Вишенка
Привет моя хорошая Хорошего дня тебе и легкого РД

Катюш,приветик!С отвесиком и легкого разгруза!

Молодец!полночи гуляла,полночи писала- и всё-то она успевает! Лёгкого тебе разгруза сегодня и большущих отвесов завтра(а луна уж поддержит)

У тебя же должна появиться улыбка на лице))) Я выступила ее вызывателем
Я тя лююююююююю))))))

Вишенка
Ну? Разгружаемся? Я на фруктах....

На двузначную цифру даже не рассчитываю.

при первой беседе Юля меня реально довела до слез

Ну это еще спорный вопрос, что на разгрузах теряешь здоровье.

То есть не нужно разгружаться - в этом вся проблема????
Долой РД, здравствуй отвес !!!!!!!!!!!!

во первых никто не посылал. просто Вы, Юля, довели меня своим тоном общения до истерики и смылись. Вот и весь разговор был. Так что не надо тут преувеличивать.

Весы мне показали привес +700 после поедания салатов ночью (их было 3 по 1 ложке), кусочка рыбы, колбасы, сыра, курицы, картофелины, фруктов, торта, пары конфет и 3-х бокалов шампанского.

Немного полезной инфы:
Диеты? Жировые клетки выживут!

Жировая клетка просыпается в хорошем настроении, чудесный день. Сегодня она, как обычно, не позавтракала. Вместо этого выпила два стакана минералки, на второй завтрак взяла салат с лимонным соком, и ей всегда, везде мерещатся шоколадные эклеры. «Моя хозяйка, должно быть, опять села на диету». Эта весть мгновенно распространяется среди дружного народа жировых клеток, а их около 30 миллиардов. Все на постройку баррикад!

Полная боевая готовность!! Мы должны встать плечом к плечу. Если бы жировые клетки могли разговаривать, мы бы слышали это каждый раз, когда садимся на диету. Но, чтобы мы себя не мучили диетами, жировые клетки никогда не умрут от голода. Они обладают защитным механизмом, который обеспечивает их выживание.

Наш организм прекрасно усвоил от наших далеких предков уроки выживания. Каждый раз, когда мы садимся на диету, мы как будто бы посылаем на курсы переподготовки свою способность сберегать жир. А когда прекращаем диету, переходим на программу усиленного накопления жира и не только возвращаемся к прежней массе тела, но чаще всего становимся еще полнее.

Когда мы садимся на диету, наш организм как бы переходит на военное положение. В нем начинают происходить биохимические изменения. Сначала происходит активизация жирообразующих ферментов. В условиях ограниченного количества калорий наш организм старается запасти как можно больше жира, но, главное, он готовится к сверхактивному накапливанию жировой ткани в тот период, когда мы заканчиваем диету. Женщины, в отличие от мужчин, имеют больше ферментов, накапливающих жир, а диета дополнительно увеличивает количество жирообразующих ферментов в 1,5–2 раза.

Конечно, ограничив калорийность питания, мы похудеем и уменьшим запасы жира в организме, но наши жировые клетки с каждым днем будут отдавать жир все неохотнее. Организм будет стремиться накапливать жир, а не расставаться с ним: таков механизм, призванный обеспечить наше выживание в неблагоприятных условиях. То есть, низкокалорийная диета заставляет организм с удвоенным усердием запасать жировые клетки, и вдвое менее охотно расставаться с ними.

Каждый раз, когда мы садимся на низкокалорийную диету, мы переходим на режим экономии и уменьшаем мышечную массу. То есть, как только мы снижаем количество калорий, поступающих с едой, ниже уровня, необходимого для нормального функционирования организма, он, испытывая голод, включает защитный механизм и переходит на другой режим работы. Чем ниже калорийность питания, тем больше мышечной массы мы потеряем и тем больше жира мы накопим после окончания диеты. Диета, дающая 800 килокалорий в день, приносит больше вреда организму, чем диета, обеспечивающая 1200 килокалорий.

Согласно современным взглядам на диетологическую коррекцию фигуры самым правильным считается похудение, при котором врач-диетолог может назначить индивидуально определенную диету как переходный этап к здоровому питанию и к здоровому образу жизни. В этом случае диета должна продолжаться не больше 10 дней и позволить приучить организм к правильному режиму приема пищи и определенным небольшим объемам пищи на один прием с последующим переходом на правильное сбалансированное здоровое питание.

При этом энергетическая ценность конкретной диеты должна быть ниже, как правило, на 300 килокалорий по сравнению с уровнем основного обмена. Просто нужно понимать, что низкокалорийная диета – это стресс для всего организма, в том числе и для жировых клеток. Чтобы стресс не привел к осложнению – последующему увеличению массы тела, нужно правильно рассчитать диету. Рассчитать такую программу может только специалист-диетолог.

Разумеется, диетологическая программа должна сопровождаться физической нагрузкой в условиях спортивного зала или физиотерапевтического отделения. Лежа бревном и «плюя в потолок», не обретешь красивой фигуры ни при какой диете.

Еще одно условие успешного и комфортного похудания – как питание, так и упражнения, должны приносить удовольствие и радость. То есть не озлобленное «тягание тяжестей» в тренажерном зале и не выматывающая мышцы и душу аэробика, а приятный пеший поход на природу, велосипедная прогулка, легкая домашняя гимнастика, танцы и т.д.

И еще одно существенное дополнение: спать надо не менее пяти часов в сутки, а лучше побольше: восемь-девять часов подросткам и семь-восемь – взрослым. Именно столько времени требуется для восстановления сил, потраченных за день. Установлено, что хроническое недосыпание приводит к ожирению, а также способствует развитию гипертонии и диабета.

А также следует научиться получать удовольствие от каждого прожитого дня, от всех своих действий и мыслей, от созерцания и познания, от своего окружения и от внутреннего мира.

понимаю, что это сложно и мучительно. Но ты справишься

Я не понимаю, чем я вообще могла задеть. Дав пару советов про здоровье и намекнув, что можно и по другому.

Ты молодец. Но давай честно посмотрим, что ещё ведь много впереди... правильно?

я тут почти постоянно и радуюсь твоим слетевшим килограммам

я очень переживаю на перёд даже... я боюсь, что в какой-то момент темп похудения твой замедлится или, не дай бог, остановится и это может послужить срывом. А с твоим низким метаболизмом и диетой в 1000кл вес станет набираться очень быстро обратно.

Я просто хочу, чтобы ты понимала, что к низкокалорийке организм привыкает быстрее чем кто либо думает. И поэтому чуть завышенный калораж тут же приводит к привесам:

ты видела мой вопрос про детей у себя?
Извините за офф.

Кое что стащила... в принципе то, что я хотела написать. Грамотно написано.

http://www.kedem.ru/calc/cdc/

я вам могу подробно описать почему на кабачкой икре можно начать толстеть, а после усиленного занятия спортом будет привес. если кому-то интересно...

можно на капусте начать пухнуть...
мне за вас, девочки, просто обидно. можно же нормально худеть.

это как-то понятно? или ещё что-то можно объяснить?

и просто так... я отмотала назад:

что в этом тон какой-то ужасный? я спросила, нужно ли объяснять. хотите ли... вот и все.