Спорт утренний:
выпила ессесно стакан воды перед занятием..

Велотренажер - 40 минут, 16,5 км
Пресс 2 подхода по 50 раз (обычные скручивания)
Имупльсы - 2 подхода по 20 раз
Пресс - 30 раз на косые мышцы
Упражнения на мышцы груди+ импульсы - 2 подхода по 30 раз

Тушканчик
да уж это будет оч вкусно

lemyrrka
я уже сама слюной истекла)))
сижу смотрю видео-ролики про здоровое питание..физ нагрузки и прочее)))
как-то отвлекает)

Завтрак:
Овсяная каша - 3 ст ложки
Кекс творжный - 1 ломтик (грамм 30)..

интересно, это очень вредно, съедать мучное?
или все-таки можно..если немножко?)

с утра можно
у тебя такой обалденный обед
завидую прям
расскажи хоть потом как поедание пройдет
смотрю у всех уже пароварки есть...одна я, как ...как....как без пароварки

Топтыжка
няяяяммм))) такая вкуснятина была)))))
я еще подливкой рис полила (он ведь пресный был, без соли) так вообще объеденье))))

отличное сочетание - вкуса и пользы))))
как из ресторана))

мама приехала сегодня))) накормила родителей...сказали что просто шикарно получилось)))

горда собой)))

хозяюшка

ну не одна!)) как минимум нас уже двое!))


умница какая!)
а я так готовить не умею)) да я вообще готовить практически никак не умею!)

IRIN
ну я практикуюсь на родителях..потому что вскоре, надеюсь, придется уже жить отдельно, никто готовить не будет)))
так что пока тренируюсь на кошках родителях)))

ох деваааачки....отгадайте что....

#77

я счастлива...
купила себе еще дорожный наборчик...всегда хотела что-то подобное..потому что раздражает..когда пол чемодана занимают разные тюбики...

#77

и название у этого набора...говорящее)))))

Ты купила себе еще купальник?поздравляю)))))такой красивый,еще наверное и удобный)))))а что в наборчике?скраб,гель и крема?)))

stardolls
да, купила еще один, он похож на тот, только немного различается трусиками..ну и расцветкой...
взяла примерно такой же..потому что ну очень он хорошо сел, а мне сложно найти себе все что связано с нижним бельем...особенно бюстики)))

хотела правда другой расцветки, но все уже раскупили..пришлось выбирать из того что есть..вроде тоже ничо так смотрится)))

а в наборчике: шампунь с алое, два геля для душа один с лимоном, другой с гуавой, молочко с лимоном, крем с гуавой) все по 50 мл, так что ээкономия места будет огромной)))
надеюсь что хватит на 12 дней) хотя смущает из всего только объем шампуня)

Спорт:
Велотренажре - 40 минут, 17,5 км
Пресс - 3 подхода по 40 раз
Импульсы - 3 подхода по 20 раз
Приседания - 3 подхода по 20 раз

Думаешь шампуня не хватит?)

Расцветка красивая))))я от твоих купальников в восторге)))прям у меня слов нет))))

я вот никак не могу себе найти купальник .....прям бедствие какое-то ..
я тоже бы хотела дорожный наборчик, но мне явно такого количества не хватило бы особенно шампуня
и пользуюсь я всем разным одно мою одним, другое другим