Вишенка молоооооооооооооооооооооооодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Теперь мы вместе бегаем
Я сегодня хорошо пропыхтелась!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Плюнь на весы!!!!!!!!!
Куда они нафик денутся!!!!!!!!!




Доброго утрррррррррррррррррррррррррааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вишенка
А весы-то у тебя действительно сволочные Но ты не горюй,действительно,после разгруза сразу 98 мож увидишь !!!

Вишенка
Я убегаю,но мысленно всегда с тобой Знаю все что ты сделаешь будет правильно

ага только я вечерами


никуда конечно


и тебе


может



я тоже убегаю спасибо, Тусь

да что то не так с ссылкой но я не знаю как поправить. с весами у меня та е петрушка))).

правка: ссылку исправила, забегай!

и у тебя та же хрень после спорта. И у меня привес 400гр, я уж подумала, мож, организм воду задерживает, потоому что мыщцы опухли

Девочки,это качественно другой привес

Привет! и я вчера первый день бегала, а вес не сместа. Сегодня наверное опять

девоньки, просто как заметка: после единичного занятия спортом вес не будет падать, а даже наоборот вырасти может, потому что если не было спорта никогда, и вдруг он появляется - это стресс для организма. Но! это не жировой привес, а скорее всего только вода.
оптимально заниматься если просто бегом, то каждый день. если силовая, то через день, потому что мышцам нужно 2 дня примерно на восстановление.

ок


вот такая вот фигня


конечно


уууу... сколько нас новобранцев бегунов-новичков



все поняли??? Так что не паникуем а бежим дальше

Сегодня я съела:

Завтрак: Спагетти (пару вилок) , печень тушеная, чай зеленый
Обед: Картофель отварной, грибочки соленые, сыр, хлеб ржаной, чай, печенюшка.
Полдник: творог обезжиренный
Ужин: молокочай

Итого: 1080 ккал.

Еще вечером опять бегу. Не знаю вот прям. Хочется уже завтра увидеть 99, будет ли после бега???

Я не знаю можно ли пить воду после пробежки? Может в этом вся фишка? Ведь я бегу поздно - в 22.00, прибегаю домой почти в 23.00. Только душ и спать.
Может зря воду пью перед сном? Или нужно пить после бега? Кто знает?

По мне-так можно пить всегда. Немного, глотками. Я себя в воде не ограничиваю, как и в воздухе. По потребностям.
Тренер к тому же писала-пить можно и нужно бывает во время тренировки

Любаш
ох, Любаш, боюсь просто завтра опять привесить

Не бойся. Расслабься. Организм чувствует твои переживания и жировые клетки-тоже далеко не дураки.
Мы с тобой.
Обмани их пофигизмом и едой. Корми их, гадов. Только не тем, чего они хотят, сцуки.