я два раза пробовала и тоже поняла, что это не моё.. увы!!!

Ну вот поробовала посчитать. Так как не взвешивала, то понятно, что некоторые вещи примерно указаны. Потом я не знаю как определить сколько из сырых макаронов получается вареных. Ну геркулес я взвешу до того как сварю. А вот где найти данные по макаронам? Или гречке?

#77

Продолжаю развлекаться:)
#77

И вот еще:)))) Забавный сайт:)
[url="http://www.diets.ru/calculator/daily/"]#77[/url]

Всем привет!
У меня отвес! 700 г (112,9). путешественница, спасибо за идейку с РД, хоть он и не удался:)

SHarlotta, привет дорогая у тебя в гостях

Вот и я так же - мучилась, мучилась и купила себе весы кухонные - электронные, маленькие, до 2х кг вешают, стоят не дорого, что то в пределах 500 рублей (как говорит мой муж - пропиваем больше )
Но попробовала я повешать на них, потом азарт спал и стоят они у меня теперь, пылятся, до следующего порыва

А ты не хочешь считать на ДиетаОнлайн?, там по моему все калькуляторы по продуктам есть

Круто , люблю плавать!

Хорошего дня!

Кстати, забыла написать про разгрузочные дни -
Я тут читаю интересный журнал и там есть статья про разгрузочные дни.
Так вот - разгрузочные дни это не только молокочай , есть куча всяких вкусных РДшек, почитай, я тебе её скопирую, может себе что интересного и подберёшь

Топ-25 разгрузочных дней
Разгрузочные дни дают нам отдохнуть от переедания и стимулируют к дальнейшему снижению веса.
Они обладают мощным оздоровительным потенциалом, очищая организм от шлаков. И, главное, идеально подходят для новичков, желающих похудеть, но сомневающихся в своей силе воли. Выбираем разгрузку по вкусу!

Абрикосовый
300 г кураги и 0,5 л абрикосового сока разделить на три-четыре приема.
Арбузный
2 кг арбуза (без корки) разделить на пять-шесть приемов.
Банановый
1 кг бананов разделить на пять приемов.
Водный
2,5 л минеральной негазированной воды, еще лучше родниковой, выпить в течение дня.
Гречневый
Из 200 г гречки сварить кашу, разделить на пять приемов. В течение дня можно съесть немного листовых овощей, заправленных постным маслом.
Дынный
1 кг дыни разделить на четыре приема.
Картофельный
1 кг отваренного в кожуре или печеного картофеля без соли разделить на пять-шесть приемов, можно добавить 0,5 ст. кефира.
Кефирный
1,5 литра нежирного кефира разделить на семь приемов.
Компотный
Из 1,5 кг яблок (или 300 г сухофруктов) и 100 г сахара сварить компот и разделить на пять-шесть приемов.
Мясной
400 г нежирного вареного мяса разделить на шесть приемов, добавив 250 г овощного гарнира (картофель исключить), можно в виде салатов, заправленных постным маслом.
Овощной
1,5 кг овощей (кроме картофеля), приготовленных или сырых в виде салатов, разделить на шесть приемов. В каждую порцию добавить по чайной ложке постного масла.
Овсяный
Из 200 г овсяной крупы на воде сварить кашу, разделить на пять приемов.
Огуречный
1,5 кг свежих огурцов разделить на 5 приемов. На ужин можно дополнительно съесть 50 г отварного мяса или 1 яйцо.
Рисовый
Из 150 г риса сварить кашу без соли и сахара, разделить на пять приемов. В качестве исключения разрешается добавить немного сырых яблок или помидоров.
Рыбный
400 г несоленой вареной рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры) разделить на пять приемов.
Салатный
1,5 кг овощей (кроме картофеля) и фруктов (кроме бананов) разделить на пять приемов и приготовить салаты по вкусу. Овощные салаты заправить постным маслом.
Соковый
1,5 л свежевыжатых соков (свекла + яблоко + морковь, яблоко + капуста, грейпфрут + апельсин) выпить в течение дня.
Суповой
2 л супа-пюре (цветная капуста, перец, морковь, сельдерей, карри, имбирь) разделить на четыре-пять приемов.
Томатный
1,5 кг свежих помидоров разделить на четыре приема.
Тыквенный
1,5 кг печеной тыквы разделить'на пять-шесть приемов.
Цитрусовый
10 апельсинов или грейпфрутов разделить на пять приемов.
Чайно-молочный
1,5 л молока (1,5% жирности) и 1 л чая разделить на шесть приемов.
Черносливовый
500 г размоченного чернослива, кураги либо прокипяченного изюма разделить на пять приемов.
Шоколадный
200 г черного горького шоколада разделить на четыре приема. Яблочный
1,5 кг яблок (лучше печеных, без кожицы) разделить на пять приемов.

Разгружаемся правильно!
• Последний прием пищи накануне любого разгрузочного дня должен быть легким - постный борщ, овсянка на воде, нежирный творог.
• В «разгрузочную ночь» важно хорошо выспаться. Примите на ночь ванну с 50-ю каплями настойки пустырника или валерианы.
• Разгрузочный день - это стресс для организма, поэтому важно не переутомляться, иначе организм получит от него меньше пользы.
• Любой разгрузочный день предполагает достаточное (до 2 л) количество жидкости, лучше всего воды, несладкого отвара шиповника или зеленого чая.
• «Выходить» из разгрузочного дня тоже следует правильно: позавтракать овсяной кашей, дня три ограничивать прием жареного, соленого, консервированного.
• Не увлекайтесь разгрузочными днями - если практиковать их чаще раза в неделю, метаболизм замедлится и жир начнет откладываться быстрее!

отлично

Приветик!


на мой взгляд идеальнее всего считать калории, конечно. вот когда у меня было на это время была красота


и правильно! не насилуй организм, если не катит. Можно один день просто кушать скромно и этого будет достаточно, тот же рд по сути.


гречка увеличивается в объеме примерно в три раза, соответственно и калорийность ее на 100 гр уменьшается где-то в три раза по сравнению с сухим продуктом. По поводу макарон то же самое, я думаю.



Светик, как всегда, с полезностями

Всем привет! Пока только отчет! Вечером все все напишу!
#77
#77

Всем привет! Все не очень удобно на этом нетбуке, постоянно куда-то не туда нажимаю, сейчас вот опять все ухнулось, по новой теперь набираю.
Вчера до компа не добралась. Свой рацион добила еще овощами: китайской капустой и помидорами с зеленью. Не ожидала, что котлета по-киевски такая калорийная, оказывается и курогрудка может давать 327 ккал в 100 г. Не смотря на все отклонения, отвес 1300 г И Что это? Но я вобщем то рада! Теперь бу удержать эту красоту

Светл@на, привет! Муж у меня тоже частенько говорит, что пропиваем больше:) Весы есть старенькие, пока буду пользоваться ими, а там может и дозрею до покупки. Спасибо за РД, оказывается многое из того, до чего я дошла интуитивно, уже есть в РД:) Но и полезного много почерпнула.
Плавать я тоже люблю, вот сейчас и решила не утруждать себя залом.

Спасибо! А сегодня еще один!

У меня и времени и желлания нет, но попробовать решила, уже надоело топтаться на месте.

Значит я правильно помню:) Спасибо!

ну молодец - прямо завидно это даже не отвес, а отвесище

а я не умею плавать но плюхаться в воде люблю

Приветик!


она же обжарена в панировке плюс кусок сливночного масла внутри. Конечно жирная



Вау! Класс! поздравляю