катюш, рецепт спела к себе:)
рада, что у тебя новая циферка;) ты большая молодец;)

путешественница
Баттерфляй
Irisiukas
Привет девочки! Рада вам!

Ну да приятно, канеш, но хоцца то много...

Спасибо Юленька! Я ей все передам, ну она должна сходить там на даче к соседке, та, пользуется этим модемом, и узнает какой фирмы у нееЮ, чтоб не попасть.)))


Спасибо дорогая!

На здоровье!

Спасибо Алиночка!


Сегодня тоже отвес 100гр. Маленький, но приятно, что хоть есть. Движемся потихоньку.

Рацион такой.
Утром вода 2 стакана
Завтрак каша овсянка +йогурт +кофе
Перекус чай зеленый +1 зефир
Обед куриная грудка на гриле+салат+хлеб 30гр
Перекус чай с 2 кураги
Полдник кефир
Ужин творог+яблоко.

Всем хорошего дня!

Катя! Привет! Скажи, а ты с таким меню сыта? Я вот пытаюсь к себе применить- мне мало

Леник привет Ленусь!

Ну знаешь, Лен, я наверное просто порции делаю немаленькие. Я, например, кашу утром варю на молоке, и такую немаленькую плошечку накладываю, и еще и кофе потом с йогуртом...Короче я сыта долго. Потом чай попью часиков в 12 с чем-то вкусненьким, с зефириной чаще.))) На обед тоже, я всегда готовлю что-то легкое себе, рыбу, курицу , говядину, но кусок тоже не маленький, салата побольше, да еще и с хлебом, ну правда, сытно. В 14 поем обед, потом часика в 4 чай могу попить еще, стараюсь уже сухофрукты, ну кусочек шоколадки черной. Потом в 17.30-в 18 полдник. Кефира стакан, или яблоко большое сьем... А а 19.30 где-то творог, туда режу большое яблоко или апельсин, или вместе и заливаю йогуртом б/сах, но сладким, у нас есть, я писала Валио фирмы, он ЛАйт+, обезжиреный и без сах, но очень вкусный, есть с малиной и с ананасом. Или ем коробочку зерненого творога4% 200гр, с зеленью делаю и с помидором ем или просто с ложкой варенья...
Ну я сыта, чесслово, Лен.

мда? а читаешь и жалеешь тебя...маловато

Ой, Ленусь! Не смеши меня...Еслиб было маловато, то я стока бы не весила, точно.
А если серьезно, то когда я читала про эту систему, я наверное 4 месяца не решалась на нее идти, мне казалось , что голодно. Но оказалось, что все напрасно. Ну я еще и не придерживаюсь строго ее рекомендаций в плане там овощей только 200гр на обед, я ем столько, сколько хоцца. Щас салат мой вырос, редиска, зелень. Ну неужели есть разница сколько я этой травы наем? Я уверена, что нет...И поэтому ем спокойно салатики. И мясо-рыбу я не взвешиваю, но порция не маленькая, главное на мой взгляд, что это , например, куриное филе на гриле, без масла и если его не 100гр, а 160, то особой разинцы ннет, там же один белок почти, совсем жира мало...
Короче, я считала ни раз свой рацион, все нормуль. Около 1200-1300кал и по БЖУкам красиво, так что нормуль.
Главное, это не нарушать, вот тогда все прекрасно, но я ж ворона та еще! Не могу ровно и гладко...Постоянно сорвусь...

Лееен, ты меня сподвигла на подсчет... Что-то мне так интересно самой стало...
Посчитала свой рацион на сегодня, вот что получилось

ККал 1196.7 У 144.2 Б 98.39 Ж 27.18

Красииииво...Блин, завтра хочу отвес!

Катюш, какой калораж хороший!! любо глянуть:) умка деффка:) завтра будет отвес:) это я тебе говорю:)

путешественница привет Алинчик!
Ну ты права, есть отвес. Небольшой, канеш, но как положено по линейке. 200гр.Ну хорошо, двигаемся.


Девочки, ну я злая нимагу.
Вчера дочка была на продленке после школы, муж забрал вечером, она говорит мне, не сразу, у меня палец болит мама. Ну ребенок веселый, все в порядке, я не предала значения. Пальцем шевелит...К вечеру распух, но не сильно. Я ей помазала мазью и говорю, утром едем в травму, давай, на всякий случай зафиксируем...Примотала расческу бинтом, ну как бы шину наложила. Утром встали сегодня, поехали в травму. Перелом пальца.
Она нагнулась за мячом на прогулке, а мальчик дал по пальцу ногой, вместо мяча, надеюсь случайно...
Мой ребенок стоял плакал, училка по продленке ноль внимания. Ну потом сжалилась, говорит иди в травмпункт, тебе помажут. Ну не идиоты? И в травмпункте тоже никакой реакции. Иди дальше гуляй. А родителям позвонить вообще то не надо?!
Или хотя бы просто сказать об инцинденте, когда отец приехал?!
Полный пофигизм.
Пойду во вторник на собрание, дам там разгон конкретный.

Ну, придурки! Школа отжигает... Господи, а я уже забыла про этот кошмар десятилетний... Обязательно! Пригрози им там посерьезнее -хотя... Кто знает, может, потом на ребенке оторвутся...
Как пальчик? Загипсовали? Надолго? Надеюсь, там трещинка небольшая - на детенышах все же зарастает быстро...

маленький, не маленький, а есть:)




еще как!! что это такое вообще..пофигизм полный!!! совсем там прибурели!!!!

хорошего продолжения дня:) а малыышке быстрее придти в норму:)

путешественница
Баттерфляй
Привет девочки!


Не говори. Юль. Я не ожидала такого отношения...

Спасибо дорогая! Я ей передала, как мои подружки за нее переживают, ходит улыбается.
Ну ТТТ, сказала врач, что не страшный перелом, что нужно только 2-2,5 недели в гипсе побыть. Мы же летим 9-го, как раз 2,5 недели выходит. Сказала, что точно снимем. Ну будем надеятся...
А то у нас уже было ЧП такое, что она перед поездкой на отдых руку сломала маленькая была и летели в лангетке пластмассовой... Ну счастье, что хоть такие есть. Ребенок хоть купаться мог.

Спасибо Алиночка!
Уррра! Линейка появилась, пошло дело... Молодец.


Ну у меня все нормуль с весом. Сегодня отвес 400гр!

Хорошо, уже 94 прошли почти...

Вчера мои мужики ходили на концерт Прожекторперисхилтон. К нам они приежали, сын от них в восторге.)))
Ну понравилось , только там приглашенные гости были какие-то отморозки литовские, совершенно без чувства юмора, муж говорит, такую пургу мели...стыдно. Они явно устали от них, хотя выкручивались из безвыходных ситуаций, как грится...

Сегодня у меня курица замаринована, бум на мангале жарить. И еще я свои любимые овощи-гриль делаю. Так что ЗОЖ сплошной.
Утром овсянку ела, все по плану.
Держимся.)))

Всем хорошего дня!
Целую-обнимаю!

у нас наверняка было бы тож самое:( холодные, медленные и с чуством юмора проблемы:)

как дочура там?? разрисовали гипс??

путешественница
привет Алин!
И форуму доброе утро!


Ну не разрисовали, но поскольку ее с улицы домой не загнать было на выхах (у нас была жара, +26, погодка супер), гипс наш загрязнился... Я вчера ее намыла и поверх перебинтовала чистым бинтом. Пошла сегодня в школу, в белой блузке, и с белым гипсом.))) А разрисовать, только дай, она наваяет... В конце разрешу, когда школа закончится.)))


Вчера по питанию все ок, но приезжала подружка в гости с мужем, мы с ней винца бутылку вжарили. Я ела только курицу -барбекю и овощи с гриля... НО сеня есть небольшой привесик, от вина, канеш.
Не переживаю, думаю завтра его не будет...
Щас сьездила сдала анализ крови, завтра утром к врачу своему...А там на весы, кстати. Ну будет отвес у него, я думаю, хоть кг но будет, по сравнению с последним показателем...

Сегодня работаю.
Завтра по всем гостям пробегусь наверное...Или вечерком.
Целую-обнимаю!
Всем хорошего дня!

привет;)настрой дут, а погода вообще сказка;) мама только дразнится:) у нас холодно, мокро и ветренно:(

Кэт, а ты как частно к нему ездишь??

хорошего дня и появляйся:)