Пообедала:
Курочка запеченая в сливках (половина половинки грудки)
4 помидорки черри
1 огурчик

На ужин (18.00) будет почти тоже самое:
Курочка половина половинки)
2 помидорки
огурчик

подло заточила в 8 вечера трубочку мороженого))))

Спорт:
Велотренажер - 40 минут, 18,6 км
Пресс - 3 подхода по 50 раз
Пульсы - 3 подхода по 20 раз
Пресс с гантелями 3 кг - 2 подхода по 30 раз
Упражненияна грудь - 2 подхода по 30 раз + пульсы
Упражнения на руки

С отвесами))))))
А банками этими ляхи массировать можно?
А мы кроликов не едим,потому что боимся скушать кошечку в итоге)))))

stardolls
Приветик))) можно) но только аккуратно, если есть растяжки или вены..то не желательно)
я массирую те части, где нет растяжечек и вен..хотя на бедрах у меня все в растяжечках(

Спорт:
Велотренажер - 20 минут, 9 км (кактоя еле-еле докрутила педали)
Пресс - 2 подхоада по 40 раз
Пульсы -2 подхода по 30 раз
Пресс с весом 3 кг - 2 подхода по 30 раз
Упражнения на грудь 2 подхода по 30 раз
Упражнения на руки

Вес на утро: 57,8

Объемы:
ОГ - 86,5 (-1)
ОТ - 72 (-1)
ОЖ - 85,5 (-2,5)
ОБ - 96,5 (-0,5)
ОЛ - 53,5 (-0.5)

Завтрак:

Овсяная каша - 3 ст. ложки
Сырок творожный
Чай

С отвесом и объемами))))))так держать

stardolls
спасипки))))))
радуюсъ..радуюсъ))))

Тушканчик
с отвесом и ушедшими объемами

Ух ты, блин

lemyrrka
спасипки)))

это странно)) но я пришла с работы, встала на весы, а они показывают 57,1..

может у них сбой?)))

Тушканчик
да нееееее.....все круто