Плавает хрюшка, но не часто.

Увы, нет.
АБН
Спасибо большое!!! Прислушаюсь к Вашим словам!


попа 96 талия 67 грудь 80


20 минут на тренажере где работают и руки и ноги и 20 на велотренажере.


В талии нет… Но мышцы пресса сильные….

А что это?

я думаю, лучше сменить вид нагрузки, а лучше добавить новый и чередовать со старым. по своему опыту, да и читала я где-то, лучше всего жир сгоняет аэробика, любой ее вид.

ИМТ - индекс массы тела)

Спасибо, подумаю, что можно сделать.
ИМТ 16, это что плохо?

это очень мало! видишь у меня 18 внизу и уже пишет, что недостаток веса. здоровый считается до 18, а от какого я не помню, то ли 22, то ли 24.
это все конечно относительно, но 45 при росте 164 это мало. ну это мое личное мнение) тебе надо просто подтянуться и все)

http://ru.wikipedia.org/wiki/%C8%ED%E4% ... 2%E5%EB%E0


Википедия в помощь)

Спасибо, зо имфу.

Капец, а у меня почти 20

Если Вы едите примерно одно и то же в течение месяца, и серьёзных колебаний веса нет,
значит приход калорий соответствует расходу, даже весы не нужны для коррекции меню.
Увеличьте количество белка, и постарайтесь, чтобы жиров было 20 -35 гр в день, не больше.
60 гр белка - 250-300 гр мяса/рыбы/бобовых.

Если постоянного меню нет или вес набирается, непонятно, от чего, весы нужны.

http://www.health-diet.ru/base_of_food/index.php
здесь можно и витамины в продуктах посмотреть, опечатки встречаются, но редко.

Имт своё наверху в рассылке можно глянуть в первых выпусках

так это норма! и вообще вес и все эти показатели - это неважно. отражение и объемы, я по этому смотрю) а до 45 не худеть еще советую, потому что потом в магазине никакой одежды не подберешь, придется в детский мир идти (не говоря уже о здоровье)

Спасибо, все буду кушать правильно…

Он вообще не как не двигается!

Благодарю

Вот именно – мои формы мне не нравятся… Буду худеть, пока мне не понравится мое отражения в зеркале. 45 я весила в 17. Мне сей час 20

ого
и как было? не очень худо, кости не торчали? мне просто интересно, без всяких подковырок

Похудеть одним конкретным местом нельзя, но можно подтянуться, тренируясь "на это место".
Не бойтесь, без гормональных таблеток мышцы у женского пола огромными не вырастут.
Нужны специалисты по подтягиванию женских фигур, есть ли у Вас такие в тренажёрном зале?
Я-то спортом сама не занимаюсь.

нет не торчали. И грудь и попа на месте... талия 60см была.

К сожалению нет