wmirkAnna
почитай обязательно)))) если что - спрашивай, будем разбираться вместе.
Я тоже можно сказать новичок в этом деле)))

wmirkAnna приветик!!! Я к тебе знакомиться!! Считать калории не так уж сложно, тем более на сайте "ДиетаОнлайн", кстати здесь на сайте есть отдельные темки про калорийность, питание, вот здесь посмотри
viewtopic.php?t=3279
Желаю тебе удачи в похудении!! Для уменьшения живота и боков с талии, а также складочек со спины здорово помогает бодифлекс. ( для меня эти зоны тоже самые проблематичные ) Я обычно его делаю по видео с Контакта, просто набираю Бодифлекс с Мариной Корпан. Забегай в гости, у меня на первой страничке много интересных ссылочек.

Надюшкин
Привет! Приятно познакомиться! Спасибо за информацию - должна помочь Да, когда есть помощь от Вас - легче всё даже как то воспринимается!)))) В гости обязательно буду забегать

Утро 06.20 - встаю на весы (натощак) - вес: 62.9. Это на 1 кг. меньше, чем утром вчерашнего дня....Надо радоваться, а мне как то и не радуется..Как то неправдоподобно что ли..Весы дома проверили - всё в порядке. Знаю, что ничего хорошего нет в том, что вес так быстро уходит. У меня в планах было - 1 кг. в неделю. Ну ладно, раз уж так - то пусть так)) В еде себя не ограничиваю, ем 5-6 раз небольшие порции - голода нет совсем. Вчера позволила себе даже в 21.00 съесть яблоко

Сейчас я отправилась на 10 минутную пробежку + 15 мин. ходьбы.

Мы за тебя порадуемся твоими отвесиками, а удивляться не надо, значит лишняя водичка уходит, по началу ведь всегда так, это потом сложнее худеется. Кстати, у тебя неправильная ссылочка на твой дневничок, скопируй вот эту ссылку и вставь её к себе в Центр Пользователя.
viewtopic.php?f=2&t=7535

Вчера пошла в ночной клуб - потанцевать) Пол ночи танцевала с подругой (пила только минералку без газа, никаких закусок), сегодня утром на весы - мой вес утром (натощак) = 61.8 кг.
Проснулась сегодня поздно в 11.30 поэтому пробежки утренней не было...(может вечернюю устрою )

30 мая встала на весы утром (натощак) - вес = 62.8. Странный какой то привес в 1 кг...и не понятно откуда, кушала как всегда (не переедала, вредных продуктов не было)..Ещё и и КД начались . Всё как то не кстати.
Дальше утро продолжилось как обычно: 10 мин. пробежка + 15 мин.ходьбы. Далее душ и завтрак..



Сегодня 31 мая встала на весы утром (натощак) - вес = 62.7 (отвес 100 гр. ) Радости нет, так и буду видимо теперь топтаться на одном и том же весе.
Далее 10 мин. пробежка + 25 мин. ходьбы.

1 июня: Подъём в 06:00, встаю на весы (натощак) вес = 62.2 (со вчерашним днём есть отвесик )

Далее отправилась на ходьбу (бег тяжело переношу), мне легче быстро ходить
(сегодня по времени 35 мин.)

Молодец!!!! Поздравляю!!!



Я тоже бегать не могу - потом коленки болят, а эффект от быстрой ходьбы, говорят, ничуть не хуже, особенно если в горочку)))

Анечка, привет!
Меня Лена зовут, я тоже из Иркутской области
А ты какой спорт предпочитаешь? Я хочу ходить на йогу и медицинбол. У меня подобная проблема, лишнего веса вроде немного, а вот бока и живот всю картину портят. Только спорт помогает это дело привести в красивый вид, ну и умеренность в еде, конечно.
Сидячий образ жизни сказывает на фигуре У меня в отпуске бедра и ягодицы сами по себе приходят в тонус и становятся меньше в объеме только потому что больше двигаюсь, а не сижу постоянно.

Ничего удивительного! После КД вес уйдет! Это организм удерживает жидкость. Все будет хорошо! Не сдавайся!

Спасибо Alenkij большое за поддержку!!! ( я если честно предполагала, что возможно всё дело в КД )

А сдаваться мне вообще пока нельзя))) Через 2 недели еду в отпуск....надо хоть чтоб живот не весел Только вот закрадывается мне мысль, что приеду я с отпуска через две недели ...и придётся начинать всё сначала..

Леночка привет!! Очень приятно познакомиться!! Я теперь каждое утро делаю небольшую пробежку, мин. 10 (она мне не подходит, тяжело переношу бег) и стараюсь просто больше интенсивно ходить (примерно 25 мин.) - это всё утром. В течении дня дома: кручу обруч понемногу несколько раз, качаю пресс, делаю наклоны). Профессионально спортом (фитнесс, трен.зал и др.) пока не увлеклась..Но возможно в начале июля похожу куда нибудь (т.к. приеду с отпуска ) А вообще скорее всего выберу бассейн - несколько раз в неделю!

Да Лена! И если бы я взяла твою планку в 55 кг. - я б улетела наверное А ты получается совсем стройняшка)))

Стройная в общем, но бока, живот... Если только спорт, то не получается навести красоту, надо подключать еще и питание. А мне надо все и сразу! Вот в чем проблема. А еще я знаю, как выгляжу, когда вешу 55 кг - очень нравлюсь себе и только успеваю комплименты получать. Тощей я не становлюсь приэтом. Аня, а ты во сколько встаешь, чтобы успеть побегать? Может мне тоже попробовать? Я пока практикую бодифлекс по утрам.