Приветик, Яна!
Как настроение с утра? Ты сегодня самая очаровательная леди

Licemerka
ой, приятно как! вот теперь настроение - проско класс!
спасибки!

Приветик как дела?

доброго дня тебе))))Пусть хорошее настроение не покидает
А то что занимаешься не ленишься просто молодец!!!!

привет ,как настроение?

всем привет - настроение просто супер!!!!! ВЫХОДНЫЕ!!!!!!

С добрым! Что кушать планируешь?

Licemerka
привет!
сегодня на дачу на два дня. Там планирую салатики, рыба на кострике ну и конечно же - клубника с грядки! пойдем на речку, в лес ну и огородные работы для сжигания каллорий, в понедельник надеюсь отвес будет.

Ой как я тоже так хочу провести выходные а у меня работа на компе до вечера на эти дни, только вечером погулять выберусь.
Классные у тебя выходные обязательно отвесить нужно!!!

Слоненок
Приветик Какие планы на выходные у тебя замечательные Обязательно с отвесиком вернешься
Не забудь нам клубнички привести

Приветик))))удачных тебе выходных!!!!!!!!ждем в понедельник с отвесиком

Бобрёська
Топатушка
Стройнеющая мамочка
приветик всем! Спасибо за напутствие - вот жду своего гулёну мелкого - он с мальчишками из класса пошел в пицерию - он типа "выставляется" за переход в другую школу. С этими ребятами он с 4 лет - они в сад ходили вместе, а потом и в один класс в школе. Правда из его класса два его друга тоже с нами переходят.
А я вот на сумках-корзинах сижу, решила пока к вам заскочить! Просто я не понимаю - что можно делать в городсой квартире - сын взрослый, помогает очень он мне. Домашних дел на выходные не оставляем - все по вечерам делаем, вот и едем отдыхать каждую субботу. Городок у нас маленький, з/п у меня по сравнению с другими жителями - просто неприлично высокая, вот и позволяем себе вольности..

ВОТ ТАКОЕ Я СЕБЕ НАСЧИТАЛА СЕГОДНЯ
тип телосложения: нормостеник
имт кг/м2 28
рекомендуемый имт кг/м2 22
рекомендуемый вес, кг : 61
лишний вес, кг : 19
Потребуется снижать вес в течение 4 - 6 месяцев.
Закрепить результат в течение 2-4 месяцев.
Калорийность для снижения веса : 1110
Калорийность для закрепления веса : 1830
Вода, не менее, стаканов (220 мл.) 10
Пищевые волокна, г 29
Дневная норма белка, г/сутки 112
Жиры, г 18
Из них Омега-3 не менее, г : 2
Углеводы, г 125