ой, девочки- это индивидуально! мы с мужем 6,5 лет назад познакомились по интернету и у меня не просто много, а ОЧЕНЬ много знакомых пар познакомились через и-нет. а где еще знакомиться офисным работникам 25-30 лет

Ёжка
вот-вот) работа-дом-работа)))) изредка куда-то выбираешься...)))

я плохая...
ко мне на работу заскочил мой МЧ..и принес кусочек шарлотки...я его отложила себе на завтрашнее утро, а в итоге съела сейчас...в 8 вечера((((
там грамм 150 было((((((((

прочитай мое меню и ты сразу ангелом покажешься

это конечно не есть хорошо.. но не переживай!)
потом на велике, или упражнениями все эти лишние калории быстренько сгонишь!) ты же молодчинка, спортсменка!)

Топтыжка
что с нами такое творится))))
жор напал)))

IRIN
я вот приползла домой, напялила спортивную форму свою..домашнюю) сейчас буду сгонять жиры))))

я сегодня не писала с утра..потому что знала что это не надолго) новесы утром показывали 58,1..а сейчас снова 58,9..

так что наела я сегодня нормально)))

зашла в магаз купила себе 0,1% творог)
завтра на работу возьму)) надеюсь мне не будет плохо от него)

если честно , то сама не понимаю....
хрень какая-то
организм вообще одурел....подавай ему то мороженое, то пироженное

я тоже сегодня после греха загнала себя на велотренажер
полчаса педали крутила....включила на плеере мультик(просто утром начала смотреть в метро и не досмотрела)РИО и тутуту
13,5 километров проехала ...на природу полюбовалась

Топтыжка
я тоже проехала 30 минут))) но на моей скорости 25 км/час получилось 12, 4 км))))
ты меня обогнала!)))))
....... ----ты
....................... ----я

еслич естно, то как-то я даже не почувствовала усталость..тока с 15 минуты с меня пот пошел((( обычно с 8 минуты..а тут...
видать слишком много энерегии во мне сегодня)))))

поделала новый комплекс упражнений для мышц груди)))
замечтальная девочка Катя...выложила новое видео)))
она просто фея)))

я когда начинаю крутить педали, то ноги начинают сразу уставать....а потом как-то нормально....я где-то с 15 минуты всегда начинаю потеть
и вообще я третий подряд какая-то убитая...еле ноги волоку...утром еле глаза открываю....даже если ложусь значительно раньше обычного

Топтыжка
можить авитаминоз?
ты кстати пьешь какие-нить витаминки?

у меня лежит компливит с Железом, но что-то я его редко употребляю..ощущение что это фуфло)))

покрутила еще 10 минут педали...попыталась на скорости 30 км)))
ужос..и как тебе это удается))) в итоге все равно до 25 скатилась))) слишком сильная нагрузка для меня))))

зато потеть начала быстрей))))

вобщем..как бы я не убивалась сейчас..все равно зря я эту шарлотку съела..могла ведь до утра оставить) эх...завтра утром выложусь по полной)

не, я никакие витаминки не пью ...
раньше пила витрум для волос и ногтей...мне понравились )))

Начались КД..
посему спорт первые два дня будет по минимуму)

Спорт:
30 минут на велике, нога за ногу, проехала 11,4 км))))
Приседания 30 раз)

Всё)

Доброе утро
ну, самое главное и не написала ...че ела -то на завтрак ?

Топтыжка
Добренького красатулька)))

Затврак:
Овсянка 3 ст ложки на воде))))

Полдник:
Сейчас выпила стаканчик морсика)

С собой сегодня на перекус: банан и яблоко

Обед:
Руккола,
6 перепелинных яичек,
креветки на пару,
чайная ложечка оливкового масла,
брокколи 5 кисточек маленьких)

объемса))))))

самое главное-даже если съела- отнестись спокойно, съела- ну и съела, забыла, живешь дальше! тем более-иногда надо для психики! да еще с твоим спортом!