У меня вопрос! Нет ни обруча ни скакалки, можно чем-то заменить, например просто прыжками???

И отчитываюсь за вчера и сегодня:

суббота 14 мая
маска для волос - 0
1,5 л воды - 0
3 фрукта или овоща - +1
не есть после 6(или 7) -0
спать не менее 7-8 часов - +1
зарядка -0
Итого - 2 балла

воскресенье 15 мая
массаж проблемных зон -0
зарядка -0
1,5 л воды -0
отказ от сладкого и мучного - +1
не есть после 6(или 7) -0
как можно больше пепредвигаться пешком - +1
Итого - 2 балла.

Всего за неделю: 19 баллов.

Доброго всем утра! Девочки, отчитываюсь за выходные:
суббота (14 мая):
вода +1
3 овоща(фрукта) +1
сон +1
пробежка (7,5 км) +1 (бонус)
остальное не сделала итого - 4 б.
вс (15 мая)
пешая прогулка +1
бег (7.5 км.) +1 (бонус )
итого 2б.
всего за неделю - 30 баллов

у меня сегодня снова 66 что делала: спорт, 1 РД, после 6 не ела, считала ккал., а вот в выходные расслабилась!!

Доброе утро всем))) Мой вес на сегодня 67,7 ....Старалась не есть после шести, заменяя ужин кофем для похудения. 3 раза побывала в зале)))

Спс, присоединяюсь.

Мой вес на сегодня 130,9

Приветик мой вес 68,5. Делала все то же, что и на прошлой неделе

Спасибо)))
Я вначале всегда здорово теряю)))Наверное,как и все.Тем более с моим немаленьким весом)))
Во!!!Я тоже хотела спросить)))))А то у меня ни скакалки,ни обруча)))Как вы,девочки,думаете,диск здоровья и приседания подойдут?

да конечно!!! главное использовать интенсивно!

маманата

Ага)))
Уж я поиспользую свои ножки

А я буду прыгать просто и выпады делать.

Мой отчет за сегодня - вес прежний, 75 кг. Что делала: выполняла групповые задания, в среду РД. Считаю калории.

Привет, вес на сегодня 59,500. Что делала: не ела после 19.00, зарядка утром - 15-20 минут каждый день. С сегодняшнего дня взялась за себя - на работе цейтнот в среду закончится, поэтому буду участвовать во внутрикомандном конкурсе.

Добрый день всем!!!

Наталь, вес без изменений...(хотя на даче пахала как папа Карло).

эх, ёпсель-мопсель!!! вес незнаю (уже вечер, потому на весы не встаю...)! только что приехала из 4-х дневной командировки... ставлю вес тот же, без изменений...
ЧТО ДЕЛАЛА:всю неделю зарядка, старалась не есть по вечерам...

девочки, я сегодня сделала всё: обруч 30 мин, упр. на пресс, вечером пробежка 7 км. и упр. на попу, на ужин только кусочек рыбы и салат из свеклы (в 5 часов) и вода... смело ставлю себе за сегодня 7 баллов