Ой, ну и денёк!!!
а планировалось, что работа моя будет тихая и без-стрессовая!

ладно...

ем сегодня:
з: каша 50г, соевое молоко 300мл, банан = 340кл
п: печеньки завтракателные = 220кл
о: 150г макарон - 190кл, 120г курогруди - 145кл, туш. овощи 75кл, броуни 130кл = 540кл
п: творог с зеленью 225г - 300кл + остатки обеда (уже посчитаны выше)

качалка: попробую жим ногами сегодня с хорошим весом, может быть, длинный кардио

у: творог и салат = 300кл

Юля-Спортсменка
ты ваще где сегодня болталась?????????

работала в кои-то веки!

у меня просто ваще завал был сутра
переводов гора, митинги с новыми клиентами, репорты - жопа короче...

это от меня передалось.
Я головы вторую неделю не поднимаю...

забери обратно!!! мне не нравится!!!

арбайтен!!!!!!!!!
солнце еще высоко!!!!!!!!!!

арбайтеню, бааалин. пошла писать отчёты

качалка сегодня:
ощущение - я это сделала
что я сделала - жим ногами 70кг - 4 подхода 10-10-10-5, кроме всего остального.
ещё 6км интервалки...
я крута

о, да. крута. тебе не дают покоя эти 120 кг

как поиски квартиры?

нет, не дают. я поняла одну очень казалось бы простую вещь: я ненормальная! я ваще ненормальная. я хочу добиваться перфекционизма там, где он в общем-то не нужен...
идут. уже посмотрели 2, сегодня смотрю ещё одну, завтра ещё 2.
что-нить да найдём, я знаю.

меню на сегодня:
з: каша, молоко, сироп = 440кл (я была ооочень голодная)
п: печеньки и чай 250кл
о: консерв. рыба, перловка, туш. овощи = 525кл (порция гигантская просто! будет разделена на 2 - т.е. и обед и полдник).
у: пока ещё не известно.

= 1215кл+ужин

конечно найдешь, самое лучшее

фкусна



Юлька, я чего-то совсем соскучился.
Вот тебе от меня:
#77

Оль, пасиба!!!

Не скучай

вчера посчитаем за читтинг, днём еда не лезла, обед доела в 5 часов... зато вечером налопалась тортиков. нормальной еды не ела вечером ваще, только тортики и сладости

сегодня:
з: мюсли с йогуртом, кофе = 350кл
п: бутер с сыром и колбасой = 300кл
о: кусок барана, салат хлеб = 350кл
п: ...
у: ...