Доброе утро!

Вчера после АШ покаталась на велие! Вечером без срывов! Ура! Я - молодец! Вот ведь могу, когда захочу!

Сегодня меню такое:
завтрак: 1 апельсин, 5 абрикосиков, йогурт Активия без добавок, кусочек ватрушки с творогом и зеленый чай
перекус: 1 апельсин
обед: 200г гречи,салат из 1 помидора с оливковым маслом
ужин=обед, ужин опять ранний, в 17.30, т.к. приду поздно домой.

А вечером приедет милый, пойдем гулять в парк))

Молодец, так и дальше!

нда, любовь это хорошооо.... Я за тебя очень рада

Жемчужина
Приветик, моя хорошая!!!!
Мне тебя так не хватало!!
Очень рада за тебя!!! Любовь окрыляет
Верю, что ты достигнешь заветной циферки Ты же такая умничка!!!

Привет, девчонки!

Уф..работа+ автошкола+любимый отнимают все силы..
Сегодня Менюшка такая:
завтрак: бутерброд с колбасой и сыром + какао
перекус: абрикосы 4 шт.
обед: куриная груда+ салат (помидоры и огурцы)
ужин: печень говяжья+ овощной салат

На работу шла пешком, а не на автобусе, 1,5 км...вечером еще прогулка и "фитнес" с милым

Жемчужина
Приветик, моя хорошая

Какой день спортивный
радуюсь за тебя

Жемчужина
приветик!!!!!!какой денек хороший!

Привет форум! Привет девчоночки!
Выходные пролетели так незаметно))
Вчера по традиции день с другом молокочаем)) Правда тяжко было....монстры начались и есть хотелось до жути...съела пару клубничин и пару листов салата с грядки...от всеобщего чаепития воздержалась и горжусь этим
Ну а сегодня:
Завтрак: мюсли с клубникой, кофе с молоком обезжиренным
Перекус в 10.45: горсть земляники и 2 конфетки Комильфо с чаем зеленым
Обед: борщ без мяса, листья салата, кусочек сыра
Ужин: ...пока загадка давно дома не была, не знаю, что дадут там))

приветик,лапуля!!!
а ты салатик просто так кушаешь?у меня листочки одни как-то плохо жуются,вот с другими овощами идут

Приветики!
beauty
Я салатик бывает и так жую, знаешь, вместо хлеба))) в прикуску к основному блюду))

На сегодня меню такое:
завтрак: 2 банана, 3 шт. кураги, 2шт. суш.груши, 3 шт. суш.киви, 1 зефирина и зеленый чай
обед: грудка куриная тушеная в сметане с зеленью + салат (огурец, помидор, кит.капуста, зелень)
ужин: = обед

ДиОн говорит: 1277 ккал

Ужин будет ранний, в 17.30, т.к. потом в автошколу, домой приду поздно...

Здравствуйте, дорогие девочки!

Вот я снова вернулась.
В феврале 2011 когда вес был за 80 кг, правда настрой был посильнее. Жила одна, самой собой занималась, разговаривала только со своим желудком ....А теперь...любимый человек занимает все мысли, да еще и диплом летом... Однако вот уже 6-й день я держу под контролем все что ем!
В прошлом году я худела на раздельном питании! Сейчас желания повторять диету нет! Постараюсь четко следить за каллориями, делать разгрузочный день раз в неделю и после праздников.
В субботу 14 января вес был 70.9 (в мае 2011 было 66.9, т.е. за 8 месяцев вернулись 4 из 13,5 сброшенных кэгэшек)
Тогда..весной..в 70 кг казалось , что я такаааая стройная...а вот сейчас кажется, что толстая)) даже удивительно))

В общем, буду делать так:
1) строгая слежка за питанием и ккал
2) в отсутствии спортзала, пн-пт 1,5 км пешком на работу!(вместо автобуса )
3) разгрузочный день - воскресенье
4) праздник - есть праздник, но после разгрузочный день

Когда 6 дней назад я решила устроить себе строгую диету, думала не выдержу...Но пока получается! Правда в своей строгой-капустной диете я разочаровалсь, решила перейти на "собственное" ограниченное меню.
Кажется желудок уже подумешился, спокойно переношу ограничения))

Сегодня незапланированный выходной на работе, поэтому вместо пешей прогулки в 1,5 км...покрутила 20 минут велотренажер

Приветик,Ксюшка!!!!!

я совсем скоро тоже тут постоянно обитать буду!

я себя такой толстой чувствую....и неповоротливой.ещё пузяка

Привет!
Ну ничего! Все победишь, если захочешь!

Я вот со страхом смотрю на беременность и роды...Очень хотим малыша, но внутренний страх, что потом не справлюсь с лишним весом присутствует...

Жемчужина
Кто вернулся!!!!!!!!!!!!!
Это я Топатушка