ок обещаю


без творога обойдусь. Его дома нет, да и забыла вписать, что еще был перекус сегодня : творожок Данон нежный

не буду, уговорили

Что бы я без вас делала

ела б вкусную шарлотку. но мы тут, мы не дремлем!
я читая вас сегодня не ем одни фрукты... заставила себя гречки с творогом поесть на завтрак. а так хотелось винограда)))

спасибо

Завтра у меня РД.

Как разгружаться будешь?
Пробежка завтра будет?

как обычно на МЧ.


не знаю даже. Вообще то планировалась. Но может не стоит в такой день?

Хорошая мысль.

Щас придёт Юля и подскажет тебе белковый разгруз
Ждём

ну значит завтра не побегу. Тем более у меня завтра спутница по пробежке уезжает. Завтра она не побежит. Думала, может одной бежать? Тогда отдохну


а вдруг мне не подойдет? Вот чего я боюсь. А МЧ уже проверено

можно и попробовать))). мне и мч нравится и на кефире с яблоками... от яиц и творога тож думаю не разнесет)))))))))))))

нееее кефир не могу пить ваще


творог в обычном виде тоже не очень люблю. Ем иногда на ужин через силу. Вот в ватрушке или в запеканке обожаю. А просто так с ума сойду на током РД

Можно на твороге, кефире и куриной груди отварной.
Кура на обед, творог на ужин, кефир-весь день мона...
Но почему ты творог не лю... Мона туда мёда или варенья капнуть, банан порезать-уже вкусно А кефир с отрубями я полюбила...

Вот от чего отказываюсь сегодня

#77

кусок уже съеден. Не я ела, чесслово

рецептик можно? печь не буду))), маму заставлю для ребенка испечь)))

шаролотка распрекрасная! конечно.

про общепринятые разгрузы я не буду ничего говорить. Я признаю исключительно белковые разгрузы с калорийностью не ниже, чем 1200 в день. и сама их вообще не практикую, т.к. считаю что это лучший способ затормозить метаболизм. а я этого жутко просто боюсь.

но точно могу сказать, какой бы разгруз не был, спортом в этот день нельзя заниматься! можно погулять чуть-чуть, но никакого спорта!

белковый разгруз - это когда весь день ешь только белковые, желательно легкоусвояемые продукты типа курогруди, рыбы, творога, кефира, перемежая их с некрахмалистыми овощами (помидоры, огурцы, болгарские перцы и иже...).

Молодец,сила воли есть!Очень аппетитный пирог ням-нямка!!!!