Юля-Спортсменка
я с тобой чуствую себя дура-дурой. что такое годжи?

та ж история
А вообще этот сайт поменял мое представление о жизни: можно есть пирог и не поправляться

ё-моё. это барбарис?

не надо - чувствуй себя нормально, я в другой стране живу... у нас тут много другой всячины... а творог редкий дефицит
годжи, это ягоды, скорее всего волчьи ягоды
http://gojiberry.ru/
они типа столько полезностей содержат в сушеной ягоде, что просто не есть это дело - губить жизнь за зря
ага, моё тоже... я когда пришла, думала, что чем меньше жрёшь, тем быстрее худеешь. а оказывается наоборот

я уже посмотрела, но там одно из названий barbarum и я решила, что это барбарис

значит так:

съедено:
завтрак: каша 40г, годжи 10г, соевое молоко 200мл, яйцо с авокадовой намазкой = 335кл
перекус: пачка креветовых палок с авокадовой намазкой = 250кл
ещё перекус: 2 куска торта 500кл

= 1085кл - это без обеда

обед (уже съедено): ... яблоко и банан (или лучше манго сожрать?) надо эдак 150кл где-то... и чтоб сытно, бл* манго с простоквашей 200кл

полдник: творог с бананом = 200кл

тренировка - кардио сегодня... как бы ухитриться, всех обмануть и пробежать много много километров?

ужин: опять творог или курогрудь с овощами = 300кл

если по плану, то будет 1785кл...

1785кл
смотрю и думаю-ничего себе план))))
напомни..у тебя тренировка 2-ух часовая?

ну если только кардио - то меньше... минут 45-60... наверное.

а обычно да, 2 часа.

но когда силовая, ты ж не скачешь час с гантелями - там нужно и важно делать перерывы, т.е. действительное время трени минут 40 ну и плюс чуть по дорожке поскакать...

я вчера просто очень хорошо кушала... особенно вечером... на ночь. и выпила немереное кол-во вина.

аа ну тогда норма)))) ты сжигаешь на кардио +еще 1-1,20 занятие)))...еще учесть,то,что ты в тренажерке)..если бы я ела столько...то скорее всего набирала бы вес..у меня же дом.занятия)))

Юля-Спортсменка
после пьянки кардио откажись. узмучаешься. по себе сужу. мне бы походить минут 20 и гантельки поносить, сердце выпрыгивает после поседелок хороших

ты считаешь, что 1800 слишком много мне?

наверное откажусь... просто позанимаюсь, скорее всего... нафиг сердце мучить. я просто пойду и буду судить по общему состоянию...

красотка. лучше поноси гантельки чуть

Юля-Спортсменка
Юль, ей богу не знаю))) мы с тобой занимаемся по разному...я считаю,если человек занимается в тренажерке, то ему нужно увеличивать каллораж. Для меня 1700-это ооочень много...я сейчас то никак не могу перейти на 1200))

а вот это уже ужасно низко.
Маш, ты понимаешь, да, что у тебя, скорее всего уже очень замедленный метаболизм и организм готов к войне?