ты чегоооооооо?????????????????
Ни один мужик не стоит наших нервных клеток!


Итак с гормональным фоном проблемы, хочешь совсем его горехнуть?
Отсутствие питания замедляет метаболизм!!! После голодовки обязательно начнёшь прибавлять! Тебе оно надо?
Я понимаю, что бывает отсутствие аппетита (сама периодически страдаю)... но в таких случаях постарайся добрать хотябы белок... Если уж совсем нет возможности в себя что-то запихнуть, то лучше исключить углеводы, но не белки!
Я на такой случай всегда яичко или творожок держу!

Держись, солнышко)))

Дюся
Спасибо, Дюсечка..Да сегодня ничего вроде, кушать начала... Вчера как раз ела яйца да творог вечерком....На весах давно не была, дома никак не могу починить...Теперь у мамы живу, блин вещи надо перевозить, ищу квартиру. Столько мороки, ужас какой-то!!!! Ладно, очень надеюсь хватит сил и терпения. Как всё закончится, ещё активнее буду худеть! Сейчас пока также не кушаю после шести, только кефирчик, вредную еду кушаю в первой половине дня, когда кушаю вообще....

ты б рациончик то всёж выложила... для наглядности...
Просто получается разговор вслепую...

вчера
ЗАВТРАК: два яйца всмятку, кофе
ОБЕД: салат овощной с маслом
УЖИН: Плов (две ложки, мама еле впихнула), салатик снова , творожок с чаем
Перед сном стакан кефира и три редиски.
сегодня
Завтрак: пшенная кашка, кофе кусок сыра и и кусок бекона

ооооо,вот это я понимаю=)лед тронулся!!!

ужин с обедом поменять местами и не увлекаться маслом)))
В остальном почти хорошая девочка)))
Только я бы процент белка в рационе увеличила))) мяско, рыбка... Кефир, творожок, яички - замечательно, но всё лёгкий белочек...
Нам надо мышцы вместо жира растить... а без белка жир на мясо не меняется

Romashechka
Да я говорю, кушаю я мало, просто иногда вредную пищу кушала поздно и много жирной, жареной пищи, любила мучное и пивко А сейчас вот очень стараюсь. Покрутила вот хулахуп опять, месяц назад для меня это было просто убийственно. А сейчас легко стою минут 20, только потом пузо всё в синяках и несколько дней не кручу

ну в пловике было мяско))

это радует


залог успеха любых физ.нагрузок - регуляроность!
2 дня занимаюсь, а потом когда получится (ну, это я не конкретно про тебя, а например) толку не дадут!
Не обязательно заниматься часто... можно и 1-2 раза в неделю, но это должно быть каждую неделю, в один и тот же день (или дни) и примерно в одинаковой нагрузке. Тогда даже от небольших нагрузок будет большой толк)))

Не
а больше и ненадо))) этого вполне достаточно
Кстати, есть мнение, что от тяжести обруча эффект не зависит. А тяжёлые не зря называются массажными, т.е. они на целлюлит напрвлены и т.д. .... Правда это или нет не могу сказать Я кручу 2 (лёгкий большого диаметра и тяжёлый меньшего диаметра).

Я кручу от того, что гантельки остались у мужа пока, на велике не поездить, ливень третий день не прекращается, вот и остаётся пресс качать, да обруч крутить, вот у мамы тяжёлый, а дома остался у меня легче, мне главное чтобы живот начал уходить, а то всё худеет - но вот живот в последнюю очередь!!!

Лесюня
если честно, то по вопросам спорта я не большой спец
Про питание, мазюточки разные, массажики и т.д. ... это пожалуйста... а вот про спорт... увы... далёким звоном.... у меня у самой жёсткие ограничения (по здоровью) на занятия спортом... поэтому у меня всё минимально...

А у меня всё худое уже, а ноги жирные

Romashechka
Такая же фигня, попа по объему в 44 должна влезать уже, а ноги не дают, тоже жирнюшки, медленно очень худеют

Дюся
Romashechka
У меня сестра двоюродная всю жизнь боролась с этой проблемой - сейчас худющая!!! ножки идеальные! Она ходит в спортзал и так у тренера спрашивает, как вот сделать такие ножки и он подбирает комплекс тренажеров ей, попробуйте, у вас фигурки хорошие - можете позволить себе ходить на тренажеры, я вот пока смешна буду , поэтому пока не могу себя осилить пойти.....