийные дни мне попробовать?
Я как тогда похудела - помню очень радовалась. Сейчас живот вернулся, а весы васще не хочу видеть, я и так вижу, что еще дофига...

разгруз один единственный может быть ваще - это белковый.
утром ешь кашу (и это очень очень важно! утка вот меня не правильно поняла - 3 дня на твороге сидела, ваще кроме него ничего не ела - результат -1,5... потом на выходные поела +2 назад).
а потом весь день только не крахмалистые овощи и белок в любом виде: от творога до рыбы не жирной и курогруди.
важно набрать не меньше 1400кл (если больше не страшно, главное, что не 5000кл).
в этот день не должно быть спорта, стресса и вообще моральных нагрузок
я думаю, что можешь попробовать раз в неделю себе такой день устраивать. пока что... посмотришь, как пойдёт.
на след. день после разгруза главное не жрать, а кушать нормально: и не забывать про кашу на завтрак.

ты перекусы практикуешь? тебе реально?

Горошинка
Вот шпроты в масле не айс. Читала - это еда, которая очень трудно переваривается и масло....
Если пост - творог, наверное, нельзя - это молочка.

Юляшик, спасибо, буду устраивать скоро - после 12 июля такие белковые смогу. Хотя можно пока попробовать вместо творога и куры рыбу? Утром кашу. Потом одну рыбу и например, огурец с помидором? А на перекус апельсины? Пойдет?
И в каком количестве интересненько... Ну два куска рыбы на обед и два на ужин или 1 на ужин? Ну кусочки небольшие такие может грамм
по 100?

Я перекусы стараюсь, когда думать про еду успеваю.
Вот сегодня завтрак забыла
Побежали с ребзиком на лечение (мы сейчас каждый день ходим на физио), я успела воды попить. Потом в садик бегали - я там дизайн площадки детской замутила с родителями, вот контролирую, что там без меня наделали - классно, уже почти скоро закончим это дело!
Потом только в 13.00 смогла едой заняться: сделала салат из помидор, огурцов, укропа, листьев салата и раст. масла. Кашу не успела сварить. Съела 1,5 картофелины небольшие отварные и салатик, который мне помогли осилить Тимошка и мама. Чай с тремя мини-сушками.
Потом все перекусывала: викторией, бананом, апельсином. И поняла, что все, есть хочу сильно. Съела картошки еще - около 15.00. С раст. маслом.
На ужин салат. Сейчас кофе пью. С сахаром.

Л.В., согласная я про шпроты - это ужастики! Но так вышло. Рыбы не было готовой и времени готовить. Буду стараться не есть потом. Я вообще против консерв.
Завтра планирую с утра натушить овощное рагу и рыбу на автоприготовке сделаю. Правда, какую, пока не знаю. Надо купить.

Горошинка, сегодняшнее меню мне совсем не нравится. Совсем, совсем.
Я считаю, что лучше уж гадость какую слопать, чем вообще пропускать завтрак... смотри, если у тебя совсем нет времени дома есть, лепи бутер с собой и ешь его на ходу. Просто привыкни бутеры делать из тёмного хлеба и не с колбасой а с курогрудью и салатом каким... что удобнее.
Ещё я нашла для себя вариант - покупаю замороженные рыбные филе - готовка занимает ровно 5 минут, достать из морозилки-открыть-положить в тарелку-затолкать в микроволновку на 4 минуты-достать-можно потреблять...
причём получается очень даже не плохо - как на пару рыбу приготовить... конечно нужно посолить-поперчить, чтоб было вкусно.
ну и дешевле это, чем свежую рыбу покупать...

Эх, Юличка! Я не хотела просто... И дела у меня такие, что не могу есть на ходу и общаться с бутером во рту.
Вечером поела 2 печенья овсяного и орехи грецкие несколько штук. С чаем.
У нас оргзаседание было очень нервное и салат на ужин я съесть не успела.
Сейчас придется ночью сидеть работать. Съем огурец и чай попью.