можно и нужно. во время занятия спортом организм воду теряет - ты ж потеешь?
она знает, это точно!

если ты начнёшь ограничивать себя в воде - то это только заставит организм воду запасать - будут отёки. потому: пьём когда чувствуем, что надо.

я пью во время бега (но маленькими глотками, чтоб не булькало в пузе пока бегу), после бега, через пару минут пью столько, сколько тело требует. иногда и по литру за тренировку выдуваю... это окромя 2 литров в течении дня.

Юля-Спортсменка
тут ведь дело в том, что я перед сном бегаю. Если я литр выпью, то она естественно из меня не успеет выйти

у нас вчера было очень жарко... я пила очень много... литра 4, я думаю... ночью, конечно пришлось вставать пару раз.
я спортом занимаюсь вечером после работы. домой прихожу после 9-ти. ужинаю... и пью всё время очень много. ложусь, конечно около 12...

на самом деле, лишняя вода не задержится, если у организма нет привычки её задерживать... а будет она только тогда, когда ты ему не додаёшь воды. так же как с едой: если есть мало и редко, организм начинает запасть запасы (в форме жира, как не обидно)... получается, что если тебе ночью встать - не проблема, или утром, извините, пописать много... то не стесняйся пить.

Вишенка
ПРивет, сестренка!! Думаю, скоро космонавты вообще анарексией страдать будут.... Но ты не переживай!! Кстати, у меня после бега вес тоже никогда не падает. Как ни обидно. Бегаю полтора часа, обливаюсь потом ( но тоже пью,как Юля, маленькими глотками). А на утро нетути ничего. Вес стоит. Думаю, это нормальная реакция организма на спорт. Зато через день-два случается хороший отвес. И у тебя точно так же будет, Вишенка!! А РД еще только поможет в этом!!! Вот не думаю, что тебе стоит опять калории уменьшать. Мне кажется, стоит все же к Юле прислушаться и попробовать выводить организм на нужное питание. Хотя сейчас вот жарко стало, и есть-то как-то вообще не хочется. Я вот в 4 часа наелась фруктов. Сейчас уже почти 6 часов, надо бы идти ужинать, а я не хочу вообще... И что делать? А без ужина у меня мало калорий получается.... А еще тоже хотела потом побегать чуток..Какой-то замкнутый круг прямо...

РЖУ, НЕ МОГУ!!! Сейчас открыла рамблер, чтобы новости почитать. И первая строчка меня просто вырубила!!!
Экипаж МКС эвакуировали из-за космического мусора
А мы-то знаем, кто там импульсами мусорит... Туся, осторожнее, а то так и в террористичеком космическом акте заподозрить можно!!!!

вот вот


у меня тоже так же получается



Ленусь, прям рассмешила. Я тут сижу рыдаю (проблемы) , и ты тут со своими новостями. Прям тоже теперь ржу нимагу


точно

Юля-Спортсменка

спасибо, учту

ух ты какая решительность в голосе!
уверена, что еще чуток - и све супер!
точно-точно!
поддерживаю на все сто!

вы тут поосторожнее с выбросами инфы в интернет, а то у нас граждане-безопасники ваще без ч/ю и в/п....

Вишенка
Решила все же поесть, но увидела, что тебе плохо, и ну ее на фиг, эту еду. Сестренка, что у тебя случилось??? Почему ты грустишь???? Это ты так из-за привеса? так это же ерунда!!! тем более что это точно твой бег дал тебе воды и мышц... Или у тебя после спорта что-то болит? ну я так хочу тебе помочь!!!! Милая, если плохо, если я что-то могу для тебя сделать, напиши мне в личку..или позвони мне по скайпу ... Я там Мальвина

спасибо, Ленусь
конечно же это не из-за привеса. Это личное.


уже и верить перестала но на самом деле этот пессимизм на фоне других проблем. Завтра будет все ок

Катюша, ну посмотри, ведь все же просто расчудесно: Лето, наконец тепло, у тебя отпуск, ничего не надо делать, никуда бежать, ни о чем не думать. Волга, пляж, природа!!!!! Да это же и есть РАЙ!!!!! И ты живешь в этом раю.... Ну что же может омрачать это чудо: ну какие-то мелочи. Сегодня есть эти пакости, азвтра их опять нет и небо безоблачно!!!!!Вспомни Скарлет ОХара: я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра!! А завтар уже и думать не о чем... А вес - это ерунда. Ведь главное то, что у человека внутри находится!!! А ты такой чудесный человек, и такого человека хочется много!!Не расстраивайся, не горюй, хвост трубой!!!

когда нибудь обязательно там потрещим когда у меня настроение будет самое то

Обязательно. А еще я выпить хочу. Но без 9 никак...

выпьем, думаю скоро

Можно я с вами! На хвоста присяду... Жду 9