пропогандировать ЗОЖевскую еду... Слушай, а ты же можешь там или здесь напечатать рецепты... С мамой там поготовишь... У тебя же не только ТЫ в планах на праздники... а еще маму надо убедить... Так и начните вместе питаться правильно, а она поймет, что это возможно... дальше ей легче станет...

Приветик! Насчет воды хотела добавить муж услышал по радио разговор о том сколько надо выпивать воды в день, короче сказали что сколько хочется столько и пить не нужно себя насиловать.
я тоже маленько торта сегодня поела
Оля зайди ко мне посмотри мои БЖУ дай совет

Оль, у меня такие планы и есть, я ж писала у себя. Просто от вкусняшек отказаться еще надо уметь. Не от еды обычной, а от вкусняшек!!! Я об этом писала ......

Вот, у меня то же самое! И получается, что включили сохранение веса, но никак не режим снижения.


Перерывы в нагрузках тоже нужны. Когда чередуешь периоды интенсивных, умеренных и легких нагрузок (да и вообще их отсутствие), то это очень хорошо на организм действует!
По крайней мере на мой.


Это у тебя с вкусным тортом всего лишь 1 тыс. получилась? Супер!

енто кто тут тортиками балуется??!! не порядок:)хотя раз ты в 1000 вошла, значит большая умница! как дела Оль??

у меня уже пару месяцев такое

Минусик, так–так, меня уже давно нету, думала, ты тут линейку поменяла, а ты ни фига!! на Кисаньку равняться!!

Всем привет!!!
Акаська, Санна, Алка Фиалка, complimenty, Мальвина, доброе утро, солнцы мои !!!


Точно!!! надо ж по комфотрности смотреть... Я так и сделаю...

Сейчас схожу, может чем помогу...


Учись, Ксюнь!!! И подавай пример маме!!!


сиравно не жалею... - вкусный был

Даже если учесть, что подсчет немного неточный, все равно 1200 не перебрала - это точно... ага, умница


Ой, Катюш, приветик!!! Давай на подсчет? Ты ж сама знаешь, что это работает!!!

55кг? Ой не знаю-не знаю... Хотя, чем ... не шутит... Кать, я сначала решила до этой цели дойти...

Итак, утренний вес 66,3 ...
Вчера я опять была молодцом, потому что все как написала, съела... А муж без меня поужинал, что позволило не садиться за стол, то бишь я ничегошеньки не ела после своего ужина... Это здорово! осталось научиться игнорировать еду во время посиделок с ним рядом... Когда с работы приходит, просит рядом с ним посидеть... ну а где просто посидеть, там и чуток поесть... Надо учиться отказываться... Ну ладно, будем учиться...
Сегодня у меня маленький праздник - 5 месяцев на форуме... День замеров... Так что, смотрите, оценивайте, высказывайте свои мнения... буду рада любому отзыву...
#77

Ну а к празднику предлагаю угощения... Выбирайте кому что по душе...
#77#77
#77#77

Минусик, Оль,замеры классные Особенно меня поразила талия и живот. У меня такие же параметры, прикинь? Ну я всегда знала, что это мои проблемные зоны
Молодец!!! 11 кг - это супер-пупер результат!!!

Минусик, привет, Ольчик!!
Ну, результаты замеров просто шикарные.. И вес -11 и талия -9, и все остальное здорово, гармонично ушло.
Поздравляю тебя с 5-ю месяцами на форуме и с достигнутыми за это время результатами!!!#77
Хорошего дня , Оль!! И спасибки за угощение.

Ой, Олечка, а я чего то упустила, что у тебя 5 месяцев. Исправляюсь!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

#77

Санна, Аrinka, спасибо, дорогие, за поздравления!!!

Отчитаюсь по рациону:
З - Сырок глазиров + криспы с сыром
О - Рис + курогрудь + кусочек хлеба + томатный сок
П - Чай с зефириной
У - Сырок творожный + крисп с сыром
Всего: Б 68 - Ж 25 - У 205 - К 1351
Вот такие дела. Анализируя, могу сказать, что если бы я взяла вместо риса гречку, то У было бы намного меньше... Но рис кушать тоже нада...

До связи!!! Всех люблю и цалую!!!

#77

С пятерочкой!!!!!!! Урра!

Минусик привет! ПОЗДРАВЛЯЮ С 5 МЕСЯЦАМИ !!!!И с хорошими результатами! Умница! И отвесик себе к праздничку подготовила!
#77

Приветики спасибо Ольчик что заходила дельные советы дала. Не фига себе уже 5 месяцев Молодец! . Пытались с мужем поставить тебе картинку не получается

Оленька, добрый вечерок!!!
#77
Поздравляю тебя!!!!
Здорово, что ты с нами!!!
Результаты у тебя - отличные!!!