Вот оказывается как)))) Как только соберусь записываться...отпишусь тебе о впечатлениях))

Договорились

Добрый вечер.можно Вам вопрос задать?а то я в непонятках вообще.

Kristina-malina
конечно можно,вот моя темка для консультации viewtopic.php?f=14&t=1869

Привет всем. Было много трудностей и была очень занята.Чесслово!!!Запустила себя,не до тренировок было.Хотя это отговорки,конечно!Одним словом,беру опять себя в ежевые руковицы.

И так, сегодня 27 июня
З: кофе с молоком без сахара
4 белка с 1 помидором
О:500г дыни
У:тушеная в томате телапия с морквой и луком
зеленый чай
За 3 ч. до сна Окрошка

Мелко порезать укроп,зеленый лук
Порезать яичные белки
Порезать вареную телятину
Потереть на терке огурец
Потереть на терке редиску
Залить 0% кефиром,разбавленным кипяченой водой,посолить
Иногда добавляю горчицу

ТРЕНЕР
Ленк, а ты это видела?
viewtopic.php?f=2&t=7230&start=720

ТРЕНЕР
Обратила внимание на твою линейку...у тебя план -10 кг)..у меня тоже последний план -10 кг
а что значит 4 белка?..это отварное яйцо?

Сейчас увидела Ето больная какая то,причем на всю голову


Я тоже вчера заметила!

Да,белки четырех яиц.

Время 8.00 утра.

Закидываюсь аминокислотами и на пробежку!
Завтрак: 0%кефир,ложка протеина+0% творог
Обед: 4 куриные тефтели,салат листовой

силовая тренировка

Полдник: окрошка

а что делаешь с желтком?

Желтками я голову мою-замечательное бабушкино средство!

ТРЕНЕР
И какой эффект?

Эффект следующий: волосы чистые,блестящие,не подвергавшиеся химии.Только надо не забыть перед мытьем процедить желтки через ситечко.Чтобы пленка осталась ненужная.

Лена,привет!
тут у Зоси увидела твою линейку,офигела,у меня циферки такие же.
только я сегодня начала,как говорится,опять сначала.
конечно,69 мне многовато,но для начала самый раз.

ТРЕНЕР
А волосы потом не воняют?

Привет,Валюш! Таже тема


Нет