о повезло тебе!))) лучше плохой зонтик. чем вообще никакого))
у меня вот долгое время зонтика вообще не было никакого) потом купила, а под дожди вообще не попадаю))


ну это же совсем чуть-чуть!) а раз ты СТОЛЬКО занималась спортом он уж точно сгорел во ремя занятий!)


как я тебя сейчас понимаю!) у меня сейчас ещё и привесы пошли! представляешь только - после МЧ ПРИВЕС! ну кто ещё таким может похвастаться?



конечно пригодится)) нам же всё полезное и нужно!)
я вот сейчас маму вместо того, чтобы чипсы мне купить прошу фруктики всякие, фасоль, даже хотела заставить курогрудку купить - но к такому она ещё пока не готова!)

Привет!
а по-моему, ничего страшного! и еще чего-нибудь надо было белкового в себя запихнуть:))) зачем голодать?

- ты молодец! питаешься правильно, спортом занимаешься- не потолстеешь никогда

Топтыжка
я сегодня такая ленивая была, видимо не высыпаюсь..проснулась снова в 6 утра...хотя нифига не выспалась)))
очень тебя понимаю...я себя прям заставляю заниматься..потому что мне дай волю...я все заброшу..я очень тяжелая на подъем..

у меня было 2 абонемента годовых в фитнес клуб..так я максимум в общей сложности только 1-2 месяца ходила..потом абонементы сгорали...(((

у меня у самой такая же проблема...лежит абонемент, а я не хожу...чет обленилась...или просто тоже недосып

IRIN

курогрудка - шикарная вещь..))))
без мяса жить не могу..а тут и жира мало..и белка много))))
и вкусно)))))
нямочки..надо тоже ее замутить)))


ох, было бы так, было бы круто))) очень хочу чтобы это было надолго)))) но конечно постараюсь держать себя в форме как похудею)))

похудеешь....никуда не денешься

Топтыжка

я просто лентяйка..поэтому не ходила..плюс одной скучно..плюс ощущение что ты как корова там прыгаешь..а на тебя все смотрят и смеются)

у меня такой же комплекс, когда я вижу свою подружку...она весит всего навсего 46
но такой себе вес я совсем не хочу...там кожа, кости.....

Топтыжка
ох, кожа-кости..конечно страшно)))
мне пока есть куда худеть)))) попа еще большая - бедра широкие..и каждый лишний кг как флаг развивается))))) и животик остался еще...но чувствую что потихонечку уходит..уже не такие складки как раньше были))))

Вобщем утренний отчет:
1. Спорт
1. Велик - 20 минут, 7,5 км проехала..еле-еле)))))
2. Пресс - 15 раз,обычные подъемы
3. 15 раз Импульсы на пресс
4. Приседания без веса - 30 раз..

вобщем как-кто прохалявила сегодня))))

Завтрак:
Каша овсяная 3 ст. ложки на воде

На Перекус взяла:
1. веточка винограда 200 грам
2. один банан

На Обед:
1. Руккола - 10 грамм
2. Моцарелла - 2 шарика - 100 грамм
3. Форель на пару - 150 грамм
4. 5 перепелинных яичек отварных

Тушканчик, просвяти меня....что такое руколла ?

Топтыжка
рукола это салат)))
#77

сама по себе она немного горьковатая, но если ее в салат класть - это просто объедение)))
можно даже просто одну руколу бросить..и немного помидорок, сыра...сбрызнуть маслом оливковым - и уже объедение)))

этого я еще не пробовала

Топтыжка
я очень люблю его с тунцом консервированным, моцареллой..лимонным соком чутка...и помидорками черри..))))

вот тунца я тоже еще не ела...а он низкокалорийный или как ? ))